秋天的保健知識是什麼
1樓：匿名使用者
秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也。逆之則傷肺，冬為飧洩，奉藏者少。
秋氣燥，宜食麻，以潤其燥。禁寒飲食，寒衣服。
忽思慧這段話的意思是說：秋季是萬物成熟收穫的季節，這時天高氣爽，天地清肅，自然界已經進入平定的季節。在這種自然環境裡，人們應該早睡覺，天亮雞鳴後即起床，保持精神寧靜，藉以緩和秋季天地間肅殺衰敗的自然景色對身體的影響，同時還要收斂神氣，使秋季的肅殺之氣在人體中得以平和。
因為秋季應「收」，是屬於收穫、收斂的季節。所以在身體的精氣神方面也應注意「收」，而不像夏季那樣「開洩」，要讓肺氣清靜。這就是保養收斂秋氣之道。
中醫描述肺時說： 「肺主宣發，外合皮毛。」同時稱「肺為嬌髒」。
因此，肺既怕溼氣又怕乾燥，惡劣的氣候很容易對肺的功能造成影響，從而傷肺，人體就會出現少痰乾咳、口乾舌燥、潮熱盜汗、痰中帶血等症狀。此時，便要從飲食上對嬌嫩的肺進行適當地調理。
秋季飲食應遵循「少辛多酸」的原則，減辛以平肺氣，增酸來助肝臟。所以，要儘可能少辣椒、大蒜等辛辣食物，適當多食一些酸味甘潤的果蔬，如梨子、蘋果、葡萄、石榴、山楂、梅子等，從而增加肝臟的功能，抵禦肺氣的侵人。秋季飲食上宜多選益氣滋陰的食物，如藕、白蘿蔔、冬瓜、鴨肉、豬肺等。
2樓：匿名使用者
少吃辛辣煎炸熱性食物。韭菜、大蒜、蔥、姜、八角、茴香等辛辣的食物和調味品，炸雞腿、炸鵪鶉等煎炸的食物，多食皆會助燥傷陰，加重秋燥。
2注意去火。秋季外界氣候驟然變涼，而人體內的熱量還在原來的位置，外涼內熱，內熱不容易散發，這個時候就會出現一系列症狀，比如臉上痘痘增加，喉嚨腫痛，牙齦發炎，晨起乾咳等。
3多補水。多喝開水、淡茶、果汁飲料、豆漿、牛奶等流質，以養陰潤燥，彌補損失的陰潤，但喝流質的飲食，尤其是飲料和水等液體飲料時，飲用方法頗多講究、以少量頻飲為最佳。
4多吃果蔬。秋燥最容易傷人的津液。多數蔬菜、水果有生津潤燥、消熱通便之功效。
蔬菜、水果等含有大量的水分，能補充人體的津液。另外，還可多吃些蜂蜜、百合、蓮子等清補之品。希望點選好評。
3樓：一大知
調理飲食。秋季膳食要以「滋陰潤肺」為基本原則。早起早睡，多曬太陽，培養樂觀情緒、保持心理平衡為主。預防秋燥，多喝水！
4樓：萌仔美妝店
少吃辛辣油膩的東西，多喝水，多吃潤肺的食物！
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所見 清 袁枚牧童騎黃牛，歌聲振林樾。意欲捕指巖橡鳴棗搭蟬，忽然閉口立。 仲夏 唐 樊旬。江南仲夏天，時雨下如川。盧桔垂金彈，甘蕉吐白蓮。 孟夏 唐 賈龠江南孟夏天，慈竹筍如編唯旁。蜃氣為樓閣，蛙聲作管絃。 小池 宋 楊萬里。泉眼無聲惜細流，樹陰照水愛晴柔。小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上頭。 夏景 明...
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在這收穫的季節 讓我來為你唱首歌 我的好妹妹心裡有苦你對我說 前方大路一起走 哪怕是河也一起過 苦點兒 累點兒又能算什麼 在你需要我的時刻我來陪你一起渡過 我的好妹妹心裡有話你對我說 不想看到你流淚 不願你承受著寂寞 漫漫長路 我們一起走過 我們的愛情吶比天還高比地還遼闊 那些歲月我們一定會記得 我...
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