1樓：海心情
更年期是很多女性都會經歷的一件事情，在更年期的時候女性的脾氣會變得比較暴躁，會不由自主的發火。女性的更年期多發於45~55週歲，那女性該如何過好更年期呢？
在更年期的時候，女性的月經會出現紊亂的情況，並且情緒波動也很大，這個時候他們的心情就很焦躁，明明不想發火，但是就會變得特別喜歡發火。所以女性一定要保持均衡的飲食，通過飲食來調節自己的情緒，讓自己的情緒變得更好，也能夠緩解更年期的症狀。在更年期的時候，女性應該多吃一些補血的食物，讓自己的氣血更加的充足，就能夠讓身體更加的舒服。
是特別推薦更年期女性多吃一些紅棗或者大豆的，這些食物是能夠起到很好的補血效果的。也特別推薦更年輕女性多吃一些大豆或者蜂蜜，這些食物中有一種天然的雌激素，能兄巨集夠補充更年激塵毀期女性所失去的雌激素，讓更年期女性內分泌更加協調。對更年期女性一定明備要均衡飲食，要多吃一些有營養的食物。
更年期女性一定要堅持的做一些有氧運動，這樣就能夠促進人體的血液迴圈，也有利於新陳代謝，讓我們身體中的一些垃圾及早的排出體外，就能夠讓心情更加的好。所以在做運動的時候，我們也可以多做一些舒緩的運動，這樣就能夠保持身體的運動量，也不會讓身體出現過度疲憊的現象。並且多做運動也能夠提高免疫力，讓更年期女性的身體更加健康，不會出現一些疾病。
2樓：灰灰慧闖天涯
想要過好更年期旦姿橘，我知道的就是一定要保持心情舒暢，而且要適當的運動，並且知道自己有這個更年期的症狀之後就要儘量的去避免，而且每天都要讓冊襲自己開心起來，不要焦慮，每天都要早睡模團不要熬夜。
3樓：創作者
在更年期的時候應該保持乙個好的心情，多吃一些清淡的食襪答物，要有告禪慧乙個好襲洞的睡眠，可以多出去走一走，也可以喝一些更年期的口服液，這樣就可以平穩的度過更年期了。
4樓：昕昕學姐
必須要保持良好的心態祥御和良好的作息規律，不可以熬夜，多吃蛋白質和鈣含轎此量豐富的食物閉宴迅，還要進行適當的運動。
女性更年期也有「最佳年齡」？
5樓：王氏堯帝
1、月經不調。
更年期女性會出現月經不規律、月經時間間隔變長，或者無原因的停經的月經不調症狀。有的女性朋友會突然出現經量減少、增多或者顏色發生變化的症狀，都可能與更年期有關。
2、盜汗、心悸、失眠。
更年期女性會出現失眠、盜汗的症狀，睡眠質量差，易驚醒等。還會突然無原因的感到心跳加快，心慌氣短等。
3、潮熱。在下午感到臉部、頸部、胸部發紅髮熱，通常潮熱症狀會伴隨心情煩躁的症狀，還會有出汗的症狀。
4、情緒變化。
相信大家都知道更年期女性會出現情緒多變的症狀，女性朋友多會有焦慮、沒耐心、易發怒等症狀。
5、腰背疼痛。
更年期女性由於骨質流失，會出現腰背疼痛的症狀。
6、乾燥症狀。
女性朋友的**會變得乾燥、敏感、皺紋增加，頭髮乾枯、發白，口乾舌燥等症狀。
6樓：網友
女性更年期只有乙個年齡段易得更年期症候群，而不是叫做「最佳年齡」，沒有這個說法的。好事可以說最佳年齡。這個對女性來講是個痛苦，不易用這個詞。一般55左右出現更年期綜合症。
7樓：聖母
一般的都在45直55之間，人是不一樣的，還有三十多歲的就更年期，還有60多歲才更年期的，也不一定，也是人的體質好不好，有的人還沒有更年期。一般的都在45直55之間，人是不一樣的，還有三十多歲的就更年期，還有60多歲才更年期的，也不一定，也是人的體質好不好，有的人還沒有更年期。
8樓：網友
語音更年期症狀，在50到55左右吧，正式女性高發期的更年期，更年期有多種多樣病症，應該到正規的醫院，讓正規大夫給你看一看，是吃藥是怎麼給你治？聽大夫的，不要自己瞎用藥，也不用小診所的大夫給你看，會導致你更加嚴重。
9樓：網友
女性的更年期的最佳年齡是45歲到55歲之間吧。
10樓：網友
女性更年期大多時間在45歲左右，有人會早點，有人會拖後，具體的人是不一樣的，最佳年齡，不太清楚，更年期時的女性情緒變化大，家人朋友更要多關心，關注一下。
