1樓：使用者名稱用
你自己獨處的時候外出就害怕焦慮，像這種如果自己確實衝耐的沒有辦法去面對的話，可以去精神衛生中心就醫，做個心理的疏導**，作為差擾你自己平時你一定對自己多些鼓勵，可以聽著聽**。帶出這樣分散注意力。平時對自己一定要虛判旦多一些鼓勵接納和認可告訴自己。
自己是可以面對這些生活當中的一些事情的。
2樓：zz聊科技
作為女性，我有感覺到不安全的時刻，比如乙個人走夜路、乙個人在家、乙個人睡覺、乙個人逛街、乙個人吃飯等乙個人獨處的時候。
相信每乙個人小時候都有怕走夜路的一段時間，當你乙個人走夜路的時候，腦袋千絲萬縷的奇怪想法會很快吞噬理智，恐懼佔上風。
最近社會事件的頻孝枝發，希望能引起每個人的注意，我們不僅從自身做起減少安全焦慮，比如，特盯碧別玩的時候，儘量少出門，遇到事情，先別動怒，設法保全自己。
也要從外部做起，減少安全焦慮，比如，相關部門在治安方面一定要加大力度，避免出現本次唐山燒烤事件。
我們每個人安全感的獲取，離不開各個群體的努力，也相信巧則敏本次事件後，此類的社會問題，會得以關注並解決。
乙個人居住的女性，怎樣保護好自己？
3樓：濛濛的小灰
女生相對於男生來說是弱勢群體，尤其是乙個人生活的女生要格外注意保護自身的人身安全。
女生單獨出門，要儘量選擇白天人多的時候，而且儘量不要隻身前往人煙稀少的偏僻場所，如果不得不只身前往這類場所，需要提前告訴家人或朋友，隨時分享自己的地理位置，設定好一鍵求救**，以便發生危急情況時迅速求救。平時上下班時要多留意身後是否有可疑人員尾隨，必要時要及時向警察求助。
女生單獨在家，要注意鎖好大門並再次確認是否鎖好大門，遇到陌生人敲門要保持高度警惕，儘量不要開門；如晚上遇到斷電不要出門檢查電箱，等待天亮後人多時再出門檢查電箱；必要時在臥室準備棒球棍類的物品防身；平時要多留意家門口是否有特殊的記號，如果發現可疑記號要及時清除並加強警惕，必要時求助警察幫助。
以上是我的一點經驗分享，希望所有女生都能夠平安。
4樓：粉系
1.注意自己居住的環境。
安全獨居的女性要保護自己的安全，首先就是要注意自己居住的環境是否安全，裡面居住的都是什麼樣的人群，如果都是上班的工作人員，那還好，如果居住的地方無業的人士多，那麼最好還是離開這樣的居住環境。
2.居住房屋的要求。
獨居的女性在居住的房屋上面要保證電、天然氣、水都要有，不要有那種需要罐裝的煤氣，用完的時候還需要充氣，女性的力量都是薄弱的，**能搬動煤氣罐呢，要有獨立的衛生間，門窗都是要好的，這樣才能保證自己的安全。
3.低調的生活。
獨居的女性要保持低調的生活。在外面的時候不要大聲的喧譁，儘量不要引起別人的注意力，特別是那些別有用心的人的注意力，下班或者放學了就趕快回家，特別是晚上不要隨意的就出去乙個人溜達。
4.門窗緊閉。
獨居的女性保護自己的安全，還需要將門窗關緊，自己在家的時候可以開啟窗戶進行通風透氣，不在家就關緊自己的門窗。
5.注意自己的衣著。
獨居的女性還需要注意自己的衣著。不要穿得太花枝招展的，衣著更不能過於暴露，以免讓壞人盯上自己。
6.防狼**。
