1樓：小木社會說
能夠感受到你因為害怕人際關係中的衝突，而總是無意中選擇去迎合，討好他人使，自己內在某些正當的需求，情緒情感沒有被及時，恰當回應地委屈，憤怒，無助，無力感，渴望被理解，被看見，被支援，被回應。也為你對自己因此而產生的情緒感受有這樣清晰地覺察而點贊，因為好的覺察就是改變的開始。
你之所以已經明確覺察到了自己在關係中選擇討好，迎合他人的方式對自己造成了很大的傷害，但是你卻無法通過自己的努力更好地做出改變和調整，很大程度上是因為你只看到了在關係中這種行為方式給自己帶來的傷害，卻忽視了這種方式也給自己帶來了很多的收益，使你內在的歸屬感，價值感被很好地回應和滿足了，對不對？當你沒有找到以其他更好的方式來回應自己內在的這一部分需求的時候，你就會本能的繼續使用這種方式來回應內在這一部分需求，你說呢？
所以，改變的前提缺好爛是接納，看到自己在關係中不恰當的行為方式給自己帶來傷害的同時，也要肯定，接納它所帶給自己的收益，這時你才能夠嘗試坦然地接納，面對自己在關係中這種不恰當的行為方式，然後嘗試尋求在關係中更好地做自己的方式。
其實，在關係中有意地討好，迎合他人，甚至是以犧牲自己正當的需求為代價，這更多源於你內在的不自信，對自己的不接納，很明顯你對內在自己的這一部分是沒有明確的覺察的，於是你就會把對內在自己不接納的這一部分情緒感受投射到身邊人的身上，認為他們也不會接納這樣的自己，於是你就會在關係中變得格外地敏感，特別在意他人對自己的評價，看法，害怕被嫌棄，被否定，被拒絕。
總想要在關係中表現的足夠好，於是就會在關係中選擇有意的壓抑，隱藏自己內在真實的想法，需求，情緒情感，更多以他人的需求，情緒感受來代替自己的。而持續和諧健康的關係都需要關係中的彼此，能夠在關係中真實地做自己，真實地表達自己的情緒感受和需求，否則，當你在關係中的付出和回報長期不對等時，你就會因此而產生強烈的委屈，憤怒。
所以，對於你來說，要改變自己在關係伏漏中這種狀態的關鍵就是嘗試學習更好地自我接納，培養自信，提公升自我價值感。你可以通過列自我接納優勢清單的方式來學襪老習更好地自我接納，既能看到自己身上的欠缺和不足，同時也能夠看到自己身上更多的亮點和優勢。可以嘗試堅持寫感恩日記來更好地培養自信，提公升自我價值感，多給自己培養一些興趣和熱愛，讓自己所能掌控的事情越來越多。
2樓：簡簡單單百事通
既然發現自己是這樣的人格就應該改變自己的為人處事，要改變自空擾檔己的心態，當鬥亂自己去討好別人的時候，就要給自己很強的心理暗示要告訴自己，每個人都是平等的做好自己的事情就可以了，不要太在乎別李配人對你的看法。
3樓：注意沈題
要多學著去改變自己，要讓自己變得更加的優秀，而且還要多明圓去攜清相信自己，要不斷的去學激隱塌習，不要去討好別人，要讓自己變得更好。
4樓：馮人就誇
我們在攔納有這個殲顫認知的時候是需要改變自己，不要一味的去簡改沒討好別人，我們要做回自己，我們不要去看別人的態度，讓自己活得瀟灑一點。
突然發現自己是討好型人格，怎麼破？
5樓：情感諮詢繁華老師
#討好型人格其實是屬於人格障礙，是需山早要進行**的。
你所說的可能是屬於鬥帆討好者，指的是不敢拒絕別人的要求，即使這個要求已經超過了自己的承受範圍。
#要學會建立邊界意識，忠於自己的原空唯雹則，幫忙的事情符合自己的價值觀。克服討好型最關鍵一點懂得把自己的需求、自己的情緒、自己的理由表達出來。