11樓：網友
有的早的話提前到45歲就開始更年期了晚的話也得5o歲以後吧。
12樓：幸福在眼前
有的，更年期最佳年齡就是鬧得最厲害的那一年。我媽就有那麼一年，囉哩囉嗦，特別愛發脾氣，過了那一年就沒那麼厲害了。
13樓：15817481245徵
這個問題，好像有點不好意思講呢，因為有些字眼會有點私隱。
14樓：收小粒芽豆嗎
女姓更年期的最佳年齡大概是，50歲左右。
15樓：社南馳烴
有吧女性一般更年期在45歲左右吧！
16樓：靈性翅膀
我也是更年期的年齡段！可我沒有更年的症狀！反而任何身體方面都比以前表現的更好！
光芒無處不在！做自己思想的主人！
17樓：鈔俠
女性更年期在五十到六十為最佳年齡。
18樓：落葉
更年期是每個女性都要經歷的生理階段，所謂女性更年期也叫圍絕經期，按照中醫學上講，七七四十九任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形環而無子也，表明七七四十九歲是女子更年期的乙個時間點，因此，女性更年期的最佳年齡是在四十九歲前後。
19樓：來自紅坪峽時髦的垂絲海棠
我個人覺得雖然說有最佳年齡，但是也是因人而宜，只要是個人感覺沒有不適就行。
20樓：摩若翠
我今年44，有更年期感覺。
21樓：網友
無論男性還是女性都會有更年期，但是女性的更年期現象更為明顯一些罷了。再加上很多人對於更年期的誤解，所以才會有許多人害怕進入更年期，而更年期也是有最佳年齡的，一般來說女性在45-55歲內進入更年期都是正常的。
但是我們國家的統計則是我國大部分女性會在49歲以後逐漸進入更年期，這其實就說明你的保養到位了，所以身體衰老緩慢，而有一部分人會在四十歲之後就逐漸閉經，這種情況則是女性身體出現了卵巢早衰的情況。
但是我們國家現在放開了二胎政策，所以有很多家庭就想要二胎了，其中不少都是四十歲左右的婦女，如果過早進入更年期而閉經了，那麼就表示已經失去了生育功能，這就很遺憾了，並且體內的雌激素分泌也會大量減少，女性的**容易變得乾燥粗糙，失去彈性，不利於身體的健康。
而女性出現絕經的年齡因為基因、生活習慣、身體狀況這些因素不同會產生差異。並且女性絕經出現的年齡不同一樣，女性進入更年期的時間也因生活習慣、保養方式而異，有些人長期壓力過大、身體經常處在過於疲勞的狀態之下，抵抗能力低下，很容易導致更年期提前。
我們要注意調理身體，更年期女性因為體內雌激素分泌減少引起潮熱盜汗、失眠多夢、煩躁抑鬱，應該飲用蜂蜜滋養保護卵巢，也不要太過於排斥更年期，保持樂觀的態度和穩定的情緒。
女性更年期吃什麼東西好，女性更年期吃什麼食物好呢？
大豆異黃酮能天然補充雌激素，調節雌激素水平，保護女性健康。紫一大豆異黃酮珍稀的2000海拔以上高海拔亞寒帶特有的非轉基因大豆，純天然提取，長期使用不存在 吃些更年安效果不錯 另外食療的話可以吃一些大棗之類的 簡單的飲食就是多吃豆類，多喝八寶粥，最好是自己煮的粥，因為豆類含有與女性雌激素相似的大豆異黃...
女性更年期早期症狀是怎麼樣的，女性更年期有哪些症狀？
女性出現更年期的症狀，主要還是和體內的激素水平改變有很大的關係。有更年期症狀的患者，一般會有以下幾個方面的表現 第一 月經不正常，在更年期由於體內的激素水平改變，雌激素的水平開始變得很不穩定，所以有很多女性在這個階段會出現月經不規律 月經時間延長或者月經量明顯增多的情況，最典型的表現就是會出現功能性...
女性更年期怎麼調理
女性更年期可以通過以下方法調理 1 自己要坦然面對。更年期是乙個正常生理過程，要解除思想顧慮，端正認識，而不要有任何恐懼與憂慮。這一時期的婦女要以樂觀與積極的態度對待老年的來臨，這有利於預防更年期綜合症的發生。而且如果發生了，也可減輕症狀和易於 2 家人應給予更年期婦女同情 安慰和鼓勵。這一時期的婦...