1樓：小美
酸奶作為一種健康飲品可碼備培遲唯以經常食用。首先酸奶中可以加入水果和堅果碎，加入士多啤梨、菠蘿，香蕉，總之你想的起來的水果都可以，做成水果撈。其次可以用來調沙拉，當沙滾顫拉醬用。
另外酸奶最好在早上吃，可以通便潤腸，又不能空腹吃。那麼用切片面包蘸酸奶，味道美味獨特，又不會空腹，大家可以試一試。
2樓：行順央
酸奶搭配碎熟核桃、碎熟花生、碎熟瓜子仁、碎熟芝麻等，再加白糖就好了，喝一口酥香酸甜；酸奶搭配黑加侖醬、士多啤梨醬等，喝一口醬甜奶香渣孫；酸奶加入純梁猜切好的蘋果、梨、葡萄等水果裡，放入冰箱裡半個小時後取出，夾一塊水果放到嘴裡，那叫乙個爽呀！冰涼酸甜開做型胃！
3樓：微生尋綠
如果你說的是正宗的希臘酸奶，而不是安慕希之流。我會建議你加一些胡椒粉、蔥花、芹菜等一系列你喜歡的調棚襪味品，然後配著炸鏈吵激雞吃。很棒的口感，不僅中和了炸雞的油膩，還能保持溼潤度碰頃，非常美味。
4樓：秋於菊菊香
希臘酸奶屬於百搭，配水果、果醬這些常規的就不說了。去希臘開會的時候最喜歡的就是配當地烤肉、番茄、洋蔥外加pita餅，絕對打蠢棚開新世界的大門。一款高顏值、無談畝罪惡感的果腹甜點，拌上果醬或蜂蜜的希臘酸奶。
酸與甜的碰撞，平含檔森衡了單元素的熱量，降低了卡路里爆棚。
5樓：0920滅韓橙疚
最簡單的巖姿就是加鹽、橄欖粗困絕油、黑胡椒。希臘酸奶本身就口感綿密，稍加攪拌，吃起來便如忌廉般厚實，口腔中透著點點微辛的餘韻，還不失清爽。再高階尺迅些，就是在此基礎上加進切丁的黃瓜和蔥花兒，把它變成乙份小而精緻的沙拉，一定也會讓你吃到欲罷不能。
6樓：熙熙
蘋果×酸奶：助消化。吃蘋果既能**，又能幫手正助消化。
把蘋果和酸奶用來代慶薯薯餐，效果就更好了。首先可以把蘋果切成塊，放進榨汁機中。然後再把榨好的蘋果汁與酸奶譽者拌在一起來食用。
蘋果搭配酸奶的味道清新，清爽不膩口，僅僅作為零食來吃也是極好的。
7樓：醉山初彤動漫
許多人為了**不得不日日吃「草」，卻不喜歡某些口感過於生澀的（羅沙紅／綠、羽衣甘藍、藜麥）沙拉碰帶配菜。可以用希臘酸奶替代高脂肪的乳化類沙拉醬來中和這種澀味。只需舀出兩三勺稠厚的希臘酸奶，再淋上幾滴香氣四談吵團溢的金黃色橄欖油，就含橘有了一盤吃起來毫不幹澀，卻比油醋熱量還低的沙拉。
當然，你也可以炒一炒，來一盤熱炒菜。
8樓：傳世經機
蔬菜的補充纖維和希臘酸奶的低糖低脂高蛋白，幫助健身黨不僅滿足了甩脂的願望，也在一定程度上增加了食物的口感。如果喜歡旦知羨嘣脆口感的，建議選擇胡蘿蔔，這樣又猛鍵多了一項聽覺上的快模拍感。當健身代謝的熱量大於攝入的熱量時，會產生飢餓感，那就需要來點碳水的補充，用餅乾來替代蔬菜，梳打餅乾最不容易發胖啊。
9樓：辰星
酸奶在希臘餐桌上的地位仍然十分重要，希臘人一日三餐都離不激灶開酸奶，他們喜歡用酸奶簡鉛滲做菜、涼拌色拉、烤肉、蘸麵包、做甜品等，還會作為零食食用。因此很多希臘廠家對希臘酸奶自帶的光環十分有信心，產品也只是攔脊偶爾在電視或者雜誌廣告中露面。
希臘酸奶和普通酸奶的區別
10樓：金傢俱製造
希臘酸奶和普通酸奶的成分含量不同，如蛋白質、脂肪、碳水化合物和鈉的含量都有差別。在口感上也有所差別，希臘酸奶口感濃郁醇厚，吃起來和乳酪裂此有些相似。
酸奶是由鮮牛奶發酵而成的，富含蛋白質、鈣和維生素。對那些因乳糖不耐受而無法享用牛奶的人來說，酸奶可以是個很好的選擇。
