1樓：壹拾壹學姐
就目前我國男女撐竿跳高運動員的水平而言， 與國外優秀脊困選手相比較還存在著較大的差距。該文就我國撐竿跳高運動現狀， 從隊伍建設、教練員業務能力和系統性訓練三方面進行思考， 以期促進我國撐竿跳高運動事業的發展。
一、注重撐竿跳高隊伍建設。
目前， 我國從事撐竿跳高專案的男女運動員大約只有幾百人， 而撐竿跳高開基戚展較為普及的國家卻是近千人。撐竿跳高是田徑運動中投資最大的專案之一， 受到財力、物力等因素的影響， 如購置撐竿跳高訓練用的撐竿、海綿墊以及專用場地和訓練器材都需要花費較多的資金， 從各省市田徑專案的設定和資金分配來看， 客觀條件致使撐竿跳高這個專案難以開展和普及， 尤其是在撐竿跳高水平暫時處於低谷階段時， 這個專案更加容易被排斥在外。同時， 有些省市雖然財力方面能夠保障， 但在招聘有能力的撐竿跳高教練員時遇到困難。
因此， 我國撐竿跳高隊伍建設始終是乙個有待解決的問題， 應當引起有關部門與領導的重視。
二、提高教練員業務能力。
過去蘇聯男子撐竿跳高之所以能夠長期保持世界領先水平， 就是因為他們擁有一批以彼德洛夫等為代表的優秀撐竿跳高教練員， 是他們培養出了以布勃卡、加陶林等為代表的世界頂級撐竿跳高運動員。蘇聯非常注重教練員的再學習與再培訓， 這一制度為不斷提高教練員業務水平創造了良好的條件， 同時他們一年一度的全國田徑教練員業務研討也為教練員學習、交流與提高營造了良好的氛圍， 這些都值得我們很好地借鑑。
三、重視訓練系統性。
撐竿跳高是一項技術性強、體能要求高的運動專案， 雖然近幾年來國內外個別撐竿跳高運動員出成績的週期有所縮短， 但其複雜的專項技術和全面的體能要求不是短期內就能熟練掌握與快速提高的， 不經過多年系統的規劃與訓練， 達到世界頂級水平的成功概率幾乎為零。在國內撐竿跳高賽場上也出現過本可以達到更高層次的優秀撐竿跳高苗子， 但大多是曇花一現， 難以繼續發展與提高。究其原因， 大都是基本技術不紮實、身體素質不全面櫻鋒念、急於求成、傷病纏身導致專項成績大起大落， 難以繼續提高。
2樓：休閒娛樂小達人小吳
可以對撐杆跳的姿勢進行調整，可以讓針杆跳的能力變得更高，提高自己的跳躍能力，可以找到乙個更好的角度來進行跳躍，這些方式都可以讓自己的訓練能力渣宴得到提喚梁塌公升。建議在訓練的時候一定要關注自己的訓練狀況，需要對自己的訓練成績進行乙個總結，這樣就可以更好的觀察到訓練的增長情況，也可以觀察到水平的增長和圓。
3樓：殷琬
首先應該多加練習一些垂直襬放身體，以及引體轉體臘做碰，輪談手臂的支撐力，以及髖關節展示，都是需要進行訓練，為其撐杆運動有一定的基礎作用，在日常生活可以胡橡請求相關人員的幫助，增強自己的專業能力，調整自己的不足，合理掌握撐杆跳躍方法。
4樓：創作者
一定要根據自己的身體狀況，選擇合適的訓練方式，注意安全，注意心理素質的培養，才可以獲得更好的成績。
撐竿跳高技巧 撐竿跳高技巧是什麼
5樓：阿樂愛吃香菜
1、撐杆跳高技術大致分為持杆助跑、插杆與起跳、壓桿與懸垂、引體、轉體與過竿、 撐杆跳高 著地動作等部分。 握竿：左手在前、右手在後（以慣用右手者為例），兩手間隔比肩膀稍寬。
握竿高度：從右手握竿位置到竿子前端的距離稱握竿高度，通常以運動員身高、竿子材質、助跑速度、跳躍能力來決定。一流撐杆跳選手越過橫杆的高度可比握杆位置高1m左右。
2、持杆：持杆方式有兩種，一種是體側持杆，一種是體前持杆，但現今大多選手採用體側持杆。
3、助跑距離：助跑距離通常與選手的速度有關，一般而言大約為 32～45 公尺 ，可跑18～24步。成績在5m以上的選手，助跑距離大約在 45 公尺左右。
4、助跑標誌：為了正確起跳，通常會設定 2～3個助跑標誌。第乙個標誌是起動記號，第。
二、三個標誌做為檢查步點準確性搜掘之用，通常設於距離起跳點 6～8步和再向後約 6步的位置。
5、助跑的技術：撐竿跳的助跑可分為(1)起動和加速階段(2)中途跑階段(3)保持速度準備插竿起跳階段。
6、起動和加速階段：儘快發揮速度，力求保持步長、撐竿的穩定，此時撐竿可以舉高一些，比較省力，主要由右手承擔竿子重量，左手掌握撐竿的穩定性。第一階段大約跑4～6步後進入中途跑階段。
中途跑階段：撐竿逐漸降低，左手握竿加大負擔，把握撐竿和身體平衡尤為重要，技術特點是高抬大腿、積極下壓著地。第二階段約跑 8～10 步後進入保持速度準備插竿起跳階段。
