好孤獨好無助啊，不知道為什麼那種感覺好可怕？

1樓：魔女

根據你的描述，因為你現在已經21歲了，你已經成年，不管你現在在上學還是在上班，你現在都應該有乙個人生的規劃，哪怕有乙個近期的規劃也是可以的，不能再這樣漫無目的的生活了。因為人沒有規劃，沒有計劃，沒有目標，就沒有任何動力和興趣，所以一定要給自友改己經歷一些目標。然後朝著自己的小目標奮鬥。

大多是心理原因導致的，一般是遭受挫折，或許你想要向別人傾述，卻沒有人能理解，那一段時間內心情很複雜，感到很孤單很無助。沒有人喜歡孤獨，但是孤獨也是很正常的情緒。有很多原因會導致孤獨感，比如剛剛失去親人或朋友，到了陌生的城市等。

長期的孤獨感會對健康產生嚴重影響，也會導致抑鬱等心理問題。想要走出孤獨，就要改變生活方式，多參加社交活動。

如何擺脫孤獨的心理？

1、多與人交談。

如果感到孤獨，請不要沉默。擺脫孤獨的第一步是多與人交談。如果沒有人在身邊，或者不喜歡與朋友或家人聊天，那麼做出改變是很重要的。

多和朋友和家人分享自己的真實感受，並且多幫助別人，這樣別人也會樂於和自己交談。

2、經常鍛鍊。

鍛鍊會向大腦釋放感覺良好的荷爾蒙，因此定期鍛鍊可以幫助改善心情，使人充滿活力，這樣也可以減少孤獨感。如果經常去健身室的話，還可以結交一起鍛鍊的朋友，這對也提高運動效率，緩解孤獨都是有幫助的。

3、找到有共同愛好的人。

每個人都有自己的興趣或愛好，如果感到孤獨的話，可以嘗試找到有共同愛好的人。從事自己熱衷的活動，通過某些群組或者興趣緩睜團體，並找到有共同興趣的人。

4、經常做志願者。

與他人建立聯絡的另一種很好的方法是做乙個志願者。這不僅可以結擾告歲交新朋友並和朋友保持交流，幫助他人也會讓人感到快樂。

2樓：真君之楓

3406位粉絲。

我覺得你需要用一顆平常心去對待，去調節自己的情緒，每個人都有孤獨肆皮納的時刻，孤獨是自己和自己內心的交流握橡，更有利於自己的思考，每個人都有一些時候是孤獨的，裂沒沒有必要過多去放大這個無助的感覺，可以多做一些有益身心的事情調節一下自己。

3樓：戎蘊秋梵

是的那種感覺很無助希望你能走出這種情緒。

4樓：匿名使用者

找個人聊聊天，緩解一下自己的這種情緒就好了，請問你是男孩女孩？如蒙不棄，可以跟我說說，希望能幫到你。