1樓：柔和且奇崛的小工匠
1.產前瑜珈練習。
練習孕婦瑜珈，不僅可以健身，讓準媽媽有更好的身體孕育肚裡的小寶寶，而且，瑜珈的放鬆技巧亦唯者能使你在分娩時受益。如果你非常容易產生焦慮不安情緒，或是早已被焦慮情緒所困擾，練習瑜珈的呼吸技巧能起到一定的緩解作用。在你家附近的健身場地或進行產前檢查的醫院找乙個瑜珈練習班。
2.按摩放鬆。
孕期按摩是一種消除焦慮不安的有效方式，近來在西方國家十分流行。在各大書店裡和網路平臺，也有很多有關孕期按摩的書籍，介紹一些通過按摩幫助放鬆的技巧和建議。
如果你在使用精油或別的芳香用品，一定要確認這個商品在孕期使用是安全的。因此在懷孕的前3個月和後3個月，準媽媽和寶寶都比較敏感，有一指改薯些芳香商品不適合在這兩段時間內使用。一般說來，懷孕20周後使用薰衣草油（個別品種除外），檸檬油和依蘭香薰精油會比較安全，但要認真檢查商品是不是達標，若沒有把握，要向有關的專家諮詢。
3.心理調節法。
也可以試著使用一些心理調節的方式，來調整自己的情緒。如靜坐法和積極想象法都有利於釋放壓力。靜坐法是通過集中精力來做到放鬆的一種方法；積極想象法則是通過在心中幻想一幅平和畫面來釋放焦慮情緒的一種技巧，比如，想象自己悠閒漫步在蔚藍的大海邊，大海拍岸，海鳥翱翔，很快便會沉醉於幸福的忘我處境當中。
還可以到書店或圖書室找些有關的書籍，學習怎樣使用這類心理調節法來放鬆自己。也可以聽一些能讓人放鬆的舒緩**，優美的旋律是你摒除私心雜念，平和心情的良藥。在沒有人打攪之時，花30分鐘試一下上面介紹的這種方式吧，相信你會受益的。
4.運動。研究表明，鍛鍊身體也有利於減輕孕期壓力。
在確保安全的情況下，你應該堅持懷孕期間進行的日常運動。如果你對運動方式或運動強度有什麼疑惑，要及早找醫生諮詢。如果你報名參加了健身班，一定要告訴你的健身房教練你懷孕了。
對準媽媽而言，游泳是一種非常不錯的鍛鍊方法，它能使孕媽媽伸展身體，靈活關節。水中體操也是合適準媽媽的殲陵一項有趣味的健身方法。
2樓：愛上我企鵝9啊
在懷孕之後一定要多陪伴孕婦，一定要讓孕婦做一些她喜歡做的事情，要多帶孕婦出去逛街。
3樓：知心姐姐劉大姐
首先要保塵派信持好的心情，不可以熬夜，如果身體不適儘量不要工作，平時也可以和家人做一羨拆些戶外的運動。平時聽聽**來調節自己的情緒派輪，能夠使自己開心快樂，對於壓力也很好的緩解效果，或者看幽默，搞笑的**來緩解情緒。
4樓：happy薛醜醜
在懷孕之後婆婆一定要關注孕婦的情緒，一定要讓孕婦做一些自己開心的事情。
如何在孕期時，給孕婦減輕壓力？
5樓：劉沛雯
<>首先無論是男孩還是女孩都是乙個神奇的生命，都是上天賜給你的禮物，都需要我們去悉心呵護，陪伴長大。我就曾經聽乙個媽媽說過想要乙個女孩，結果生出來是男孩也是愛得不得了，經歷了才會明白。同時，養育乙個孩子的過程，也是我們重新成長一次的過程，陪伴他經歷學翻身，學爬，學走路，學說話，學唱歌，學社交的過程，我們又重新體驗一下自己是怎麼長大的，其實這個過程很美妙。
其次，不要壓力大。相信上天的安排，快快樂樂地迎接新的生命降生就好了。
孕婦要做好的是下面這些事。
第一是保持良好的心情，可以和你的好朋友聊聊天，看看喜劇，據說母親孕期多些歡笑，生出來的孩子也特別愛笑。
第二是保持規律的生活方式，作息時間要規律，不要熬夜，孕期熬夜，生出來的寶寶晚上睡得也晚。
第三是健康的飲食，全面的營養搭配，肉蛋奶，水果蔬菜都要攝入，但是有一些禁忌的飲食還是要注意的，比如螃蟹。
第四多學習孕期知識，產後知識，適當的鍛鍊有助於順產。
第五規劃好寶寶生出來怎樣照顧，月子是否請月嫂，還是家裡人完全可以幫忙。相比之下，其他的事情都是小事。
懷孕是件幸福的事。到**不孕症的醫院科室看看，那些求之不得的夫婦，你是多麼幸運。乙個生命正在你的體內孕育，他/她是你們生命的延續，以後你會發現原來你們對社會對自己最大的禮物就是這個生命，他/她將成為你們的一切。
沒有這事，你們的生活會沒有樂趣，甚至意義。如果是因為生活困難，那麼不要聽那些胡扯八道。放鬆心情，迎接新生命的到來吧。
6樓：撒的謊
可以讓孕婦的生活輕鬆點，也可以讓孕婦生活在乙個被愛包圍的環境裡，每天都能夠心情愉悅，也能夠減輕壓力。
7樓：雙魚愛仕達
一定要多給孕婦按摩，而且多陪著孕婦溝通，多陪孕婦出去散步，多吃一些蔬菜水果，也可以聽些**。
8樓：嘉玉玉寶貝
首先就是準爸爸不要再去惹孕婦傷心，一定要多包容理解一些。其次就是家裡面的家人也要多給孕婦一些關懷。最後就是也要告訴孕婦要放輕鬆，不要緊張，每天保持乙個好的心情。
孕婦吃飽了多久可以洗澡，懷孕後吃完飯多久可以洗澡
孕婦在吃完飯之後間隔一小時以上的時間再洗澡比較好的。吃完飯在一小時內洗澡容易讓 毛細血管遇熱而引起擴張充血，使消化道血流相對減少，影響胃部消化食物而導致消化不良和吸收不良的。建議不要再吃完飯之後馬上就去洗澡。如果孕婦吃飽飯了。先不要去洗澡。溜達溜達。之後。再去洗澡這樣對孕婦身體好。懷孕初期洗澡最佳時...
在懷孕中期，孕婦應該如何安排飲食？
孕中期胎兒在媽媽肚子裡會迅速增長，而母體組織的生長也需要大量熱量，這些都需要充足的食物來滿足。再加之，通常情況下，孕中期的孕媽媽胃口開始變好，所以這階段需要在攝入足夠能量的前提下控制體重。首先，增加主食的攝入 適當增加植物油 注意合理烹調，減少維生素損失 補鐵防貧血 補充適量的維生素 其次，增加蔬菜...
孕婦在懷孕即將生產時便秘，該如何做有助於快速緩解？
有一些孕婦在即將生產的時候出現了便秘的情況，這確實是非常尷尬的。如果說便秘的現象比較嚴重的話，可能對於生產也會有一定的影響，今天就來跟大家說一說，如何能夠解決這個實習的便秘？首先，覺得大家都便秘情況如果是較為嚴重的話，我們應該要去告知醫生，問一問醫生，該如何解決這個問題？其次，也是建議大家最好是吃一...