#討好型人格障礙的人身上有著很多不健康的限制性心理觀念，比如「我不能拒絕別人的要求，這樣會讓別人不開心」「只要大家開心，我妥協是應該的」。
這些都是自己給自己設定的道德綁架，要學會去除、克服。
#提公升自信。
討好別人一部分原因就是認為自己不夠好，不夠優秀，自己對自己的認可不夠，才需要通過以討好的方式，來讓別人來認可自己。
自己對自己的認可和關愛足夠多的時候，這時候我們需要從外界獲得的部分也就會變少。祝好~
有時候很討厭自己的這種討好型人格，可又控制不住，怎麼辦呢？
6樓：笑馬談娛樂
先給你乙個溫暖的抱抱，為你的熱情、善良點贊。我們一起來看看困擾你的問題在**。首先，你這不是「討好型人格」，這是你樂於助人、善解人意、與同學友好相處的好品質的體現。
每個人都有屬於自己的固有模式，行為模式、情緒模式、思維模式。還會把這些模式帶進各自的人際關係中。比如你的熱情，不僅僅是對同學，你對家人、對朋友，甚至對陌生人也是如此。
因為這是你的模式，是在成長過程中長期形成的習慣。
第一，人們習慣用自己的價值觀和標準去評價一高脊個人一件事。
如你文字所表述的，你友好善良對待同學，他們卻「忽略」你的感受，沒有對你付出同等的「真誠」。這些，是屬於你的「評判」。評判是好的，可以讓我們有方向，像同學相處，可以判斷真正對你好的人。
但評判固化了，每個固著都有乙個「侷限性的信念」，固著=固化的執著，是有限認知所致。「固著」會讓生命沒有流動性；讓關係扭曲、破壞關係。乙個固著的人，生命就失去了流動性，人就僵化了，在關係上阻礙溝通，一旦固著，就無法聆聽，貼標籤給對方，聆聽就要放下固著。
學會換位思考，站在他人角度來看問題。我們無法要求他人和自己一樣，也就是不能用同乙個標準來衡量和要求他人。真正的「共情」就是建立同理心，感同身受。
能夠理解對方的感受，理解對方行為背後好的動機遲鄭在**。
第三同時，建議你可以學會表達自己，向同學說出你的真實感受和需求。
話不說不明，同學之間還是比較單純的，並無太大的競爭，更需要真誠、友好相處。當你直接表達、說出自己的觀點和感受時，你會發現：原來，一切，都戚旦滲是自己臆想的。
希望以上對你有所幫助。
7樓：阿斯達歲的說
應該多改稿雹變自己，不要總鍵襲帆是去一味的討好別人，提高自信，不斷的去禪檔讓自己變得更加優秀，這樣的話你就有底氣了，也不會再討好別人了。
8樓：花花就是我
那麼就應該要不斷地約束自己，當自己在做一些討好別人的行為的時候，就應該制止自己，並且讓自己去睡覺。
9樓：啥地方
要告訴自己：人生而平等，別人不比你高貴，所以你無需討好他，做好自己就可以。
害怕衝突，總是迎合他人，不敢提出自己的看法，怎樣改變「討好型人格」？
10樓：夢落浮世
你要擁有自己鮮明的個性，始終堅持自我的主見，變得自信強大起來，才不會在乎別人的看法。在人際交往的過程中，如果你一直迎合別人，而忽略自己的內心，到最後你只會變成乙個隨波逐流的人。當和別人的意見有衝突時，你完全可以發表自己的想法，沒有必要做到忍氣吞聲。
第三，永遠不隨波逐流，更不要迎合他人。雖然說人是群居動物，但我們不該在人群中而迷失自我，你要擁有獨特的一面，永遠堅定內心的夢想。不管是對是錯，只要你敢於發表自己的觀點，你就是一位生活的勇者。
至於別人的閒言碎語，你完全可以當做耳旁風，不要讓那些不好的言論葬送你的自信。
