1樓：王祿
要深呼蘆物吸，調整好自己狀態，要轉移自己的注意力，有時液李候不要總是想著這些事情，讓自鬧譁遲己的情緒變得更加的平穩。
2樓：可靠的越兒越兒
雖然已經上大學了，但是有很多的同學也像孩子一樣，經常會跟自己的父母吵架，或者是跟自己的男朋友吵架，吵完之後自己的情緒是特別的不好 有一些孩子甚至還會扔東西什麼的，今天和大家一起來談一下，有關於情緒管理我們究竟應該怎麼辦 ？<
當我們逐漸變大的時候，情緒管理呢也是必須要去學的一件事情，因為我們生活慢慢的變得獨立了，也就意味著有很多的事情是需要我們自己去打理的 這些裡面其中就會有我們的工作，我們的上司有一些時候就是不允許你自己去發脾氣的，因為你的脾氣不會被老闆所去包容，也不會被你的上司去包容 有很多廳祥卜人需要把這些情緒積壓在自己的身上 找乙個時間釋放出來，所以這個也是乙個人成長的必經過程 。<
這個時候可能很宴遊多人都會說什麼內心強大的人，但是我們都是平凡人，怎麼可能會從小就有乙個這麼強大的內心呢？這個呢也就意味著你在平時日常生活工作之中無論是什麼事情都要放平乙個心態，對於任何事情都不要大驚小怪，即使是心中已經翻雲覆雨 但是也不要在自己的臉上顯露出來，只有這個樣子你才算是真正的成長了，這種事情如果去交給你方式，估計也沒有什麼用，畢竟每個人的生活環境也是不同的，還是需要你自己去慢慢的磨練的 。<
那扮穗最後呢也想和大家說的就是一定不要去熬夜啊什麼的，因為這個樣子本身就會讓你更加的焦躁 而日常生活之中，工作上的一些不順心也就會隨之而來，很多女性也會有月經期，這種麻煩的情都在一起，絕對會釀成乙個不受控的情緒 。
3樓：撲苒悠水身
轉變自己的注意力，和朋友傾訴，不要一直想著這件事，讓自己保持心情愉快，如果實在不能控制自己的情緒嫌鏈春的話，可以想辦法發洩出來，但是不要用芹耐暴喚咐力的方式。
4樓：停停停我去額
放鬆心情生活，先不要想太多不好的事情，多想想媽媽檔族對你的愛，多想想兩個人兄悄之行塵弊間美好的畫面，這樣就可以控制住自己的情緒了。
5樓：羅文
在自己特別憤怒的時候，一定要告訴自己不能發火液謹扒，發火對身體不好，而且這是自己的媽媽鬧昌不可以發火，就可以慢慢的控制好自己晌此的情緒了。
6樓：番茄味雞腿堡
遇到任何事情的時候都要保持冷靜，非常生氣的時候一定要深呼吸，這樣就可以有效的控制情緒。
7樓：創作者
應該通過冷靜的方式控制情脊乎緒，不兄清要和父母發生爭吵，先讓自羨野前己冷靜思考，之後再和父母溝通，讓父母理解自己。
8樓：樂樂在此呢
應該讓自己冷靜下來，或者是發生爭吵之後，讓自己出去遠離媽媽，讓自己冷靜完之後再和媽媽溝通。
9樓：你好甜甜圈呀呀
告訴自己對方是生自己，養自己的媽媽，不能生氣，要不媽媽會傷心的，告訴自己要保持平靜。
10樓：放手的田園
這個時候應該努力調整自己的狀態，悉渣首讓自睜數己的內心保持平靜，然後跟媽媽進行一系列的溝通交流，說明彼此心中的需求，然後做到相互理解，從而有效增進梁野和媽媽的感情。
11樓：曉娟學姐
可以深呼吸，可族核敏以做一些自己感興趣的事情，可以逛兆枝街，可以遛彎，這樣的話就可以很好的氏型控制自己的情緒，可以聽歌也可以和自己的朋友進行相關的分享。
12樓：情感導師素顏
先要告訴自己激陪媽媽，作為自己的長輩，他說自己更多的是為了自己好，不是有其他明稿蠢的惡意。而且每個人在生敬陵氣的時候，所說的話都是非常難聽的。
13樓：阿斯達歲的說
這個時候一定要心理暗示，不能衝動，不能衝動，衝動是魔鬼，要能夠三思而後行，去想想母親對自己的好。
14樓：黎昕科普知識小屋
我凳旦備認為你可以通過聽一些舒緩棗毀的**或者是做運動來緩遲改解自己的情緒。另外在吵架的時候一定要告訴自己媽媽是為你好。
15樓：時間帶給我們的快樂
青春期的孩子和媽媽吵架之後，特別容易弊絕燃控制不住巨集指情緒，租虛如果和媽媽發生爭執的時候，一定要時刻想著媽媽的各種不容易。
16樓：花花就是我
那麼當自己情緒崩潰的時候，就應該轉移自己的注意力，最好乙個人待著，這樣就不會遷怒於其他人。
17樓：今天退休了嗎
