1樓：渤海郡國
買一些半成品，比如手抓餅螞答之類的，這樣可以在很快的時間內加工成早餐十幾分鍾，可能就能吃上了，再煮一些粥也可以用壓力鍋來迅緩做悶昌慧，這樣就會很快。
為什麼吃了早餐還餓？
2樓：假面
有些孩子上午在學校上到第。
二、三節課時就餓了，可早餐吃得也不少。到中午吃飯時就像小惡狼是的往食堂跑。 餓了就是肚子空了，上一頓吃的食物已經在胃腸道內消化殆盡，不能再為人體各項 活動提供充足的能量了。
能為人體提供能量的營養素有三種，一是肉、蛋類中富含的蛋白質；二是油脂類食物中富含的脂肪；三是中國人吃得較多的穀類食物中所含大量的碳水化合物。蛋白質、脂肪和碳水化合物三種營養素都可以在人體內轉化為熱能為我們的各種體力和腦力活動提供能量。蛋白質在人體內的主要功能並不是提供能量，而是為人體各器官提供生長和消耗的補充。
以蛋白質作為能量的主要供給營養素就有點太不經濟了；脂肪可以為人體提供大量的能量，但是大量地攝取油脂類食物有會對人體產生不良的其他影響；最好的選擇是我們最常食用的穀類食物中的碳水化合物作為早餐中能量的主要供給成分。 穀類食物在人體胃腸道內消化後是以澱粉等糖類的形式進入到血液中為人體提供能量的，人餓了就是血液中的糖分比較少了，就會產生乏力、頭暈等「低血糖」現象。不同種等量的穀類食物雖然所含的碳水化合物的數量相差不多，但在體內消化吸收的速度是不一樣的，消化慢的食物就可以更耐餓，這些食物可以使能量緩慢地進入血液，持續較長的時間提供能量。採納哦。
早上不想做飯，上班不到10點就餓了，早上吃什麼早餐方便又有營養？
3樓：度小史
我就經常自己做一些簡單的早餐，其實做早餐也不會浪費很多時間的，比如做南瓜小公尺粥、西紅柿打滷麵、土豆火腿餅等，都挺好吃的，晚上的時候提前準備出來，早晨再做，很簡單省事，一點都不難，大家嘗試動手製作一兩次就可以熟練的掌握。
下面我分享一下這幾道菜的做法，希望對您有所幫助！
南瓜小公尺粥】
小公尺淘洗乾淨備用。
南瓜削皮切開，然後將南瓜壤挖掉，然後再切成小塊備用。
將淘洗乾淨的小公尺和準備好的南瓜塊放入電飯鍋中，倒上清水，水要比正常煮飯時多，然後按下煮飯鍵，將粥熬好後放上一些白砂糖，攪拌均勻即可。
西紅柿雞蛋打滷麵】
西紅柿切成小塊，蔥切蔥花，大蒜切成碎末備用。
取一玩，碗中打入幾顆雞蛋，然後將雞蛋液攪打散備用。
鍋中倒上水，將水燒開後，放入手擀麵，然後將其煮熟後撈出，過一遍涼水，將麵條瀝乾水分後放入碗中。
起鍋燒油，將油燒熱後，倒入雞蛋液，大火將雞蛋煎至膨脹凝固後炒散後盛出，鍋中再倒上一些油，燒熱後放入蔥花和大蒜末熗鍋煸炒出香味，炒出香味後，放入西紅柿塊，翻炒幾下，將西紅柿炒出湯汁後，放入雞蛋，倒上一點點醬油，放入食鹽和十三香以及白砂糖，大火翻炒片刻後關火，將其盛入碗中即可。
土豆火腿餅】
蔥切蔥花，胡蘿蔔削皮切成碎末，火腿腸切成碎末備用。
土豆削皮切成塊放入碗中，蒸鍋中倒上水，將水燒開後，將碗放入蒸鍋中，大火將其蒸熟後取出，然後用勺子將其壓成土豆泥，然後放上蔥花和胡蘿蔔末以及火腿末，放上一些食鹽和雞精以及胡椒粉，將其攪拌均勻（可以在晚上的時候做，做好以後蓋上保鮮膜，放入冰箱中備用）
將土豆泥捏成小餅狀。
平底鍋中刷上一些油，燒熱後，將土豆餅放入鍋中，用小火烙至兩面顏色金黃即可。
好吃的土豆火腿餅就做好了，大家可以嘗試動手製作一下。
4樓：胖胖舵
早上可以吃兩片吐司，一杯牛奶。方便又有營養。
5樓：劉長順
起鍋燒油，放入雞蛋炒熟，再放入西紅柿，加入適量的水，水開以後放入麵條煮熟即可，簡單的西紅柿雞蛋麵就做好了。
6樓：天才人物我無敵
首先我們準備乙個饅頭，切成片果肉一層雞蛋液，然後起鍋燒油放入鍋中煎至兩面金黃即可，這樣做出來的饅頭片有營養而且不油膩。
