1樓：卜偉芬
我的訓練年限不長，傷病倒是不多。以前做遊戲開發的時候，卻落下了純銷不少的終身病根，腰間盤突出，頸椎曲度變直，肩周炎等等，最早接觸健身的時候，我迷上了跳insanity，瘋狂的減脂。擼了兩個63天的週期之後，確實腹肌輪廓非常明顯，同樣半月板也槓槓的受傷，后角損傷，有了磨損，再後來開始舉鐵之後，因為盲目學習低槓位深蹲，導致了肘關節肌腱炎；盲目大重量臥推，導致三角肌前束損傷；盲目學習蝶式引體，導致盂肱關節出現輕微脫位，後來我明白了不作死就不會死的道理，開始認認真真的從基礎練起。
結果又開始迷上了舉重，然後摔槓的時候，把小腿蹭破兩次，現在就好多了，經過了很多彎路之後，我現在已經知道了該避免大部分的訓練傷病。但是很多落下的病公升褲旦根很難吵擾養好，正在學習運動**，想自我調理一下。
2樓：愛情調味劑
健身這幾年來，就一次背部拉傷，一次手腕扭傷，都不嚴重賣型，恢復後對訓練無影響。說個上斜臥推被砸到的經歷，當時大中穗喚午，健身房既沒教練也沒會員，我在練胸，第乙個動作練中族猜槓鈴上斜臥推，練幾組下來，感覺可以重下重量，於是加到100kg（當時還是新手），半程做了兩個感覺ok，於是第三個做全程，結果悲劇了，起的時候起到一半起不來了，咋辦？沒力了，撐不住了，嘣，直接砸下來，砸到的時候不痛，但是槓鈴壓著你起不來啊，怎麼辦呢，於是滾啊滾，把槓鈴往腹部滾下來，結果，那撕裂感，不是一般的爽，然後，沒人的時候不敢衝重量了。
3樓：不美膚新斯
滑板上亮塌槓boardslide落下的時候沒穩，大拇指指甲全部掀掉，動作成功也沒覺得有多疼，用指甲鉗全部剪掉把拇指放嘴裡吮了一下，口水消毒，又玩了一小時，回去才覺的哪鍵兆疼，也沒去醫院，後來指甲長出來了，經常運動的人估計傷李租口回覆也快吧？另外我乙個哥們。也是玩滑板，最嚴重的是腳踝骨折，當時就在地上抱著腳不能動了，後來打120直接上醫院。
建議大家鍛鍊運動的時候注意循序漸進，戒驕戒躁，不要莽撞，一般來說可以避免受大的傷害，運動是為了更好的生活，受傷就不值得了。
4樓：小皓粉絲團
腰，有一次投球時候失去平衡橫撞到門柱上，休息了大半年。左腳腳踝，打籃球崴腳無數次。膝蓋積液。
膝蓋那層潤滑油沒了，得靠打玻璃酸鈉。頸椎，有一次被乙個人爭搶時候坐到了頭上。剩下就是手指骨折，腳高肢趾襲念橋甲被踩掉都是小打小鬧了拍猛。
5樓：網友
摔跤摔到脖子了，頭朝下栽到水泥地板上，還好高度低，敏頌後來檢查說是軟組織受損還是怎麼回事(時間太長忘了橋瞎鄭)，後果就是脖子到肩部一直是不舒服，按摩也做了，理療也做了神舉，膏藥也貼過，都不行，後來這麼好的呢，上大學後不怎麼用低頭寫作業了，空閒時間變多了，平時經常練拳，時間一長，慢慢就好了。
6樓：網友
跑步突然變相不知道怎麼搞的把腳底的乙個條韌帶撕裂了，然後跑步就有點疼，修養一段時間，光腳走路交底一直有異物感，像踩著一毛錢的硬幣。去醫院檢查過後，醫生說韌帶癒合的時候留疤了，所以這個沒法治，但是也沒有問題，你可以繼續運動了蘆早蠢，所以我現在都選儘量厚，緩衝陪陪好睜瞎的跑鞋。
7樓：辰星
大二**最猛的時候，因錯誤的跳繩姿勢導致膝蓋髕骨軟骨磨損，也叫滑膜炎什麼的，休養了好長一段時間，所以教訓就是，運動逗御的時候一定要掌握正確的運動姿態，然後體重較大的同學剛開始運動的時候要注意運動量轎虧不宜過山帆巖大，考慮到身體原來能承受的運動量。
8樓：網友
我主要做的孝陪模運動有健身和籃球。在這幾年的健身經歷中，除了手磨破巧緩之外沒受過傷。打籃球這段時間，我受得傷就多了，每個手指都軟組織挫傷過，還因為腳崴了瘸了兩個多月。
自從那之後我就再也沒打亂螞過籃球，只堅持健身，現在一直很健康。
9樓：網友
當年我是因為過多相信「釘鞋要買小一碼豎皮」導致跑的時候腳趾鬥旦被鞋子極端侷限，導致了滑膜炎，經常訓練完了腫成豬蹄。裡面很多積液。我一直在吃扶他林，這個破藥也是暫時的，根本不頂用。
到現在都不算是好全乎。運空纖擾動量太大了就會腫成豬蹄，上大學跳國標穿高跟鞋時那是天天腫。
10樓：盛星竹
踢足球跟對手腿骨碰腿骨，現在小腿骨前面摸還有乙個小凹陷，修養一段時間自己就好了。