酸奶的濃稠度與營養沒有直接關係，與製作方法密切相關。根據制答判作方式不同，酸奶分為凝固型和攪拌型。我國傳統的玻璃瓶和瓷瓶裝清源改的酸奶就屬於凝固型酸奶，這種酸奶口感濃稠。
而平日人們常喝到的果粒酸奶都屬於攪拌型酸奶，相對來說比較稀薄。
希臘酸奶和普通酸奶的區別
11樓：生活大師小杜
希臘酸奶和普通酸奶的區別如下：
1、成分不同。
希臘酸奶一般都是食用全脂純牛奶進行發酵而成的，每100g的希臘酸奶中含有大約脂肪克；碳水化合物克；蛋白質克。
普通酸奶大部分是使用全脂奶粉為主要原料，每100g的酸奶中指歲大約含有脂肪6g；碳水；蛋白。
2、質地不同。
希臘酸奶的質地相對比較濃稠，硬度比較高，質地接近乳酪、黃油，得用勺子來挖著吃的，有些硬的甚至還需要用刀切。普通酸奶的成分中參有水和其他調味劑，質地十分稀薄。
3、**不同。
希臘酸奶由於用料成本比較精細，所以售價相對較高。普通酸奶中使用的成分和新增劑比較簡單，因此**較低。
安慕希酸奶：
**於希臘的「ambrosial」，更新增了希臘雅典農業大學最新研製的菌種，具有濃郁的口感埋核和更多的蛋白質，彎逗掘比普通酸奶高出蛋白質35%，最長保質期六個月。生牛乳、白砂糖、乳清蛋白粉、食品新增劑、嗜熱鏈球菌。
酸忌廉和希臘酸奶的區別
12樓：
酸忌廉和希臘酸奶都是以酸奶為基礎製作的乳製品，但它們之間有一些區別。1. 製作方法：
酸忌廉通常是用鮮奶發酵橘迅激製成，然後昌寬將其過濾以去除多餘的水分，從而產生一種類似圓襪於軟質乳酪的質地。而希臘酸奶則通過在酸奶中加入菌種並進行過濾來製作。2.
味道和口感：酸忌廉通常比希臘酸奶更稠更濃郁，味道也更酸。而希臘酸奶則呈現出更加柔滑的口感和更淡的酸味。
3. 脂肪含量：通常情況下，酸忌廉的脂肪含量比希臘酸奶高。
4. 用途：由於酸忌廉較為稠密，常被用於烹飪和製作甜品；而希臘酸奶則更適合直接食用或與其他食材混合使用。
需要注意的是，不同品牌和製造商生產的酸忌廉和希臘酸奶可能會存在細微的差異。
有糖的酸奶可以做希臘酸奶嗎
13樓：
您好，希臘酸奶不同於其他酸奶，因為它經過乙個過濾過程來去除乳清。乳清是一種含有乳糖的液體，乳糖是牛奶中的一種天然糖分。過濾的希臘酸奶比普通酸奶含糖量低。
除去乳清，酸奶就會變得更醇厚，更有忌廉味。希臘酸奶蛋白含量更高，濾出的乳清也可以直接飲用或者去做麵包和貝果，完全不會浪費。一些製造商在普通酸奶中新增增稠劑，並將其推廣為*希臘式』酸奶，這種酸奶可能不像希臘酸奶那樣有益於健康。
所以還是自己動手做更為放心，價效比也更高，最重要的是超級簡單哦~如果幫助到您麻煩給個贊，謝謝！
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原來在北京的時候經常去jenny lou s超市買奶 裡面有2種不加糖的酸奶 一種是圓柱型塑料盒裝的，忘記是什麼牌子了.反正蓋子上很醒目的印著 純酸奶 無糖 還有一種是 歸原 牌的有機純酸奶，分加糖和不加糖的兩種，是北京延慶產的，偶以前去延慶的朋友家她向我推薦的，確實非常醇香！不加糖的也很好喝 後來...
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