1樓：匿名使用者
其實**方法很多不需要盯知巨集花錢的，沒錢的話可以使用日常運動或者吃有利於**的食物，同樣可以達到**的效果，並且還猛侍安全健康，凱冊因為沒有任何藥物作用。
瑜伽對減啤酒肚作用大嗎?
2樓：妙慧姐姐
堅持就有作用，試試看。
3樓：在忠臣廟去旅行的菜薹
只要你堅持一定大有作用的。
哪些方法能減掉啤酒肚
4樓：易可星辰
堅持每天仰臥起坐 循序漸進。
5樓：來自東風灘力爭上游的大黃蜂
3杯水純天然酵素飲料。
哪種鍛鍊方法能減掉啤酒肚，一天要鍛鍊多久才有效？謝謝.
6樓：雨後的山澗
世界上沒有什麼鍛鍊方法是專門減特定部位脂肪的，除非手術抽脂。要想減啤酒肚，沒有什麼訣竅，堅持有氧運動，每天慢跑40分鐘以上，晚飯少吃些，宵夜更要避免，乙個月就能看到效果，三個月腰圍就小一大圈。
7樓：耶耶耶小豬豬
減啤酒肚你就堅持鍛鍊就對了 早晚快步走乙個小時就行。
然後可以抹點卡姿凱盡然燃燒脂肪。
祝福你早日瘦下啤酒肚。
乙個月之內怎麼樣才能減掉啤酒肚？
8樓：
1. 多喝水，多喝湯。
很多人習慣用食慾來降低精神壓力，想吃東西的時候可以多喝水或者出去散步。飯前喝碗湯也是個非常不錯的生活習慣，不僅增加營養，還能利用湯水佔去胃部一部分空間，這樣實際吃的東西就少了，只是油太重的湯少喝為宜。
2. 喝茶去脂，儘量少飲酒。
喝茶去脂，但是要適當。早餐吃飽後，可適當喝一點發酵或者半發酵的茶，如普洱、烏龍、鐵觀音、紅茶等。午餐之後不要立即喝茶，最好過乙個小時，並且在茶葉的選擇上也要與上午的有所區別，以求達到最佳的去脂功效。
喝茶的數量建議在500~600毫公升左右即兩杯。如果有失眠症狀的人，下午可以白開水代之。 雖然造成男人啤酒的根本原因並不是喝酒，但是酒精可以組織體內脂肪消耗，所以最好少喝。
3. 每天至少運動30分鐘。
想要減掉啤酒肚，最好在加強全身運動的情況下，再加強腹部運動。日本醫學專家制定了一套消除啤酒肚的運動，具體步驟如下：
1）雙手抱肘，兩腿並立；
2）少乘電梯，步行上樓；
3）凡能站著完成的事，最好站著完成，如等人、打**、看報、穿鞋襪等。站立時稍踮腳尖，使身體處於比較緊張的狀態。『
4. 保證睡眠質量。
中年男人啤酒肚，睡眠質量差是主因。男性深睡眠階段越少，荷爾蒙的分泌也越少，因此荷爾蒙的缺乏使體內脂肪增加並聚集於腹部，並且年紀越大影響越明顯。
9樓：匿名使用者
仰臥起坐，每天都要堅持做，不用做太多，自己覺得累了就可以了。
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