獨居的女性要保護自己的安全，還需要必備防狼**。比如：準備一根長長的木棍、辣椒水啊，還有什麼噴劑之類的，隨身攜帶，遇到的時候自己可以拿出來對壞人噴，為自己贏得獲救的機會。
7.避免喝醉酒。
獨居的女性要保護自己的安全，還需要不要喝酒，喝醉酒後人的意識都是不清楚的，很容易就會被壞人侵犯的，因此一定要注意不要喝酒。
5樓：勵志做個學霸
一、做好居家自我保護。
1、資訊保護。
儘量不點外賣，隱藏好自己的詳細住址網購或者外賣位址，不要具體到門牌號收貨人資訊，同時收貨人可以填寫成男性。網購時把包裹寄到公司而非家裡。如果必須要在家收件，請儘量選擇大型的快遞公司；網購後徹底撕碎或塗黑你的快遞單再丟棄。
2、偽裝保護。
可以在門口的鞋架陽臺等處放置一些男性用品，偽裝成自己不是獨居的假象。有陌生人敲門，最好不要開門，更不能向對方暴露你獨自在家。
二、做好出行的自我保護。
1、打車。儘量和避免單獨出行；千萬不要坐黑車坐在司機右後方位置，並檢查車窗能否搖下。提前將車輛資訊發給家人或朋友隨時觀察行車路線，發現不對及時報警。同時搭計程車時，先注意前座座椅有沒有被斜放下，避免有人躲藏其中。
2、乘坐電梯。
夜間儘量不要走樓梯；避免和陌生男性獨處；搭電梯時儘量靠近電梯按鈕，如果遇到歹徒，儘快按下所有樓層，讓電梯在每個樓層都停，或者按緊急按鈕，通知大廈管理員。
祝願每個女性都平安喜樂！
如何克服獨處恐懼症？自己一人獨處的時候內心總是焦慮不安，會有什麼好的辦法
6樓：
如何克服獨處恐懼症？自己一人獨處的時候內心總是焦慮不安，會有什麼好的辦法。
部分缺乏安全感的人群，或受到過驚嚇，乙個人在家的時候會出現害怕的感覺，此時您可以將房間內的燈開啟，還可以看看電視、聽聽**轉移注意力。若條件允許，可以請朋友、親人陪伴自己，來減輕害怕感。
女性在外應該如何保護自己的人身安全不受侵犯？
7樓：網友
女性出門前，可以在包包中準備一些防身物品，在外面時，要時刻保持警惕，注意周圍行為舉止怪異的人，遇到麻煩及時尋求警察的幫助。
8樓：刺癢
要時刻注意自己身邊的男性，儘量不要晚回家，千萬不要在酒吧夜店什麼的地方喝醉，晚上出去最好跟朋友一起。
9樓：小張遊戲快報
找自己的朋友同行，不要跟陌生人過多的交往，也不要在人少的地方走動。
10樓：東月桂
警惕，獨自在外首先心理上就應該保持警惕，儘量走人多的地方，有條件的結伴出行，遇到危險大聲求救，想辦法自救。
11樓：小u自**
不要與異性獨處。女性在外人身安全很重要，要時刻提醒自己，與異性相處儘量選擇在公共場合。
12樓：柚子談世界
女孩子一定要具備一些防範意識，在遇到危險時應該及時的求助他人。
作為女性，你生活中有感受到「不安全感」的時刻嗎？
13樓：假裝某人
安全感是個很微妙的東西，網上熱議的最沒有的安全感時刻，有人說是方圓一百公尺找不到廁所的時候；有人說是手機電量低於20%，而寢室斷電時間就在下一刻的時候；也有人說是自己乙個人一覺睡到天黑，醒來發現手機裡沒有一條訊息的時候。
1、excel**沒有儲存的時候，一首涼涼送給我自己。做了一天的**沒有儲存，做了一天馬上要提交的**沒有儲存！被海量報表淹沒的日子，被千萬資料支配的恐懼，該來的總是會來的，笑著活下去。
