1樓：匿名使用者
請去醫院做基礎敏櫻代謝檢測，報個身高體重的資料，用橋模叢公式算出來的不準。需要用間接熱測法測量，原理是計算你撥出的二氧碼首化碳和氧氣的比例。
2樓：基礎代謝測量
目前有幾種方式測算人體的基礎代謝？
1. 公式計算方法（包含健身中心的人體分析儀之類），根據個體的性別，年齡，身高，體重等指標計算，這種測量方法，對個體而言，液雹不準確，差異率很高。
2. 營養代謝車，國內三甲醫院洞亮有這種裝置，**比較高，300-500元一次；過程比較痛苦，面罩要帶30分鐘左右。
3. 可攜式家用基礎代謝測量儀，據我所知，和營養代謝車一樣，也是採用世界衛生組織認定的間接測鬧顫帆熱法，氧氣消耗量和二氧化碳釋放量的比例，測量基礎代謝，美國那邊有，叫breezing,**不高，不知道國內這塊有沒有？可以查查。
165+110斤的基礎代謝
3樓：
摘要。您好，我是小西姐，很高興為您解答：基礎代謝通常用基礎代謝率來表示，主要是參考個人體重、身高、年齡，有一種普遍適用的通用公式，比較精準的是男性女性分開計算的公式。
165+110斤的基礎代謝。
您啟賣好，我是小西姐，很高興為您解答：基礎代謝通常用基礎代謝率來凳旁激表示，主要是參考個人體重、身高、年齡，有一種普遍適用的通用公式，比較精準的是男性女性分開計算棗襪的公式。
女性基礎代謝率計算公式：bmr（kcal）=體重+身高年齡。
男性基礎代謝率計算公式：bmr（kcal）=體重+5×身高年齡。
基猜悶礎代謝的測量還可以通過特定的儀器測量，但是需要被檢查者在極度平靜的情況下，排除肌肉收縮、環境變化、食物代謝以穗帶彎及精神心理活動等一行或切影響。
您今年幾歲，可以幫您算一下。
21週歲。女性對嗎。
對的。公式計算是。
身高161，體重102斤，24歲，基礎代謝是多少呀？
4樓：
身高161，體重102斤，24歲，基礎代謝是多少呀？
你好基礎代謝率的計算公式，具體如下：女性為體重＋身高－5×年齡－161，男性為體重＋身高－5×年齡＋5，其中年齡是按週歲計算，體重的單位是公斤。希望可以幫到你。
70kg基礎代謝
5樓：惠企百科
基礎代謝率是指人體在靜息狀態下，維持生命所需的最低代謝能力。它不包括任何活動時的能量消耗，僅考慮身體維持生命所必需的能量攝取和消耗。一般情況下，男性的基礎代謝率要高於女性，體重越重，基礎代謝率也越高。
如何計算70kg的基礎代謝率？
計算基礎代謝率的公式是：bmr（基礎代謝率）= 體重（kg）x 24。所以，乙個70kg的人的基礎代謝率為：70 x 24 = 1680千卡/天。
然而，這只是乙個粗略的計算，實際的基礎代謝率還受到年齡、身高、性別等因素的影響。如果想要更加精確地計算自己的基礎代謝率，可以採用生基滑漏物阻抗分析（bia）等科學方法。
基礎代謝率對**的影響。
基礎代謝率是影響體重變化的乙個重要因素。乙個人每天的能量消耗主要由基礎代謝率和活動消耗組成。如果一項物理活動的能量消耗與基礎代謝率相等，那麼它稱為「代謝等效」，代表著這個物理活動對於體重的影響程度與基礎代謝率相同。
如果要減少體重，可以採取兩種搏爛方式：一是通過增加代謝等效的物理活動來增加能量消耗，而是通過減少膳食攝入來減少能量輸入。兩種方式都能起到減重的作用，但對於長期減重來說，控制膳食攝入是更加可靠和有效的方法，因為人的基礎代謝率不易改變。
如何提高基礎代謝率。
雖然基礎代謝率受到年齡、身高、性別等因素的影響，但也有一些辦法可以增加基礎代謝率：
增加肌肉量。肌肉在靜止狀態下的代謝率更高，因此增加肌肉量可以提高基礎代謝率。
多吃蛋白質。蛋白質具有熱效應，即它們可以增加人體代謝的熱能，從而提高基礎代謝率。
多曬太陽。陽光可以促進維生素d的合成，維生素d對於人體代謝率的調節具有重要作用。
保證充足的睡眠。睡眠不足會影響人的代謝率，因此保證充足的睡眠可以提高基礎代謝率。讓納。
總結 基礎代謝率是乙個人在靜息狀態下維持生命所需的最低能量消耗。乙個70kg的人的基礎代謝率約為1680千卡/天。基礎代謝率對於減重有影響，但對於長期減重來說，減少膳食攝入是更加有效的方法。
另外，可以通過增加肌肉量、多吃蛋白質、多曬太陽和保證充足的睡眠等方式來提高基礎代謝率。
本人身高176，體重88kg，新陳代謝指數是1700多，求專業人士給一健身計劃表，萬分感謝！
6樓：共和國舞士
有點胖啊，脂肪含量20左右了吧！你跟我差不多，我180，現在是70kg
減脂增肌其實並不難，可同時進行，只需要把你的訓練內容少做調整就可以了，分享個人經驗。
飲食：早餐：全麥麵包2片，豆漿，去黃蒸雞蛋（平時2個，訓練日6個可分時段吃），午餐：主食公尺飯，根莖類蔬菜，魚蝦（不要吃豬肉，牛肉雞胸肉可適當吃），晚餐：可同午餐。
運動：鍛鍊時間最好選擇晚飯後，我是晚上8點，有氧訓練內容：跑步60分鐘，具體1，慢走5分鐘，慢跑10分鐘，勻速跑15分鐘，衝刺5分鐘，勻速跑10分鐘，慢跑10分鐘，走5分鐘，完成後進行活動身體和拉伸運動。
