1樓：暮春水月
可以試試，靠自己也可以調節心態的。
能做到以下幾點對你的症狀會孝虛肢幫助很大。
一：巧世儘量學外向，儘可能多和朋友交流。
二：睡覺時要想想別人好的地方，要會包容別人的的缺點三：要做好事，不要別人回報，因為幫助別人也是在幫助自譽搭己四：多參加體育鍛煉，提高身體素質。
五：有心事要跟家人商量，求得他們幫助，相信家人不會錯六：不要在背後議論別人，也不要計較別人對你的看法 ,有時候吃虧就是便宜，千萬不要想得太多。
七：要保證良好的睡眠，生活要有規律 ，實在睡眠不好可以配點中草藥吃，會有幫助。
八：有條件要增加營養，但不能吃過多另食，會發胖 ，對胃也不利九：要把所有的不開心統統掉進拉圾箱 ,十：如果為了戀愛問題，你一定要想得開，以後機會多得很等到心態調整好了，每天想到的都是開心的事了，這種症狀就會自然消失。
2樓：網友
有點失眠，心理壓力過大導致的，建議找心理諮詢師諮詢一下。
3樓：網友
是否最近遇到了不可反抗的自卑體驗？想一想。
緊張、焦慮，怎麼辦？
4樓：豬豬們
考前的緊張和焦慮是非常正常的，但可以採取以下方法來緩解：
2. 放鬆自己：不要過度焦慮，可以通過冥想、呼吸練習或其他放鬆技術來緩解焦慮情緒。
4 鍛鍊身體：適當的身體鍛鍊可以緩解慮，改善心理，並增強身穗宴姿體健康。
5. 調整心態：想一想自己的長處和優點，保持積極、自祥局信、樂觀的心態，相信自己可以克服考試的困難和挑戰。
以上是建議，具體猜絕實施需要根據自己的情況和實際情況調整。希望你能順利度過快到來的考試，並取得理想的成績。
我現在心情有點複雜，緊張，焦慮。
5樓：
摘要。親，不管您有什麼煩惱，我這裡有一些緩解焦慮，讓心情變哇塞的小方法哦1、洗澡。洗完澡心情會立馬變好。
然後什麼也不管，愛誰誰，睡大覺。2、負面情緒多，容易煩躁、發怒的人，可以喝一些香仙菊＋玫瑰花，人的心情不好也和肝有關係，香仙菊清gan 下火，玫瑰疏肝養顏，可以可以緩解肝火旺盛，上火長痘，容易煩躁的情況3、打掃房問。一同打掃的其實還有心底的垃圾、壞情緒和雜亂的思緒。
再斷舍離啦，挪動挪動傢俱啦，開窗通風啦，房問和你都會變得新鮮乾淨，心情還在變好。4、去城市裡沒去過的地方。特別是小街小巷各種公園。
餓的時候隨便進個店，盲選盲吃的快樂也很久違了。55、去逛菜市場。熙熙攘攘熱熱鬧鬧的，出門沾沾人間煙火氣。
6、多出去接觸大自然，看看花草樹木，呼吸新鮮的空氣，釋放心中的煩躁和壓力。通過大自然的力量讓內心平靜。7、多出去接觸大自然，看看花草樹木，呼吸新鮮的空氣，釋放心中的煩躁和壓力。
8、去給自己買一束花。買完花走在路上都會變開心哦。
我現在心情有點複雜，緊張，焦慮。
親，您可以描述一下具體詳細的乙個情況哦。有助於我更好的為您排憂解難。
親，不管您有什麼煩惱，我這裡有一些緩解焦慮，讓心情變哇塞的小方法哦1、洗澡。洗完澡心情會立馬變好。然後什麼也不管，愛誰誰，睡大覺。
2、負面情緒多，容易煩躁、發怒的人，可以喝一些香仙菊＋玫瑰花，人的心情不好也和肝有關係，香仙菊清gan 下火，玫瑰疏肝養顏，可以可以緩解肝火旺盛，上火長痘，容易煩躁的情況者頃3、打掃房問。一同打掃的其實還有心底的垃圾、壞情緒和雜亂的思緒。再斷舍離啦，挪動挪動傢俱啦，開窗通塵啟風啦，房問和你都會變得新鮮乾淨，心情還在變好。
4、去城市裡沒去過的地方。特別是小街小巷各種公園。餓的時候隨便進個店，盲選盲吃的快樂也很久違了。