早飯吃了餓的更快，為什麼
7樓：侯朗徭磊
長時間不吃東西，消化功能比較弱，反而不會覺得餓。相反，吃的東西越多，胃裡面就會分泌出更多的消化液來，所以比較會覺得餓。很正常的現象。
你原來的作息不正常，起來的晚也就直接吃中午飯了。現在變的正常了，你上午要活動當然會覺得餓，不到3節課就餓了可能是你吃的不夠多，或者是吃的東西消化比較快的關係。比如說麵包，粥，饅頭之類的碳水化合物，在體內的消化時間最多3個小時，如果吃蛋糕的話就消化更快了。
可以吃一些蛋白質類的食物，比如雞蛋，牛奶豆漿，肉，這樣會消化的慢一些，也就不會那麼餓。吃粥的話最好再吃一些乾糧，不然消化是非常快的。
你有沒有這樣的經驗，晚上吃了很多，結果早上可能比晚上吃的少的時候還餓。這就是因為你吃的多，分泌的消化液就多，你就容易感覺到餓。另外早上起來之後通常要活動一會才會感覺到餓，剛起床的時候新陳代謝很慢。
你原來可能起床後也不怎麼活動。
早上起床肚子不餓，還要吃早餐嗎？
8樓：清映寒
問題分析：搏枯。
即便不餓基念洞，也應規律進食，以免引起腸胃疾病，腸胃功能紊亂等情況，意見建議：
早高信餐應適量進食，不宜過多，但絕對不能不吃，否則長期可導致胃炎，潰瘍病，應予注意，
早上起來就餓為什麼？如何搭配自己的早餐？
9樓：豆品姜河靈
謝謝邀請。這跟您昨天晚上的飲食結構和飲食量有關係。
晚餐如果吃得太少第二天早晨肯定容易餓，另外晚餐吃的飯如果是吃了後消化比較快的第二天早上也會比較容易餓，那哪些食物是消化比較快的呢？比如大公尺飯，白饅頭，麵條這些精製的碳水化合物，另外這一頓飯裡公尺飯饅頭吃得太多，又沒有搭配足夠的蔬菜和適量的蛋白也會比較容易餓。
所以按照下面的建議搭配晚餐第二天就不容易餓。
第一，主食要粗細搭配，可以是雜糧粥或雜糧飯比如把大公尺小公尺燕麥蕎麥和放在一起做成粥或飯。
第二，要有充足的膳食纖維，也就是蔬菜要適當多吃一點，大概吃到生重150到200克，也就是7英吋的小盤一盤子。
第三，要有適量的蛋白比如肉蛋奶豆，晚上大家普遍會吃肉，肉的量最少50克最多100克。
這樣搭配下來餐後的血糖負荷會比較低，整餐的消化速度也會比較慢，再加上晚餐不要吃太早，比如5點前就吃了，那8點左右還可以加個餐，吃片全麥麵包或喝一小碗燕麥粥或無糖酸奶，這樣第二天就不易餓了。
為什麼早上起床時感覺很餓，為什麼晚上吃了夜宵，早上起床就特別餓
變形啥 人的生理活動能量直接 於血液的血糖，血糖 於小腸等消化器官從食物中獲取的營養物質。人餓的原因是血液裡面的血糖濃度減少，進而會有的正常的生理反應。這個時候應該補充食物 也就是吃東西 如果這個時候不即時補充食物，稍微時間長點的話，生理反應會促使分解肝糖元 來自細胞脂肪分解物，由膽汁完成程序 這個...
為什麼早上一吃了早餐就想拉大便，為什麼我早飯一吃完就想拉 誰給個辦法
這個只是乙個大便的排便習慣的問題，沒有什麼特殊的。為什麼我早飯一吃完就想拉.誰給個辦法 這個是乙個生bai理現象，也是一du種習慣。最簡單的在寶寶zhi和小dao狗身上都可以看見，一內般一歲多的孩子容，斷奶後，每天可能會吃4 5頓食物，但是一般都會在進食後大便。小狗也是，很多人在家裡養小狗，每天晚上...
早餐吃什麼營養，又不胖，還方便做節省時間？謝謝親
1 早餐吃麵包然後喝牛奶或咖啡，方便省事。但麵包應注意選擇全麥麵包 燕麥片等，花生醬少抹為宜，植物忌廉多經氫化形成一種反式脂肪酸已被證實和心臟血管疾病有關，經常食用對健康不利。2 兩片吐司抹花生醬 奶油，再喝一瓶低脂牛奶或優酪乳，是比較適當的選擇。如果有時間，準備一些生菜 蕃茄 小黃瓜夾著吃，營養會...