1樓：涼薄
這個是可以經常吃的，他就是維生素還有一些礦物質，平常蔬菜水果吃的不多，還有熬夜的人都建議多吃一些。
2樓：lyu的鐵塊
21金維他是多種維生素和微量元素的組合。是根據人體結構和每天必須的攝入量制定，可以長期服用。但不建議伍凳長期服用．服用一段時間建議要停服，而且長期服用的話，自身對食物的各種維生素吸收就要相對降低了。
產品上市前經過國家檢測沒有副作巨集橘納用，並且已經通過21年的臨床實驗和消費者使用檢驗蔽沒，按照其規定量服用，不存在中毒和有***的問題。
擴充套件資料：1、維生素a參與眼睛的視覺功能。人們在暗光環境下之所以能看見周圍的物品，主要是靠眼睛視網膜上面的桿狀視細胞，而桿狀視細胞裡面含有的視紫紅質就是由維生素a轉化後而形成的複合物。
2、維生素b1能夠起到維持神經、心臟的活動機能，而且還可以起到調節胃腸蠕動、促進生長發育的作用。維生素b2又稱核黃素。維生素b2在體內代謝活動中起著重要作用。
3、維生素c對抗體及紅細胞的生成具有重要作用，而且維生素c還可防止壞血病。維生素c只存在於新鮮的蔬果中。由於維生素c很嬌氣，蔬果的成熟程度、貯藏條件、貯藏時間等都可影響其維生素c的含量。
4、維生素d能夠起到調節體內鈣、磷代謝，從而使腸道更容易對鈣磷進行吸收，從而維持血液中鈣磷的濃度，使得骨骼和牙齒進行正常的發育。
3樓：悠悠小森林
如果有明顯維生素缺乏而出現潰瘍或神握賀**脫皮，可以按照使用說明補充，皮裂但遊派同時要均衡飲食，通過食物補充微量元素，待症狀消失後應該停掉藥物，過度補充礦物質會導致結石症。
長期吃二十一金維他會不會對身體有負作用阿？
4樓：職場spring老師
長期吃二十一金維他會對身體有***的，長期過多服用維生素能引起體內維生素之間的不平衡，影響機體的正常功能甚至中毒。維生素是機體維持正常代謝和功能的一類低分子化合物，人體每天對維生素的需要量甚微，一般從日常膳食中即可得到充分**，不必另外補充。
只有需要維生素量較大的兒童、孕婦、授乳婦女以及食物中缺乏維生素、進食過少或吸收功能發生障礙，使攝入的維生素不足而導致維生素缺乏症的人才需要適當地補充維生素。即使這樣，也不能隨便使用，而是應該本著缺什麼補什麼的原則，並適當掌握其用。
二十一金維他每片含維生素a2500單位、維生素d200單位、維生素e5毫克、維生素毫克、維生素毫克、維生素毫克、維生素微克、鐵5毫克、銅毫克、鋅毫克、鎂毫克、煙醯胺毫克、泛酸鈣毫克；
磷酸氫鈣279毫克、l-賴氨酸鹽毫克、重酒石酸膽鹼25毫克、肌醇25毫克、維生素c25毫克、碘50微克、錳毫克、鉀5毫克。
5樓：長魚紅葉孤
只是普通的維生素補劑，對身體沒有什麼***。
6樓：銘刻
只是普通的維生素補劑，對身體沒有什麼***。
吃21金維他有什麼好處？
7樓：rainbow劉彩虹
21金維他的可用於：營養不良，新陳代謝障礙，肝腎機能不全，甲狀腺機能亢進症，貧血，食慾不振，多發性神經炎，腳氣病，口角炎，舌炎。高溫、高溼、寒冷、太陽光線少的環境作業，繁重的操作，劇烈運動及緊張腦力勞動的營養補給。
癩皮病，**炎，溼疹，角膜炎，夜盲症，視力衰退，眼睛乾燥症。防治壞血病、牙槽炎、牙槽出血、牙齦炎、牙質細胞萎縮和退化。
主要是維生素補充劑，裡面含有維生素c和e，維生素c可以美白，增強抵抗力，抗衰老，維生素e有軟化血管，抗衰老，美白，可以用於美容，祛除一定的斑痕。個人建議藥補不如食補，廚房找醫生還是最好的。不過這個都看你自己是怎麼想的。
8樓：墨涵蓄
全面補充維生素有助於身體增加抵抗力。
9樓：網友
他們內部人員說過，這些東西其實沒什麼多大用處的。最好的就是食補，缺什麼含量就是調好食物的搭配。
10樓：網友
適合任何年齡層尤其適合中青年成年人，主要是用於預防和**因維生素與礦物質缺乏而引起的免疫力低下，但最主要是保健功能。
11樓：網友
21金維他適合群：
**人士：節食造成營養攝入不足。
挑食、偏食：營養攝入失衡。
劇烈運動：大量導致水溶性維生素和礦物質流失。
吸菸人士：體記憶體在大量自由基、抗氧化營養素需求增加。
白領、上班族：工作壓力大，生活、飲食不規律，營養失衡，易疲勞。
經常外餐西餐：看似豐富，選擇多樣的飯菜，其實營養素缺失和不均衡嚴重。
經常加班熬夜：身體免疫系統破壞。
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