55、去逛菜市場。熙熙攘攘熱熱鬧鬧的，出門沾沾人間煙火氣。6、多出去接觸大自派嫌如然，看看花草樹木，呼吸新鮮的空氣，釋放心中的煩躁和壓力。
通過大自然的力量讓內心平靜。7、多出去接觸大自然，看看花草樹木，呼吸新鮮的空氣，釋放心中的煩躁和壓力。8、去給自己買一束花。
買完花走在路上都會變開心哦。
為什麼我總是感覺緊張，焦慮
6樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
艾洛瑪稥燻。
7樓：濯問萍朋藏
我最瞭解你，我知道你為什麼都會焦慮、緊張，因為你每天都以為周杰倫和瑞會來找你，你日也思夜也思所以你每天焦慮、緊張。
8樓：茅浩宕井妮
透徹的copy來說，是你自己有了乙個目標bai。而那個目標使你產生了焦慮du和緊張。而我不知道zhi你的目標是什dao
麼，但我覺得無論他是什麼總比那些沒有的人好些。而現在也許你在逃避你的目標可能是一些什麼原因，但你自己就是不願意去想，反而憋在了心理。從而會感覺莫名其妙的焦慮和緊張。
勇敢的面對你現在的生活是你現在首先要做的，其次你的人生是為了什麼，你這輩子想做什麼樣的人，你這輩子追求什麼。這些都是你要去思考的。
站起來！我相信你不比別人差。出路就在你的眼前。光明永遠都在等候你。
9樓：太原科大心理
從你說的情況看，應該是焦慮症，強迫症的症狀啊。
10樓：善三詩龐翱
-用一顆童心看世界！豐富自己的人生閱歷，提高自己的修養，擁有自信，善於自嘲，懂得幽默。擁有一雙善於發現的眼睛！你會看到許多有趣的人、有趣的事、
有趣的情景、
有趣的動作、
有趣的面孔、生活處處都有趣！
11樓：柚子精神健康
當你特別緊bai張焦慮時，不妨面du帶微笑。
zhi。研究證明，當dao人們微笑時，大腦接收的專。
訊息通屬常是積極的，並且能使身體處於放鬆和滿足狀態；當人們處在焦慮和恐懼中時，微笑也能產生同樣的效果。無論你是否意識到微笑對自我控制緊張感所起到的作用，這種「人為的」努力表明了大腦在毫不懷疑其真實性的情況下對外部訊息作出了積極有效的反應。
12樓：濟南神安諮詢
我之前諮詢過濟南神安醫院的醫師，給的建議挺靠譜的，後來去看了一次挺正規的。
太過於消瘦怎麼辦？身體很差，太過於消瘦了， 怎麼辦的好？
身體的胖瘦是由攝入的營養來決定的，若攝入的營養足夠，而且能充分利用，就會身體越來越胖。身體越來越瘦 常見於營養吸收攝入障礙，比如出現急慢性胃炎 膽囊炎 腸炎 甲減 嗜好菸酒 過度節食等，造成營養消化不良，出現營養吸收障礙。 營養消耗過多，比如說過於劇烈的運動 超強度的勞動量 長期熬夜等。 高代謝性疾...
對待感情，太過執著好嗎對待感情太過於執著的人，是不是真的會很受傷
在你提這個問題的時候，你本身很糾結，但是我覺得你內心也已經有了自己的想法。我相信，你對她的關愛一直在她的心裡，她也同樣的愛你，女人本身就是乙個感性動物。她們愛你的時候就是什麼都挑剔，但是什麼結果都會接受。你想一下，你的錯誤不會是一次，這不是也都過來了嗎。執著是一種品格或者性格，不是乙個手段，許多人都...
我這樣是不是太過追求完美了，我太過於追求完美了，怎麼才能不這樣？
我性格也與你相似.我覺得不是太過追求完美,是覺得本來就應該這樣.這是責任心程度的問題.比如說乙個工作 一部分人是覺得工作應該盡善盡美,不應該因為自己的疏忽而影響到整個團體的進度,那怕是乙個小錯其他人也可能因為這個小錯而被拖累,所以嚴格要求自己小錯也不能犯,所以在平常生活中無關緊要的小事也習慣了這種模...