2、睡覺時把手伸到床外，好像被打了一下一樣，突然驚醒——聽說這是一件很玄乎的事情~可能是壓到了神經後的反射，有可能是睡姿舒適度的問題，無論什麼原因，這麼冷的天還是好好裹緊被子。
3、沿著街道走夜路，昏黃路燈下，枝椏影影綽綽，草叢沙沙作響，像是聽到身後來人的腳步聲，總是忍不住回頭確認安全無小事，一定要保護好自己。
4、不一定要用手機，但想用的時候千萬別沒有電；不一定要花錢，但要用的時候不能沒有。但是當手機沒電兜裡沒錢的時候，忽然感覺與周圍一切格格不入，熱鬧都是他們的。
5、莫名其妙的騷擾**和垃圾簡訊瘋狂湧入，幾乎涉及購房購車、保險理財、教育培訓等各行各業。從來沒有在這些機構填寫過任何資料，他們是如何獲取我們的個人資訊？又是從**獲取？
不得而知，一想就全身冒冷汗。
14樓：數學明明老師
女人的安全感是存在於各種細枝末節當中的。
從面上來說。
1、你是否能進入他的圈子和家庭。
如果他不帶我見他的朋友、談了很久也沒提過見家長，我會覺得不太妥。
見不見是一回事，但不能不提。
2、他是否為了你們的未來而努力，做規劃。
如果他工作不上進，月光族什麼的，我會覺得看不到未來。
我有乙個前任自己做生意，後來覺得生意不好想找工作，找了三四個月都沒找到，也不著急，這種狀態我很看不慣。
3、撒謊被發現。
這裡的撒謊是指不太嚴重的謊，比如明明出去有女生，卻跟你說只有兄弟聚會。明明今天已經出差回來，卻跟你說明天回來被發現了。
這種時刻，是非常危險的。
從細節來說就太多了。
1、找不到他的人。
2、你們的頻率突然改變。
比如你說好每天乙個**，說好每天叫我起床，結果忘了，我不是要求你必須這樣，但是你如果突然改變，還不如別說出來。
3、比較長時間沒有見面。
正常的情侶都會一週起碼見一次吧，如果兩三週他都沒說約你出來，那真的有點異樣了。
4、經常跟異性互動。
5、朋友圈從來沒提過你有女友。
不是要你曬兩人合照曬到吐，但起碼偶爾不經意可以提一下你有女友，不然真的很失望。
安全感的指向是，對你們關係的確定。
凡是能讓女孩覺得你開始對關係不那麼重視了，開始對關係有變化了，安全感就會迅速降低。
如何提高女性的安全感？
儘量保持你熱戀時的頻率，包括見面的頻率、聊天、**的頻率，不要覺得老夫老妻就不搞這些，你們可是在戀愛啊，還沒結婚呢，結婚以後難道連話都不用講了嗎？
共同去做一些雙方都感興趣的事情，不要撇開對方，一同體驗世界。旅遊、一起報個興趣班、一起讀書等等。
獨處的時候，請告訴對方你什麼時候會回來她的身邊。
而女孩呢，多找點事情做，如果發現異樣和不舒服也別生悶氣，轉移你的注意力，該吃吃該喝喝，時候到了，他自然會找你。找你的時候，再說感受，不要指責，希望他引起重視。
兩個人沒什麼不能溝通的，除非各懷鬼胎。
這包含你的綜合實力、雙方的三觀吻合及是不是乙個專。
一、上進的人。
在感情還沒有產生之前，先想辦法提公升下自己的實力吧，安全感是在一起之後的重點。
15樓：武悼天王
在感情生活中，女生總有缺乏安全感的時候。因為女生喜歡患得患失，從而就愛亂發脾氣。但男生要知道，其實女生的無理取鬧只是想證明，她在你心目中的地位。
男生和女生的思維方式是有一定差異的。比如男神稍微放鬆一些，女生就會胡思亂想，是不是他不愛自己了。所以思維差異導致女生缺乏安全感的原因。
