我要戒擼了 請你們鼓勵一下

2025-07-04 14:20:07 字數 1136 閱讀 9860

我要戒擼

1樓:**精修

節制就好,要戒很難吧。

2樓:淡定小孩歡樂多

好樣的,忙起來,不要刻意去戒。

本人想戒擼和**

3樓:迅雷

變胖的原因無外以下幾方面:

1.遺傳。2.受環境毒素影向,也就是環境荷爾蒙,如癈氣,飲料的瓶子,食物所含重金屬,家庭裝修等。

3. 攝入的能量長期大於消耗的所造成能量的累積。

4.生活作習不正常。

要先知道你的體重和身高,先確定你是否超重了,姑且不論,您要減重,無非要從三方面下手:運動,均衡飲食和改變現有的生活方式。

從現在開始,每天11點前睡,分多次喝水(至少五次,每次250cc),三餐多吃纖維性高的蔬菜(每餐三樣各300克),吃全瘦肉(50克),每餐一碗飯(煮熟的飯重約150克)或以番薯等澱粉類食物替代,之後別吃任何含糖的零食和飲料,別吃肥肉,一天乙個蛋,一杯奶250cc,別吃宵夜和過多份的水果(一天兩個蘋果的量), 咖啡楂可以試試,但必需要配合其他食品共同食用,在減重期間可以試一下。

每天要經常保持活動的狀態,一天固定時間跑步,循序漸進的,從跑20分鐘開始(連續),每天加個幾分鐘,堅持到持續40分鐘後維持,逐漸加快速度,重點是在過程中要讓自己的心跳能達到110-130下/分的程度,堅持乙個月,你一定會瘦的 ,重點是持之以恆,再者要想辦法讓身體習慣沒有你以前存在身體的那些脂肪 ,再有問題請追問,我可以幫你。

切勿不健康的絕食及服用**藥來**,絕食**會達到減重的效果,但復重的機會很大,且會造成脂肪肝或免疫失調,影向健康。

記得,知道,沒有做到,你就得不到。

4樓:網友

建議如下:

既然你知道,那些什麼傷腎,傷身不利健康的大道理,我就不講了。

乙個方法,結婚吧!!!同居女友也可)當你跟老婆做過之後,你會忘記你的五姑娘的額!

注:此方法,簡單,粗暴,有效!必須採納!

5樓:網友

沒有研究顯示擼和**有衝突,只要你不過量的話。。

除非你是每天擼到沒力氣鍛鍊。。

6樓:網友

不用太在意,有規律的擼對身體是有好處的。

請你們幫我算一下我的生辰,請你們幫我算一下我的生辰八字?

指迷居士算命 可以發出生年月日時排八字算。 那也沒有看到你的八字啊 我想請人幫我算一下我的生辰八字 20 您出生於公曆1977年07月03日星期日農曆丁巳年 蛇 五月十七申時,今年31歲,五行骨重為2.8兩,命書如下 僅供參考 一生行事似飄蓬,祖宗產業在夢中 若不過房改名姓,也當移徒二三通。說明 此...

我有幾道不會的題請你們幫忙解答一下謝謝(要求 有算式 得數 解釋題為什麼這樣做)

1.兩面三角形小旗抄組成乙個邊長為 襲0.5公尺的正方形bai,長方形紅布,長30公尺寬du1.5公尺,共zhi有30 1.5 0.25 180個這樣的正方形dao,所以能做180 2 360面小旗。2.三角形面積 1 2 底 高 1 2 12 2 5 2 15平方厘公尺 3.梯形面積 上底 下底 ...

問一下喜歡英雄聯盟的男生,你們開擼的時候會理人嗎?lol很重要,一玩就停不了嗎

完美的三號鋪 玩英雄聯盟就像洗澡,不玩死不了人就像不洗也死不了人,但一旦開始洗了總不能到一半就穿衣服出去,這個遊戲只是玩一把就一定會持續那麼長時間,一把結束了之後如果別人找我有事我會果斷關遊戲。我玩的時候都很淡定,如果你看到有人玩的時候不停的罵隊友,那他在現實生活中性格也不怎麼樣 倒不是停不了,這遊...