11樓：30秒不
想要改變這種性格就要從小的事情上做起，做到把自己搞得特別強，不去看別人的眼色，完全有自己的想法，通過自己的實際行動去慢慢養成。
12樓：繁華老師
首先我們要有自己的主見，要看清楚自己想要的是什麼，只有努力的去爭取，才能得到自己想要的，這樣才能改變這種討好型人格。
13樓：佳音
我覺得要想改變就必須使自己成為乙個有主見的，獨立的人，有獨立的思想和獨立的人格，無論別人說什麼，一定要堅持自己的觀點，不人云亦云，為了討別人的喜歡。
14樓：情感導師賽文
想要改變討好型人格，就要做最真實的自己，讓自己能力特別強，相信自己就不會刻意的去討好別人。
15樓：肉多
無論做什麼事情都要有自己的想法，這樣才會讓自己在生活中感覺到幸福，如果什麼事情都迎合他人，沒有自己的看法生活是非常沒有意義的。
16樓：網友
要告訴自己，人生短短幾十年，沒有時間浪費在太多人身上，一定要取悅自己才能夠活出真正的自己。
17樓：有趣娛樂雜談
要學會提出自己的想法，因為只有擁有了自己的想法，你才會敢於去反駁，別人，而不是一味地迎合。
18樓：e時光再燃
應該讓自己變得有主見，而且做任何事情都要有屬於自己的風格。這樣才能夠改變這種人格。
19樓：小小強
一定要告訴自己，自己不比任何人差，完全沒有必要去討好別人，而是要有屬於自己的個性。
20樓：網友
要勇於提出自己的想法和意見，即使是遭到質疑也應該為自己辯解，證明自己的實力。
21樓：花花就是我
那麼就需要明白，每個人都不可能做到讓所有人滿意，要接受自己的不完美。
22樓：魚與魚塘
強迫自己改變，在自己要對別人討好的時候，告訴自己不要這樣做。
如何克服自己討好型人格啊？
23樓：小花豹
尊重你內心 最原始的感受 這個特別重要 就對方說你 你不願意 不願意就是不願意 你別怕 哎呦~我要躲呀 我要討好你 如果你內心真實感受 不舒服 那就是不舒服 你不能逆著自己內心 逆著自己內心 是會憋出毛病的。
24樓：感遇望月懷遠
討好型人格覺得自己的善意就會有回報，結果越付出，越心累。
討好型人格是優勢還是缺陷辯論，討好型人格性格缺陷改正問題
羈旅驛路 的確，討好型人格的人和高情商的人在某些方面很相似，比如他們同樣心思縝密，有同理心，都很擅長從細枝末節去分析別人的情緒，能夠在恰當的時間做恰當的事。他們看上去似乎總是心平氣合，善於與人和睦相處。那麼，兩者到底有什麼區別呢？高情商的人，深諳遊戲規則，並善於把控。他們有主見，對他人包容卻不縱容。...
作為討好型人格，你覺得自己活得累嗎？
討好型人格活得比較累。所謂討好型的人格，是指一味地討好他人而忽視自己感受的人格，是一種潛在的不健康行為模式。在本質上，討好型人格的人都有根植於內心的自卑。這種心理狀態，談不上人格障礙，但是卻影響著我們的生活。討好型人格的人，一般都活得不太快樂。因為 在每一種 討好 的背後，都是每一次的 口是心非 在...
突然發現自己患上了偏執型人格障礙，很著急，我到底該怎麼辦啊
一般抄說來，這是屬於心理問題，引起的原因可能與日常生活中的環境以及自身性格行為因素有關。要注意保持良好的心態，自我調節抑制。若是症狀比較嚴重，無法通過自我調節得到緩解,情緒波動每個人都會有，如果你感覺已經影響到你的心情和生活，最好找專業的心理醫生幫你做個疏導。給你一些積極正面的能量感染你。西安公尺蘭...