保持速度準備插竿起跳階段：主要是保持助跑速度，控制身體動作，準備插竿起跳。技術中最關鍵的環節是平穩地降低撐竿，保持身體直立和高重心。
7、插竿與起跳：插竿與起跳時機：插竿與起跳的動作幾乎是同時進行的，但從運動員的感覺來說，正確的動作應該是起跳後插竿而非插竿後起跳，並且竿世旁核頭必須在起跳動作結束前插入穴中。
起跳點：最適宜的起跳點應該是在握竿手（上位手）垂直投影線後方 10～35 cm處。以運動員主觀的感覺來說，應認為握竿上位手的垂直下方。
插竿與起跳動作：左手左臂向前推送撐竿，右臂和右肩後撤，右臂迅速反腕向上舉竿，左手向前推竿，兩手配合將撐竿向上、向前舉起。當啟尺起跳腳踏上起跳點時，右臂已充分向上舉直，左臂彎曲地頂住撐竿，兩手把撐竿牢牢地固定在穴位中，同時肩、胸、髖主動向前上逼近撐竿，起跳腳積極蹬伸，擺動腿屈膝上擺，整個身體懸垂於撐竿下完成動作。
撐竿跳高的要領是什麼？
6樓：網友
跳高要求運動員單足起跳，要跳過橫杆且不能將其碰下支撐杆。撐竿跳也一樣。每次比賽由主裁判設定起始高度，跳高橫杆每輪至少公升高 2 釐公尺，撐竿跳則是 5 釐公尺，直到剩下最後乙個人。
跳高運動員和撐竿跳運動員可以自己選擇何時起跳或過杆。他們如果三次試跳同一高度失敗就會被淘汰。他們成功越過的最高高度就是他們的最終成績。
平局。在跳過某遊高些高度時要注意策略。如果兩個人成績並列，打破平局的辦法一般有兩種：
首先看誰通過同一高度使用的次數少；其次是看哪個人在全部比賽過程中失誤的少。如果還是平局，比賽就產生並列冠軍，除非沒那麼多金牌。
決勝局。決勝局比賽按以下規則舉行。每個族並平局中的競爭者只許跳一次，從最低高度開始淘汰。
如果運動員全過則上公升高度，如果所有運動員都沒過則下降高度，直到只剩一名運動員在淘汰中生存下來。
初賽。跳高和撐竿跳比賽分兩輪進行。初賽一般分兩組，其目的是決出參加決賽的 12 名運動員。
比賽之前有乙個自動的資格測試，任何運動員只要達到這個標準將自動進入決賽。如果少於 12 人通過資格測試，未達標者中成績最好的則進入決賽以填補人數的空缺。
測量尺度。在跳高和撐竿跳比賽中，所有的尺度都以釐公尺為單位，從地面量起到橫杆最低部分的最高點處。
競賽場地。知道了嗎。
跳高。在跳高比賽中，跳高運動員從起跑點到兆磨跡橫杆下有 20 公尺長。橫杆有 4 公尺長，不超過 4 公斤重，由兩根豎杆支撐。跳高運動員會落到乙個很大很柔軟的泡沫墊子上。
提高跳高的訓練方法 怎麼鍛鍊跳高
7樓：小白兔奶糖
1、爆發力訓練：訓練時應注意速度和力量的密切結合，訓練的主要方法是拆前進行中等重量的負重練習，如負重提抬腳尖、負槓鈴原地跳、負重弓箭步走等；在發展旅困清快速力量的同時，也要進行大重量的負重練習，以增加肌肉力量。主要練習有負大重量蹲起等。
並且要同跑和放鬆練習結合起來進行。重量可根據自己的實際情況而定，尤其是槓鈴，最好是在有保護或是有監督的情況下進行才好，這樣比較安全。
2、彈跳力訓練：發展快速力量和跳躍能力能有效發展彈跳力，其主要練習有：一般跳躍練習：單足跳、跨步跳、分腿跳、蛙跳、直腿跳等；跳躍障礙練習：跳躍欄架、跳深、摸高練習等。
3、腰腹肌訓練：仰臥起坐、俯臥挺身、負重仰臥起坐、負重俯尺判臥挺身等來提高腰腹肌的力量。
求余光中的《戲為六絕句》,《撐竿跳選手》全詩
搜了很久，戲為六絕句 還是沒找全 在臺灣國立中山大學的數字圖書館中找到了 戲為六絕句 的索引，包括水 海峽 楓葉 秋暮 白楊 召鳥 金黃 黃昏 落日幾首，但是沒有找到原詩 只在網頁上搜到其中兩首。戲為六絕句 之三 楓葉。秋天，最容易受傷的記憶。霜齒一咬。噢，那樣輕輕。就咬出一掌血來。戲為六絕句 之四...
怎樣才能提高跳高的高度啊，怎樣才能提高跳高的高度啊
你好！美國最著名縱跳訓練計畫,練成預計縱跳能力可以提高20到30厘公尺以上,鍛鍊過程很辛苦,整個過程要15個星期.對於每個動作專案，如果一種動作要作3組，組與組之間休息不能超過2分鐘，若完成了，需直接做下個專案，記住不要休息！第一項 半蹲跳 1 開始時，半蹲至?的位置，雙手放置於前，2 向上跳離地面...
如何能快速提高跳高能力，怎樣快速提高彈跳力？
b點。再向前走7步為c點。從c b a助跑，c b段為直線助跑，b a為弧線助跑。經過反覆背越式跳高是指背部朝向橫桿，身體各部分依次過桿的一種過桿技術。背越式跳高技術是由助跑 起跳 過桿和落地四個階段組成的。各階段彼此緊密相連 相互作用。一 助跑 1 助跑的任務 從背越式跳高的助跑路線可以看到，在助...