1樓：匿名使用者
腰上沒感覺就對了，既沒用勁，也沒吃勁。
請問太極中塌腰何解？
2樓：misa餃子
塌腰，為太極拳練習要領。腰在太極拳練習中具有特殊的地位。拳有「刻刻留心在腰間」的告誡。
塌腰就是實腰，即腰胯松沉，有意識地下垂，與此相應的是，臀部不可外突應微微內收。塌腰與頭頂虛領相結合就使脊柱上下對拉，松直一線。這樣就應該輕靈的完成運動中的虛實轉換。
在多年習練太極拳的過程中我對「塌腰」的體會是，松腰落胯。松腰即是自然，不施加壓力。落胯即為穩當，猶如乙個運動中的支撐平面。
在有意識下垂的同時，從拳架的形式上切不可「懈」或「癟」掉 。如：太極拳基本步法的「弓步」，如果過於向下，就會使得身體的中軸線下落，即「懈」或「癟」。
腰送右手展臂以指下插的動作就不能達到「意在指立前」的技擊要求。
3樓：李雲龍飛
太極拳的虛實轉換全在腰，轉換在腰，首先就要松腰、塌腰和虛腰。松腰的反面是收腰，腰椎骨節和肌腱、韌帶能放鬆，鬆開則不收；塌腰的反面是癟腰，腰部能鬆開下塌(配合斂臀)則不癟；虛腰反面是束腰，虛者空也，腰部能不硬不軟、折中而得虛空則不束。要塌腰須斂臀，能斂臀則能塌腰。
塌腰、斂臀自然尾聞中正，骶骨有力，後腰命門自然鬆開，配合會陰內收和虛靈頂勁，則脊柱自然豎直，上下前後合住勁，轉動時自然無所偏倚。
都說太極拳的整勁在在腰胯。這是何解？還望賜教。
4樓：武氏傳人
太極螞灶拳就是在玩乙個腰，全身運動皆由腰部主宰，正所謂「力起於腳，注於腰，形於手。」試想整個個手臂力量才多大，都是用腰在帶動。
你想悶差扮感受腰部用力可以這樣做：買根練功用的棍子，越長越粗越好，然後用手抓住掄，注意收只要抓住即可不要用力，這樣練幾天就可以明顯地感覺到腰部在用力了，這也是太極拳練習中的慶渣基本練法「纏杆子」，等練一段時間後，可以換用碗口粗，四五公尺長的杆子來抖或者掄，連一段時間後，會感覺腰部發力很自如。
5樓：網友
腰胯是全身運動的樞紐，凡習拳，力皆有足下起，經腰胯達於肩背孝行而匯於拳和判掌，才是全身之整勁。否則就只是手臂等部位的區域性力量了。傳統武術，尤其是內家拳的發力竅門也就在這裡。
至於如何做到，首先就要使腰胯圓活鬆柔。太極拳每一動（上肢），都是由腰胯帶動的，練巧棚嘩的時候，可仔細體會腰胯為軸的意思。
6樓：網友
？？太極拳的整勁應該是力生於腳，過於腰，與意氣合二為一，聚於中丹田，螺旋過手爆發於外。
7樓：少侯傳人
整勁在在腰胯，這個說法也對，但不完整。模返。
整，包括手臂的撐勁，松腰鬆垮的鏟勁，以及力發於根的腳勁。
只有這三勁合一，才是整勁旦嫌飢者桐。
「太極方圓」一詞，何解？是人瞎編的還是有出處的？
8樓：金三角來的
方圓，拳諺有云：「橫撐開放，光線茫茫，謂之方；提抱含蓄，中藏生氣，謂之圓。」太極拳以十三勢立名棚捋擠按為四正門，亦即四正手；採挒肘靠為四奇門，亦即四隅手，前進、後退、左顧、右盼、中定為五步，「定在方中」土也。
中土不離位」，拳腳，範圍八卦而成「方」。嚴格地說是「橫撐開放，光線茫茫」的不規則多邊形。
9樓：網友
太極拳與陰陽學說聯絡緊密，所謂：「孤陰不生，孤陽不長」，太極拳本質上就是解決相互對立的兩個矛盾使之中和而至統一，其實不止「方圓」一詞，還有動靜，開合，剛柔，取捨，快慢等皆是修行太極拳套路與心法中所要明白的相生相剋之關係，行拳走架時外在動作要立身中正，不偏不倚，為方；內氣往返於全身與丹田之間，時刻不停，如球無端，為圓，所以方圓是行功時身體內外的兩種狀態，嘻嘻，這是本人練太極兩年多的一己之見，僅供同道參考。
10樓：網友
外圓內方，具體的你多研究下易經吧！這裡說著很難明白！也就是陰陽之道，陰為萬物之根本不變之定律，陽無時不變，為一方一圓，一不變之根本應萬變之繁衍，能明白吧？
11樓：網友
二樓太搞笑了！！！如果是說意境~~~那就涉及到大自然了~~~那樣的話~~就只可意會，不可言傳了~~~
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