你可以轉移注意力，可以和媽媽道歉，因為你是小輩，一定不要惹媽媽生氣，要孝順母親。
18樓：韓諾諾
我認為最好的辦法就是學會換位思考，這樣就能體會對方的難處，從而控制情緒了。
19樓：生活老師彩虹糖
可以轉移注意力，然後要給自己積極的心理暗示，告訴自己一定要孝順母親，不要惹母親生氣。
媽媽控制不住自己的情緒怎麼辦
20樓：
摘要。媽媽控制不住自己情緒的解決辦法具體如下：一、脾氣上來了，要懂得深呼吸，在呼與吸之間，平復自己的內心世界。
生活中，媽媽脾氣上來了，要吼孩子的時候，可以雙手合攏於胸前，與地面平行做使勁下壓的動作，而後深呼吸，讓自己把內心的那股子火氣通過下壓呼吸的力度，得以緩解，從而讓自己的內心慢慢地舒緩平和。
媽媽控制不住自己情緒的解決辦法具體如下：一、脾氣上來了，要懂得深呼吸，在呼與吸之間，毀消咐平復自己的內心世界。生活中，媽媽脾氣上來橋褲了，要吼孩子的時候，可以雙手合攏於胸前，與地面平行做使勁纖純下壓的動作，而後深呼吸，讓自己把內心的那股子火氣通過下壓呼吸的力度，得以緩解，從而讓自己的內心慢慢地舒緩平和。
二、給自己各種暗示，告訴自己沒有發脾氣的必要性，是自己太緊張了。當自己開始控制不住自己，要對孩子發脾氣的時候，家長可以給自己各種暗示冊冊頃。例如跟孩子鬥氣根本沒有必要，你吼她半天，人家一點不往心裡去，沒事人似的。
這麼點小事就讓自己發脾氣，根本不值得。當這一系列的暗示在不斷地開解自姿局己州陸，便會讓自己的的暴脾氣逐漸熄火。
三、轉移自己的注意力，跟孩子暫時分開，或者乾點其他的事情，讓情緒得以緩解。孩子的行為，家長看不過去，控制不住自己，就想衝孩子發脾氣。這時候家長最好讓自己離開與孩子的空間，讓陸賀沒孩子不出現在自己的視線範圍內。
或者迅速轉移自己的關注點，讓自己忙一些自己平日喜歡，能讓自己非常集中精力的事情。也可以讓自己做運動，出一身汗，繼而讓自己的情緒得以宣洩。看不到孩子，幹著自己喜早納歡的事情，拍碰自己的情緒很容易就會被控制，從而心態一平和，理智得以恢復，便不會再讓自己發火。
經常控制不住自己的情緒，總是跟媽媽爭吵怎麼辦？
21樓：情感導師舒芯
你好，從您的陳述中可以看出，您一方面忍不住跟媽媽爭吵，另一方面又覺得這樣不好，在這裡，先給您乙個擁抱。
正如你所說，你之所以忍不住個媽媽爭吵，是因為多年前的心結沒有解開。你說以前媽媽極力反對你的婚姻，認為你一無是處，可以推斷出媽媽是個控制慾極其強烈的人，在你早年間，她要求你服從她的意志，意圖和你形成一種病態的共生關係，並在這段關係中對你進行了「共生絞殺」
所謂共生就是你和她融為了一體，其本質就是「我」和。
你」的自我都被消融，構成乙個共同的「我們」，而我和你必須有乙個要做這個「共同體」的代言人，所以我和你必然存在你死我活，最終關係中弱勢一方的自我被滅掉，所以媽媽才會否定你的意志，認為你一無是處。
每個人都渴望自由地表達自己的意志，為了逃離媽媽亂野對你「心理意義」上的絞殺，所以你開始和媽媽爭吵來維護自己的邊界。
你現在之所以會對媽媽反應如此強烈，可能是因為你之前受媽媽「絞殺」的時間太多了，你再也不想體驗但那種無助與無力，所以本能地開始防禦。你現在對媽媽心裡是有恨的，但是你又不允許自己直接表達恨意，所以你選擇了爭吵。
時隔多年，你也已經結婚生子，不知道你媽媽是否還有當年的影子。如果有，那麼我有如下建議：
首先，在空間上虛陪棗和媽媽操持距離，儘量少讓媽媽參與你現在的家庭事務。
其次，如果無法做到操持距離，那就在心理上與媽媽拉開距離，在生活中從小事做起，教會媽媽尊重你的邊界，比如有關於你的事你自己拿主意，即使媽媽要代辦那也不能允許，對待媽媽的態度要做到「堅決」，而且要「不含敵意」
最後，如果無法擺脫情緒困擾，可以求助專業的心理諮詢師進行幫助。
希望你最終能獲得內心的差拆自由與平靜。
和父母吵架控制不住自己情緒
22樓：網友
和父母發生衝突和分歧是家庭中常見塵茄的事情，但是情緒失控可能會讓事情變得更加複雜和棘手。如果你在和父母爭吵時控制不住自己的情緒，可以考慮以下一些建議：1.
