1樓：小小搞笑劉
我們大家都知道短跑專案是乙個由最開始的加速的保持最大速度的專案。在這裡我們首先渣培滑正確的認識我們的跑步如臘動作姿勢。在跑步途中我們身體的軀幹要微微前傾，之後要保持我們跑步期間穩定的中軸線，還要保持我們跑步時候的穩定我們較高的身體重心。
我們來分析一下乙個優秀的國家級運動健將在途中跑的時候是什麼樣的？
一、支撐制動期。乙個優秀運動健將他在跑步時候的第乙個階段身體支撐制動期，他在跑步的時候身體重心會和腳的距離保持在乙個相對較近的距離，當然最好是能夠將它們保持在同一條直線上。因為如果身體重心和腳的距離相距較遠，這會就使我們在跑步的過程中重心起伏過大，這會喪失我們在跑步時候動作效率。
二、著地瞬間。優秀的運動員在跑步的著地瞬間，運動員的一條擺動的腿的膝關節會超過另一條支撐在地腿的膝關節，他們會通過施加向下很大的垂直力以此來獲得跑步時候更快的速度。相反就會在跑步的時候會更加高頻率的擺動腿，這樣會延長跑步時候腳的著地時間。
三、支撐推進期間。在這個期間我們要注意大腿抬起來的高度，擺動的腿腳要從支撐的腿的膝關節處經過，在這個時候我們感受地面垂直向上的力，而不是感受向前的力。
四、前擺期。身體前擺期間膝關節的抬高是我們在跑步加速中畝的重要因素，在這個時候需要運動員有非常好的力量作為保障。
五、後襬期。在後擺期我們的運動員會讓大腿積極的下壓，像我們平時騎自行車一樣，要想騎的更快要快速的下壓蹬。然而在後腿擺動到快於地面平行的時候就可以向前摺疊擺動。
以上就是乙個優秀運動員跑步時候的技術分析。
2樓：毛桃
乙個優秀運動健將他在跑步時候的第乙個階段身體支撐制動期，在跑步時候身體中心和腳部距離保持在差不多的距離上，還要看著地瞬間，還有支撐推進，在這個期間我們豎棚要注意大腿抬起來的高度，擺動的腿腳要從支撐的腿的膝關節處經過，在這個時候我們感灶纖慶受地面垂直向上的力，而不是感隱握受向前的力。
3樓：愛情來了擋不住
在途中跑的時候，身體重心和腳保持侍森塌乙個比較近的距離，最好是在一條春伏直線上，注意大腿抬起來的高度，膝關節要抬高，大老圓腿要往下壓。
4樓：小長學姐
可以先改變自己的狀態，而且要調整自己的緊張程度，也仔巧攜要改變念伏自己的奔跑速度，要進行均勻的配速，要進行更好的呼吸，要改變自己的呼吸寬飢模式。
5樓：休閒娛樂小達人小吳
我們應該調整棚枝自己的呼吸，而且也要調整自己的跑步頻率，吵和扮要更好的分配公升灶自己的體力，也要對自己的體能進行更好的調動，要及時的判斷離終點的距離。
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