1樓：網友
你能保證晚上10點之前睡著，早上6-7點左右自然醒，起夜一次也能很快入梁叢睡就沒什麼大問題，給你幾個中藥方子(西藥肯定是處方藥，你買不了)
1覺得心悸健忘，多夢易醒---歸脾湯(白朮1錢，當歸1錢，白茯苓1錢，黃耆（炒）1錢，龍眼肉1錢，遠志1錢，酸棗仁（炒）1錢，木香5分，甘草（炙）3分，人參1錢。)
2.晚上有點盜汗，心煩，手足差渣棚心熱---黃連阿膠湯(黃連3g，龍膽草、生山梔、黃芩、枳殼實、鬱金、石草蒲、阿膠、佛手片各10g，白芍、炒棗仁15g，浮小麥30g。)
3.得容易被嚇著，晚上那次起夜多半是被驚醒，氣短易疲勞---去藥店買安神定志丸。
以上3個可能比較對你的證，記住睡前吃。
調攝。1失眠心理因素比較大，要自己嚇自己，2睡前3小時別用電子裝置(比如電腦等等)可能會導致多夢3
3.睡前不能過度興奮。
4睡眠的環境如果確氧，不僅虛則印象睡眠質量還會導致起床後昏昏沉的(這個我個人特別有感觸，真的影響很大)
2樓：陽穀開心鬼
每個人都會出現不同程度的煩躁及疲乏，如果症狀很快就消失，一般這是正常的生理現象，
為什麼我每天總是憂鬱、失落
3樓：興蕾淡辰
心情失落，有時候是人多想了。總是想到一些將悄吵局來會發生的事情，這對乙個人的心理就形成了壓力。何必思考一些不可**的事情呢？
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分啟讓鍾將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且碰消還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
婚姻感到疲憊時應不應該和老公坦誠
答案因人而異。你和老公坦誠，前提是他也有和你坦誠的意願，如果他覺得沒必要，他沒耐心聽你說，他不覺得你說的話需要重視，那就不要浪費時間精力去尋求溝通，免得溝通變成爭吵，你會更疲憊。如果你們是有共同語言的，你們就好好溝通，把自己的感受和想法都說一說，也許聊開了就好了。溝通多一點，彼此的關係就近一點，因各...
我活著這為何感到那麼的疲憊，很多事情給我帶來了煩惱
有句話叫自尋煩惱，其實是有一定道理的。乙個的心態會決定他對事物的看法與解決方法。其實每個人活著都難免有挫折與困難，能邁過這些困難挫折的人是生活的強者。告訴滲殲知自己，這些事情都是短暫的，叢消咬一咬牙挺過去，希望改雹在明天。我有點煩躁，為什麼我會感覺活得很累？是不是生活中我顧慮太多了？摘要。你好感謝邀...
心裡特別煩，莫名其妙的焦慮，感覺得憂鬱症了
不是抄抑鬱哦，抑鬱患者不愛說話沉襲默寡言，常自責。你這個是有點焦慮，自己好好調整一下心態，人活百年，開心就好。不要給自己太大的壓力，多和身邊的人溝通，找個人傾訴傾訴。人生不如意之事十之 不要以為自己是最不如意的那乙個，比你狀況悲觀的數都數不清，更何況你四肢俱全，還這麼聰明，相信自己，什麼事情都可以的...