1樓：匿名使用者
首先告訴你，晚上特別是睡覺前吃水果很不好，還不如放禪做並著爛掉，不然充盈的胃腸會使你的睡眠受到影響。千萬別以為吃水果是件小事，消除了這些誤區，才能培養出真正對健康有益的生活習慣。
晚上喝牛奶正如前面的所說，喝牛奶有助於睡眠，而且多喝牛奶**會變得又白又嫩，也有助於長高。不過我個人不大喜歡太高的女生，感覺就胡扒是和其他女生不一樣。還有，喝牛奶的時候最好適當吃點澱粉含量高的東西，如饅頭，麵包，因為空腹和牛奶，牛奶中的蛋白質會被胃中的蛋白酶水解也有可能氧化供能，這樣牛奶中的大量營養成分就浪費了。
如果你晚上比較早睡其實沒必要吃東西，因為晚上吃東西睡覺時腸胃不能休息。如果每天睡前會覺得餓，可以適當吃東西，但是不要吃太多，還晚上要吃東西就要養成習慣，就是每天晚上都得吃東西，不要今天有吃夜宵，明天就沒吃，隔三差五的不好。人不管是生活抑或工作都要有規律進行，這是諧之道的一種表現賀跡。
2樓：匿名使用者
晚上適合吃點清淡的，蔬菜多一點，弄點清蒸魚或者小葷，在弄個清淡一點的湯。蔬菜多吃點，公尺飯少一點。
3樓：奚雪瑤鄢奧
適當的神轎葷素搭配，既要吃得營盯簡養，吃得滿意，又要不費時遊則肆不費力，儘可能早點吃，以便晚上有參加其它活動的時間。
晚上吃點什麼好呢
4樓：甲如雲甄鶴
晚上九點過後最好不吃為最好！
如果餓了的話就吃點水果或喝杯熱牛奶，吃太多會影響胃功能！
晚上吃什麼不好？
5樓：網友
以下幾種儘量不要在晚上吃：
1.咖啡、濃茶、可樂等令大腦興奮的食物。
2.豬肉、雞肉等過於油膩的食物。
3.紅薯、豌豆等產氣食物。
4.辣椒、大蒜、洋蔥等辛辣食物。
7.酒。多吃碳水化合物，含b族維生素豐富的食物：
比如動物肝臟、牛奶、蛋類等富含維生素b12的食物，可維持神經功能的穩定，有助於消除焦慮及安眠。小麥、白菜等富含維生素b6的食物，能在腦中幫助血清素的合成，有助於安眠。
希望對你有幫助！！
6樓：一坨
泡麵 薯條 燒烤 最好什麼都不吃 胃要休息的。。
7樓：紫晴聊養生
你喜歡在晚上吃東西嗎？ 我們都知道，晚上吃東西后，腸胃蠕動速度比較慢，消化食物的速度變慢，人就會出現腹脹、失眠。但是，晚上吃東西也不會傷害我們的身體，因為腸胃會解決它。
不過，有3樣食物，晚上吃多，不僅發胖，還會讓你生病，愛美的女生要注意了。
晚上吃什麼好呢，誰知道呢
8樓：數碼專家
對領專征寄，遙持造物權。
鬥牛添氣色，井絡靜氛煙。
獻可通三略，分甘出萬錢。
漢南趨節制，趙北賜山川。
9樓：匿名使用者
首先晚上不宜吃的太多，因為晚上的運動量相對少，過多的食物可能不利於消化，同時注意吃清淡一點，因為晚上是人甘油三酯等高峰期，因此少吃點肉類對於高甘油三酯有好處等等。
晚上運動完吃點什麼最好，晚上健身後吃什麼
運動後應該吃些有助恢復體力的食物，例如 1 包括大量的流食，如水，果汁，運動飲料，湯及水分較多的水果和蔬菜 如，西紅柿葡萄，橙子，西瓜，生菜和黃瓜 2 包括碳水化合物含量豐富的食物，如麵條，土豆，公尺飯，麵包，水果，酸奶。3 包括適量的瘦肉，補充蛋白質。4 包括一些富含鉀的食物，如土豆，香蕉，橘子，...
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