為什麼吃香蕉會開心？吃香蕉能使人心情變好嗎？

1樓：佔得一味愚

香蕉中含有的色氨酸。

能夠轉化為5-羥色胺，這是一種抑制性神經遞質。

能夠促進人的心情變得安寧，減輕悲觀抑鬱程度，甚至可以減輕疼痛，故香蕉又有「快樂食品」之稱。

香蕉還具有很多健康益處：

香蕉含有大量的礦物質和維生素。資料顯示，每一百克香蕉含胡蘿蔔素60微克，還含有硫胺素。

核黃素、尼克酸等b族維生素以及維生搏塌素c

香蕉的含鉀量很高。每100克含鉀256毫克，鈉毫克，有抑制血壓上公升後防止血管損傷的作用，因此，有心臟病。

和高血壓的人可以適量吃香蕉。

香蕉中含有鈣、磷、鎂等微量元素。

有利於骨骼生長。

香蕉中還含有可溶性膳食纖維——果膠，可以吸收水分使大便變軟，還有助調整腸道的生態環境，抑制有害的腐敗型細菌，促使結腸功能正常，對便秘和腹瀉的防治均有益。

2樓：來日方長

因為香蕉成分中富含色氨酸，人體會將色氨酸這種蛋白質轉化為血液中的複合胺。複合胺有使人放鬆、改善情緒，讓人感到心情愉快的功能。能減輕心理壓力，解除憂鬱。

荷蘭科學家研究認為：最合營養標準又能為人臉上增添笑容的水果是香蕉，果真可以開心起來。

同時，德國研究人員也表示，用香蕉可資料衝野脊抑鬱和情緒不安，因它能促進大腦分泌內啡化學物質。它能緩和緊張的情緒，提高工作效率，降低疲勞。工作壓力比較大的朋友可以多食用。

3樓：大野瘦子

因為香蕉裡的色氨酸能夠轉化為5-羥色胺。

香蕉中含有的色氨酸能夠轉化為5-羥色胺，這是一種抑制性神經遞質，能夠促進人的心情變得安寧，減輕悲觀抑鬱程度，甚至可以減輕疼痛，故香蕉又有「快樂食品」之稱。

香蕉還有助調整腸道的生態環境，抑制有害的腐敗型細菌，促使結腸功能正常，防止便秘和腹瀉的功效。

4樓：淺痕墨殤

根據在抑鬱人群中的一項最新調查，很多人反映在吃了乙隻香蕉後感覺情緒好很多。這是因為香蕉中含有色氨酸，人體會將這種蛋白質轉化為血液中的複合胺。複合胺可使人放鬆、改善情緒，總體上令人更開心。

香蕉是我們常見的水果，但是您知道嗎，香蕉幾乎含有所有的維他命和礦物辯碧質，因此從香蕉中可以很容易地攝取各種營養素。多吃香蕉，不僅可以防止血壓上公升、肌肉痙攣、消除疲勞，還可以達到清熱生津、潤腸和**的功效。

另外，最近的研究表明，香蕉還具有提高免疫力、預防癌症的效果。看來，這價廉、易食、攜帶又方便的香蕉，是維持健康很好野纖的營養素，可以稱做是神奇的水果。香蕉含有三種糖份-蔗糖、果糖以及葡萄糖同時含有膳食纖維。

一支香蕉可以提供及時、持續和可觀的能量補充。研究證實只需兩隻香蕉就可以提供足夠的能量來維持90分鐘的激烈健身運動。難怪香蕉一直是世界頂尖運動員的首選水果。

但是提供能量並不是香蕉幫助我們保持身材苗條的唯一途徑。香蕉同時還能夠幫助我們戰勝和預防各種各樣的疾病和身體問題，這使它成為我們每日食譜中的必備食品。

吃香蕉能使人心情變好嗎？

5樓：張三**

能。德明空好國營養心理學研究發現，愉快情緒與大腦內產生的一種叫羥色膠物質有關；而不愉快的情緒，則與大腦內右甲腺素增加有關。香蕉恰好虧陪含有一種能幫助大腦產生羥色膠的物質，這種物質既能使人的心情變得快活和安寧，又能使引起人們情緒不佳的激素大大減少。

香蕉是一種大家一年四季中都很常見的一種水果，它不僅味道香甜，而且營養價值也是極高的，深受不少人的喜歡。另外，香蕉也堪稱是「開心食物」。

德國營養心理學研究發現，心情的好壞與大腦內某些物質濃度的高低相關。愉快的情緒，與大腦內產生的一種叫羥色膠物質有關；而不愉快的情緒，則與大腦內的右甲腺素增加有關。而香蕉恰好含有一種能幫助大腦產生羥色膠的物質，這種物質既能使人的心情變得快活和安寧激鉛，又能使引起人們情緒不佳的激素大大減少。

因此，心情不好的人應多吃香蕉，以使大腦產生足夠的羥色膠，從而減輕其悲觀壓抑的程度，使不佳的情緒自然消失。