其實在生活中，女生的有些行為就能表現出是否缺乏安全感。如：總喜歡抱著東西、睡覺總是蜷縮著、社交不願意與陌生人接觸。
1、缺乏的安全感的女生考慮的問題比較多，所以在做某件事情時會猶豫，明顯的選擇恐懼症者，並且這樣的女生還比較容易被感動，總會因為一些小事感動的一塌糊塗，並且做什麼事情都小心翼翼的生怕做不好，別人對自己好一點，就已經感動的不行了。
2、有什麼事情總是乙個人撐著，想把所有的事情都做好，並且不想麻煩別人，這樣的人表面看起來堅強，但是內心其實非常的脆弱，在他人面前也許很開心，其實內心已經非常難過了。缺乏安全感的女生，還特別在乎他人的看法。
3、很多人在一起的時候也會感覺到孤單，也不想融入其中，心情會覺得沒有人注意你，即使你不見了也不會有人發現。只要他人比自己好一些，毫無保留的信任對方，所以不管發生什麼事都會告訴對方，從而就越來越對他依賴。
女生缺乏安全感的原因。
1、缺乏安全感的女生，也許是因為曾經受到過傷害，從而不敢相信任何人。男生只要出現一點點異常，她們心裡就會感到不安，說明曾經的傷口還沒有癒合，覺得男人都不可信。
2、其實女生缺乏安全感因為她覺得不被重視。這樣的女生比較敏感，也證明了她不相信男生，每天生活在猜忌當中，男生做什麼事總是持懷疑的心態。
3、也許是因為女生的家庭原因，女孩出生在乙個離異的家庭當中，從小就缺乏安全感。這樣的女生被 父母會不會拋棄自己的念頭控制著並害怕，所以她們的自我保護意識很強，自然就不怎麼願意相信他人。
生活中缺乏安全感的女生很多。這樣的女生總是性格內向，不愛說話，害怕說錯話而受到排斥，喜歡生活在自己的世界裡，內心有很多話，去表達不出來。並且對於別人的評價很在意，尤其是負面的評價，甚至接受不了，會認為別人不喜歡她、討厭她。
如果你的女朋友是這樣的，那你就需要加倍愛護她了，在你的幫助下，她會成長為乙個健康活潑開朗的女生，這樣你們的矛盾也會減少。
怎樣有效對抗焦慮 避免神經症，如何對抗焦慮的9種方法？
從你的描述來看，你想知道怎麼有效地對抗焦慮以及避免神經症。那肯定是無形的壓力在壓著你，那你就要解決自己的壓力。神經症屬於精神疾病，一般的傳統醫院 就是長期藥物維持，犯病就吃藥，吃藥不間斷。焦慮情緒是指對自身處境 生活狀態 及未來的不確定，感到緊張，難過，產生焦慮。心存焦慮，並不全是壞事。適當強度的焦...
女性該如何正確應對年齡焦慮？
在生活中有很多年輕的女性，她們也是年齡越來越大了，所以他們的容顏也是有所改變，他們對年齡給自己帶來的改變也有著很大的焦慮，面對自己的焦慮，他枯答們也是非常著急的，所以我們當自己的年齡大了，其實也是沒有什判敗中麼大不了的，因為每個人都會年齡變大，只要自己你的心態年輕就可以了 一 所以多找一些事情，讓自...
照相時如何避免眼睛發直，如何避免拍照時候人像大小眼
掐自己 超級好的方法試試 將鏡頭想像成你喜歡的人，你是該用空白的眼神看他還是應該用有感情的眼神呢？注意用眼,不要長時間照相.眼睛在看鏡頭的時候最好向上一點這樣眼睛看著能比平時大還帶電呵呵 其實只要看著相機的後方,眼部的表情放鬆一點就好了 you can drop one tear 看照相的人，笑一笑...