力量訓練：週一：臂部：肱二頭肌：
需要器械：牧師椅，曲臂槓鈴，拉力架，啞鈴，以啞鈴鍛鍊為例： 可 分為3*25和4*20自由選擇，每組做完後15-25秒拉伸，最後一組完成後可再進行一 次金字塔， 選擇5kg，啞鈴，5kg3*25 5kg4*20 依照次序 完成後，可休息45 秒，進行三頭肌訓練（具體動作網上都有）
週三：胸部和軀幹核心力量：以胸部為例：
需要器械槓鈴，啞鈴，蝴蝶夾胸器，拉力架，臥 姿推杠三種姿勢（高中低姿）可參照上面的次數練習，每組完成後立刻做對應姿態的俯臥撐，例 如：高姿臥推完成後，可把腳墊高做俯臥撐，平姿就一般俯臥撐，低姿就是將肘部加緊在身體兩側，重點講下俯臥撐的做法：至始至終抬頭目視前方而不是下方，手的位置 在下去的時候應該在耳朵兩側，這樣才能保證肘關節是90度直角，並且保證三角肌前束和肱三頭肌不輔助用 力，充分鍛鍊胸肌，槓鈴完成後可用啞鈴做臥推，並加做飛鳥鍛鍊胸肌側，使用蝴蝶夾胸器 和拉力架鍛鍊胸肌內側。
週五：背部和腰部，背部：引體向上，坐姿下拉，坐姿划船等。
週日：腿部和腹部（具體動作可在網上查詢）
4. 切忌：啤酒、燒烤、炒麵、滋補湯類、油炸食品、牛奶、奶茶、冰淇淋、碳酸飲料、軟飲 料、糖分過高的水果（總之就是盡力管住嘴）
運動完後一定要拉伸放鬆，運動完後不要再補充食物，實在餓的難受可補充乙個蘋果、橙子或者香蕉，對於蛋白粉，個人感覺沒有必要，因為多數情況下都可以通過食物來補充，如果一定要選擇的話，最好是用植物蛋白粉，我是在五穀磨房自己配的大豆粉用於早餐代替牛奶，健身前三個月最為重要，希望你能堅持。
我身高165 體重55kg 基礎代謝是1330左右，我想知道我一天正常生活下需要消耗多少卡？如果
7樓：網友
女： bmr = 655 + x 體重kg ) x 身高cm ) x 年齡years )
男： bmr = 66 + x 體重kg ) 5 x 身高cm ) x 年齡years )
將你的bmr乘以活動係數（如下）：
幾乎不動 calorie-calculation = bmr x稍微運動（每週1-3次）總需 = bmr x中度運動（每週3-5次）總需 = bmr x積極運動（每週6-7次）總需 = bmr x專業運動（2倍運動量）總需 = bmr x比如你算出來的bmr結果是1745，基本不運動，那麼你需要1745 x = 2094 大卡來維繫現在的體重。
太低的代謝率會使機能下降，容易引起甲狀腺類疾病~
8樓：匿名使用者
身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良。 .建議您：
可以把每天的進餐次數改為4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入。
我17歲身高168cm體重51公斤幫我算一下我的基礎代謝率是多少，
9樓：帳號已登出
基礎代謝率的計算。
脈率+脈壓）-111
其他計算方法，不考慮年齡：
男性： 體重(公斤) x 24 女性： 體重(公斤) x 22考慮年齡：
男性： 體重(公斤) x 24- 年齡*10 女性： 體重(公斤) x 22-年齡*10
考慮年齡和脂肪比例。
男性： 體重(公斤) x(1-脂肪率) x 24- 年齡*10 女性： 體重(公斤)x (1-脂肪率)x 22-年齡*10
10樓：網友
女性： 體重(公斤) x 22-年齡*10
51x22—17x10=952
為什麼一天當中早上人的身高最高，人的身高一天中為什麼在早晨最高？
當你躺下時，體重對脊椎的壓力解除，使椎間盤得以膨大。一旦承受你的體重時，椎間盤又被擠壓而縮短。這種早 晚之間的身高差別在年輕人尤為明顯。乙個人過一夜的。好好學。休息。全身的骨頭和脊椎都驚醒點放到宜家為止。打到全部，最佳狀態，這樣他的位置也是最長的。你的身高。也屬於。一天當中最高的，所以你是要好好休息...
張一山的身高最多隻有165CM？為什麼有人會這麼說？
並不是，這是因為之前拍攝的角度不同，所以導致很多觀眾朋友看他的身高非常的低，給人的感覺很像公尺的樣子。張一山的身高最多隻有。為什麼有人會這麼說，因為肯定是有很多知情人士，嗯做了比較，所以才說他的身高。張一山的真實身高並不是只有，我們可以從官方資料知道他的真實身高是。這是因為張一山在平時的一些節目或者是...
當時間一天天的過去 時間一天一天過去,好像什麼不曾經過一樣
真正的罩喚裂愛不是用言語可以表達的，是發自內心的，愛上乙個人你的整顆心都會被你愛的人所吸引，為他 她 著迷，為他 她 牽掛，但願每一分鐘 都可以見到他 她 見不到的時候時時刻刻都會想著他 她 見到的時候你會興奮，心跳加快 在 一起的時候你會 感覺很溫暖很安全，真！正的愛乙個人會心甘情願的照顧他 她 ...