嘗試冷靜下來：當你感到憤怒或激動時，先停下來，嘗試冷靜下來。你可以離開爭吵現場，深呼吸，或者做一些其他的事情來分散注意力。
2. 尊重父母：尊重父母是家庭關係中非常重要的一部分。
即使你不同意他們的觀點，也要儘量尊重他們的意見，並嘗試以平和的態度與他和兄舉們交流。3. 表達自己的想法：
當你感到情緒穩定時，嘗試表達自己的想法和感受。儘量用平靜喚碧的語氣和清晰的邏輯來表達自己的觀點。4.
尋求妥協：如果你和父母在某個問題上存在分歧，嘗試尋求妥協。聽取對方的意見，並試圖找到乙個雙方都能接受的解決方案。
5. 尋求第三方的幫助：如果你覺得自己無法控制情緒，或者無法解決與父母的衝突，可以尋求第三方的幫助，比如家庭諮詢師或心理醫生。
最重要的是，與父母之間的爭吵和分歧並不會破壞你們之間的關係。通過理解和尊重彼此的觀點，你們可以共同找到解決問題的方法。
和父母吵架控制不住自己情緒
23樓：
親～可以理解你的心情呢，有的時候我們在外面不隨便和外人吵架，就會把情緒發給家裡人，和家裡人吵架，因為我們知道，父母再怎麼跟他們吵他們都不會離開我們，所以心裡就有底氣，其實這都是正常的，你也不要害怕和父母吵，你心裡想什麼，就坦率地說出來，讓對方最大限度地明白你的想法。而不是找別的理由來搪塞，或是賭氣說一些可能傷害到對方的話。比如父母答應的事情沒做到，你可以坦誠地跟父母講：
你們這樣做，會破壞我對你們的信任，這樣可能會使得我以後不敢再相信你們的承諾。」而不是任由情緒失控，去責怪對方。你對父母有意見，也坦率地說出來，告訴父母你希望他們怎麼做，同時保持對父母的信任，要相信他們是願意溝通的，是願意解決問題的。
一旦雙方能夠講清楚自己的想法，那勢必能找到乙個雙方都能接受的方式，讓問題得到解決，最少也能緩解一下。
和父母吵架控制不住自己情緒
24樓：
老是跟父母吵架控制不住自己的脾氣，其實這種情況我也是有的，常常是吵完了就後悔。可是後悔了幾天，等到遇到事情的時候還會和那個愛嘮叨的媽媽吵架。這可能就是母子情深的關係吧伏世。
做父母的也沒法兒子和自己爭吵，侍廳差老皮事情放在心上，即使你把她氣哭了，第二天他還會打**問你兒子吃什麼？這就是母性的偉大，父母的包容。
和媽媽吵架了怎麼和解，和媽媽吵架了該怎麼和解？
世上其實只有自己的媽媽好，並且我知道，孩子剛開始學說話，也是從叫媽媽開始的，因為媽媽給我們的感覺就是寬容，溫暖，她可以讓我們吃到好的食物，可以讓我們穿上漂亮的衣服，當我們有個頭疼腦熱，感冒發燒，整夜陪伴我們的是媽媽，或許只有自己身為母親才可以理解到做媽媽的不容易。在我們小的時候，我們的依靠就是媽媽，...
媽媽和姑姑吵架我該怎麼辦，媽媽和姑姑在吵架,但是想去姑姑家怎麼辦？
做小bai輩的是比較無奈的，du這個事情你是zhi無論如何也插不了dao嘴的。內辦法是順其自然，你容 爸爸媽媽和你姑姑相處的時間一定要比你和你姑姑相處的時間要長很多，你沒出生時他們就在一起相處了，所以你爸爸媽媽和你姑姑有他們自己的相處方式，不要太擔心了 你有多大了，你有解決問題的能力嗎?大人的事，最...
和男朋友吵架後他說他積攢過多情緒要我們彼此都留一下空間他要緩
異地戀本身就很難，吵架好像頻率也會比同城的高一點。而且彼此見不到面，不止女生需要關愛，男生也是一樣的。都不知道對方日常生活有哪些委屈。而作為男生，更要多加呵護女生，自身的感覺如果被忽略太多的話，積壓下來的能量也是非常恐怖的。如果你們感情很深，他說需要時間緩解，並不一定是壞事。只是調整自己的狀態，畢竟...