1樓：帳號已登出
您好，您的問題我收到了。
1、跑步半個小時或者是乙個小時前一定要吃點東西，或者是喝點溫開水，千萬不要空著肚子去跑步，那樣會有猝死的可能哦！
2、跑步後的兩個小時，最低乙個小時千萬不能夠吃東西，因為吃東西會讓你運動的效果大打折扣，會長出肥肉的哦。即使是餓的厲害也要堅持攔做一下，不要去吃東西，會長肥肉的哦。
3、跑步後如果很渴千萬不要喝清水或者是茶水，可以喝一點運動飲料或者是淡鹽水，因為身體在運動後出了很多汗，身體內的鹽分被揮發掉了，補充一點鹽水非常有利於身體健康。
4、跑步後千萬不要馬上洗澡或者是鎮枝洗頭，因為這個時御衡敏候身體處於很熱的狀態，即使是溫水或者是熱水也有可能造成感冒或是受涼，如果洗澡洗頭可能會讓您流鼻涕頭疼。
2樓：匿名使用者
是的，冷水會造成血管瞬間劇烈收縮，有導致心肺功能的風險，尤其是心臟。
3樓：麻辣燙
最好是喝淡鹽溫水。
運動過後能喝溫水麼？
4樓：小仙女呀
1、運動後不宜立即飲水，要喝溫水。
運動後會覺得大量的出汗，失去水分，身體特別缺水，這種情況下就想回家立即喝水。醫生給我們建議是，跑完步以後，慢走10分鐘，然後再飲水，水不能太冷，也不能太熱，要喝溫水，最好在裡面加少許鹽，補充身體裡無機鹽。剛運動完，體內熱量集中，如果喝冷水會使腸胃受傷害。
大家一定要注意，運動後不能喝冷水，尤其是在夏唯睜喚天，很多人都覺得太熱了，要喝一點冰水解渴，這樣就使腸胃早模受損傷。運動後立即飲水就會增加肺部腸胃負擔，要走一會再喝水，水溫一定要控制好。
2、溫水營養價值最高。
水也有營養價值，在溫水中含氧量最高，對人身體最有利，溫水有利於血液迴圈，所以運動後出了一身汗，千萬不能喝冷水，要喝溫水，這樣才能夠養生，才能保證我們身體健康。我們曾經有過這樣親身經歷，每次在學校裡參加完長跑運動以後，那時候小想解渴就跑到自來水管下面去喝生水，那時水很涼，給人感覺肺要指凱炸了，就是喝涼水會傷到肺，腸胃都感到不適。一定要善待身體，凍後出了大量的汗，一定要緩解一段時間，慢慢走一走，準備一瓶溫水，我喜歡喝茶，溫茶能夠很好補充水分，在夏天也是非常適合。
冬天運動後可以喝熱水嗎？
5樓：網友
一般來說，冬天運動後喝熱水會更好。這是因為，冬天運動後體內會產生大量熱量，而喝熱水可以幫助身體保持溫暖，有助於恢復身體的內部平衡。
此外，冬天運動後喝熱水也有助於消除運動後的疲勞感。熱水可以幫助放鬆身體，提高血液迴圈，促進肌肉放鬆。
當然，冬天運動後喝冷水也並不會對身體造成直接傷害，但如果體內溫度過低，喝冷水可能會使身體感到更加冷，導致不適。
因此，建議冬天運動後喝熱水，有助於恢復身體內部平衡，促進身體恢復。
為什麼說運動後要喝熱水？
6樓：美度清能
運動完喝熱水的有防治感冒的作用。 在人體感冒的時候多喝熱水可以有助於代謝。 幫助人體更快地排出廢物， 促進感冒派睜的恢復。
熱水中的大多數細菌和微生物都被殺死了。飲用熱水可以保持胃腸道健康， 降低胃腸道疾病的發病率。飲用熱水可以改善血液迴圈，幫助身體暖身幫助運動量減少的人排汗排尿，有利於人體毒素和廢物的排洩，改善人體健康，具體分析如下：
1、防止感冒：運動出汗一般是較熱的表現，運動後會導致體內的大量液體流出，也會伴隨身體抵抗能力下降，運動後喝熱水能夠起到防治感冒的作用，人體的細胞有多種液體組成，運動後喝熱水可以提公升各器官的功能，針對於運動後較熱、貪涼有很好的防治感冒效果。
2、補充水分：運動出汗也會導致體內的大量水分流失，如果沒有及時補充水分會導致體內水分不足，不利於體內對廢物的代謝，運動出汗後喝熱水也可起到補充水分的效果，防止水分流失引起脫水。
同時也能夠保護**，以防**乾燥。
3、維持腸道健康：運動後可能會導致口乾口渴，喝熱水可以維持腸道健康，熱水中的物質能夠將體內的細菌、病菌、微生物殺死，防止微生物對腸道破壞，同時也能夠減少腸胃受涼情況，從而降低腸道疾病的散昌發病率。運動後喝水避免大口大口喝，避免氣體進入腸道引起不適感，應該先進行降溫，調衝羨扒節情緒，再適當補充水分。
運動時一定要穿運動內衣嗎，跑步一定要穿運動服嗎
紅勃 1.運動內衣的排汗透氣性更好 身體在運動狀態中，常常會出汗，因此運動內衣首先在面料上就會選用排汗透氣的速乾麵料 其次，根據不同的運動強度和出汗量，還會選用不同吸汗程度的布料來製作。2.運動內衣的穩定性和防震性更強 運動過程較為劇烈，胸部需要特別的保護，而運動內衣嚴格根據人體工學來設計結構，相較...
換輪胎的時候一定要換氣嘴嗎，換輪胎一定要一起換氣門嘴嗎？
一定，這樣子比較安全啊。漏氣的機率基本很小。這是因為氣門嘴屬於橡膠製品，存在老化週期問題。當換上新輪胎時，雖然當時氣門嘴沒有看出問題，但在新輪胎的使用週期內，氣門嘴可能會提前老化，造成安全隱患。根據所選氣門嘴的實際情況而定是否在換胎時一同更換。橡膠材質氣門嘴 由於氣門嘴是橡膠材質不可避免的老化問題，...
人在年輕的時候一定要奮鬥嗎，年輕人一定要奮鬥嗎
畢竟有一句話這樣說 少壯不努力，老大徒傷悲 是的，少壯不努力老大徒傷悲，年輕人一定要奮鬥嗎 當你明白世人眼中的奮鬥是如此的蒼白的時候，你就真正步入成熟了。三十而立，四十不惑，雖然被冠以年齡的標誌，但卻不是必須以年齡為核准的判斷，這個更多的是指心智的成熟。從來就沒有統一的人生目標，所以不管古今的哲人和...