為什麼有的人一運動就容易受傷？
11樓：情感**系小企鵝老師
有的人一運動就容易受傷，應該是他的體質本身就有問題，還有一些人是因為運動前沒有進行熱身，運動過猛都會容易造成受傷的情況。
12樓：古橋寒雪
因為這種人體質虛弱。加上他自己也不經常鍛鍊，他的身體狀態已經非常差了，所以才會一運動就受傷。
13樓：情感專家小陳老師
因為有些人很長時間沒有運動了或者是有些人運動之前沒有做好拉伸活動，這樣就會容易受傷。
在運動的時候總是受傷，運動損傷是如何產生的呢？
14樓：卡拉卡的貓
首先我認為在運動的時候注意自己的安全食十分重要的，因為很多人盲目的運動都會導致自己受傷，自己一旦受傷那麼恢復過程可以說就是十分漫長的過程，所以對我們來說在運動的過程中保證自己的安全才是最重要的。<>
可能很多人會說自己在運動的時候一定會十分的小心，自己也不會去做任何的危險的專案，那麼自己就一定不會發生安全事故，但是我想說的是，雖然每個人都希望是這個樣子的，但是我們每個人都不能去控制我們的身體，可能有些人運氣好不會發生意外，但是遇到一些運氣差的那麼自己就會發生意外。所以我們避免自己受傷的最好的做法就是要保護好我們，那麼很多人都會關心自己的運動損傷是怎麼產生的。<>
在這裡我告訴大家，在我們，沒有進行熱身運動之前的運動都是十分危險的，並且我們在運動中長時間劇烈運動也是十分危險的，對於我們來說最重要的事情就是合理運動，我們運動的目的都是希望自己可以有乙個好的身體，但是如果自己是剛開始才進行運動的話，那麼我們應該做的事情就是儘量讓自己的運動量小一點，然後儘量讓我們每天慢慢增加我們的運動量，很多人都想做的事情是一步到位，但是這對我們來說是十分困難的，如果說操作不正確的話，那麼還會傷害我們的身體，對我們來說就是十分不划算的。<>
所以說，我們進行運動肯定是一件十分好的事情，但是我們要做到的事情是在保證自己安全的情況之下進行合理的運動，因為我們的身體對我們來說是十分重要的，只有我們有乙個好的身體，那麼我們才會擁有享受健康生活的權利，所以我們在運動的時候一定要注意自己的安全。
15樓：努力前行
運動損傷是訓練水平不夠，身體素質差，訓練動作不正確，缺乏自我保護的能力。還有在運動前不做準備活動，這些都會造成運動時損傷。
16樓：網友
在運動結構中，關節周圍的韌帶，肌腱以及軟組織對運動時的肢體都起到了保護作用，但是這種保護是有限度的，當超過這些限度，這些結構損傷就會受傷。
17樓：愛娛樂的花嫿
1. 水泡。穿新鞋子鍛鍊幾乎總意味著要處理水泡。
2. 脛纖維發炎。這些裂縫是由於行走過度引起，因為在路面上行走會比在跑步機上更費力。
3. 腳跟乾裂。地面對腳壓力會引起腳跟乾裂，或在**乾燥處出現裂縫。如果繼續運動，裂縫可能會裂開更深，使腳底組織出現被感染。
4. 膝蓋痛。行走時重複不和諧的運動會引起膝蓋內部和周圍的疼痛。
受過情傷的男人和沒受過情傷的男人，你會選擇哪
我是男人，站在男人的角度來說，選誰都一樣，關鍵看你自己喜歡誰 仲夏侯山 受過情傷的男人才知道珍惜感情才更顯成熟 吃米長大的蟲 不知道，因為人與人之間不一樣的。有的人受過傷會更加懂得珍惜，有的人受過傷反而看破紅塵。精簡 誰愛我我愛誰 嘎嘎 情傷有陰影會不自覺的對比，除非他已經走出來了並且非常愛你。可憐...
你曾經在體育運動中受過傷嗎？怎麼應急處理的？
肌肉拉傷，傷後小時內停止運動，並賀扒帆在痛點敷上冰塊或冷毛巾，每此告次冰敷保持分鐘禪雹，使受傷部位的小血管收縮，減少區域性充血 水腫 急性期切忌搓揉及熱敷。胳膊骨折，不要移動身體，要儘快把傷到的肢體用夾板固定住。夾板可用木片或摺疊禪凳起來的報紙或雜誌製成賀瞎旅，放在受傷的肢體下面或側面，用三角形繃帶或...
她是受過傷的女孩，她是乙個受過傷的女孩
說實話，我是建議樓主不要等了。有的時候女生只是因為 這個男的對專我真好 屬所以就肆意的對待對方。她對你的感覺不一定是喜歡或者愛，但是想給自己留一條後路，覺得以後可能不會再碰到對她這麼好的人了，但是又不願意這麼快就做決定，所以就定個時間讓你等，搞搞曖昧，讓你死心塌地的。說不定哪天她碰到個有感覺的，或者...