腿總是疼怎麼弄，腿疼要怎麼辦

1樓：匿名使用者

首先，要確認腿疼痛是不是來自軟組織損傷。要想一想自己在運動時有沒有用力過猛或突然加速，以致造成肌肉、肌腱拉傷。如果有這些潛在因素，則需要儘快就醫，請醫生明確診斷，及時**。

如果沒有軟組織損傷史，只是由於自己缺乏鍛鍊，乍一運動耐力不足而出現雙腿疼痛，不妨自己處理。一、儘量讓自己的雙腿得到充分休息，避免強烈運動給雙腿加重負擔。睡覺前一定要用熱水泡腳，可減輕疼痛。

二、取雙腿抬高姿勢，區域性熱敷、按摩，或用隨身攜帶的微型按摩器等進行**州槐。可服用一些**跌打損傷藥物，也可用外用噴霧劑或松節油揉擦，以促進區域性血液迴圈。三源坦、食用富含維生素c、維生素b、鈣、鐵、葉酸等的蔬菜、水果，多飲用白開水，加快代謝物的排洩。

四、有條件的可以洗洗桑拿，做一兩次理療、足療等，以緩解疲勞，促進血液循雹跡桐環，加速症狀緩解。

2樓：匿名使用者

腿痛跟個人體質有關係，天氣也是一方面，腿上寒氣大，薯沒建議用麥麩加烈雀差度高的白酒，大蔥白乾炒，達到灼熱感時，用布包把以上麥麩包起來，裹住疼痛的地方，每天堅持，堅持兩個月數歲納應該就除根了。

腿疼要怎麼辦

3樓：清河嘔換

1、多次泡腳下肢疼痛的主要可能原因是下肢中的乳酸堆積不能被充分快速地分解，這需要在適當溫度的水中浸泡，這導致下肢血液迴圈加快，從而加速乳酸分解。

2、補充大量鈣。腿部疼痛的乙個可能原因是缺少鈣質，因此適當的補充鈣質也是乙個重要環節，男人腿疼可以多吃些富含鈣質的食物，或直接食用鈣質片和牛奶等。

3、男人適當的多運動。適當的運動會使腿部肌肉適應有部分乳酸堆積，或者是身體的整個機能能更快速的分解乳酸，適當的運動量肯定能減輕小腿痠痛的情況的。

4、男人腿疼如為膝關節痛，則不鍛鍊，以休息為主，最好去醫院檢查一下，確認沒有受傷後，休息到不再疼才開始跑步；要記得每次鍛鍊後都要做拉伸，男人腿疼在肌肉勞累也是需要放鬆的。伸展操可以去網上找找，教學有很多，可以挑選適合自己的鍛鍊。