1樓：暖冬微瀾
1、在考試之前，家長要多和孩子進行溝通和交流，讓孩子明確考試的目的只是檢驗學習成果，成績並不是唯一的判斷指標，而且家長也不要過分看重成績，不要在考試之前施加過多壓力；
2、維持正常的生物鐘，不要因為考試而突擊學習，減少睡眠，引起生物鐘紊亂，以免加重緊張、焦慮的情緒；
3、可以適當聽歡快的、放鬆心情的**，或者可以適當運動，通過體育運動放鬆緊張、焦慮的心情來減壓，有效緩解考試之前緊張的心情；
4、部分孩子可以通過嚼口香糖、做其他運動來分散注意力，也攜巨集能適當緩解考試時緊張、焦慮的情緒；
5、在考試過程中，不要過分緊張，先做會做的題目，不會的題目儘量放過，等做完後再努力鑽散飢研落下的題衝隱返目，這樣才能夠起到事半功倍的效果。
2樓：民生小徐老師
你可以適當的和孩子進行交流和溝通，要給孩子足夠的安衝跡全感，可以帶著孩子一起出去放鬆一下身心，讓孩子散信並有更坦野好的狀態。
3樓：休閒娛樂達人茶茶
要鼓勵他們，給他們樹立自信的感覺，並且告訴他，成績不是重要的，查漏補缺才很重要。
孩子考試就緊張怎麼辦
4樓：心放下就好
一·不用過多照顧，過分保護和溺愛、包辦代替；要給孩子實踐的機會，他才能建立自信心！
二·不能過多批評；不要讓孩子長期處於這種缺少接納、關愛、讚揚和肯定的環境；否則，孩子懷疑自己的價值和能力歲悉辯，傾向於形成一種「自我無能感」，久而久之，心情憂鬱，產生無助與自卑感，缺乏自信；
三·不要期望過高，要求過高；不要讓孩子難以達到父母過高的要求而否定，這樣會陸握使孩子產生持續失敗的挫折感，積累"我不行"的消極情感體驗，從而由經常的自我懷疑轉為自卑；
四·不要拿別的孩子比較；不能拿孩子缺點和別的孩子的優點比，這樣使孩子自卑；
五·鍛鍊機會要多；要讓孩子有動手、動腦、操作、探索的機會。如果缺乏積極思考、實踐的機會，孩子無從感受到自己的能力、體驗到成功的快樂，否則，會乎缺影響其自信心的樹立！
拓展：秘決一：讓孩子學會管理情緒，做情緒的主人。
進入青春期的孩子，自我意識逐漸強烈，與父母的想法、建議大部分是相反的或著衝突的，需要父母與孩子共同克服這種困難，讓孩子健康的成長。
秘決二：讓孩子對學習保持興趣。
很多孩子，不熱愛學習，因為不能忍受每天面對課本的枯燥。孩子是否熱愛學習，很大程度上取決於家長怎麼做，其中家長的耐心引導和鼓勵是必不可少得。
孩子考試緊張怎麼辦
5樓：胡攤說菜餚
孩子考試緊張，家長可以這樣引導孩子：
1、引導孩子對考試有顆平常心；不過分誇大一次考試的意義；把重點放到自我的縱向比較上；幫助孩子適當的轉移注意力。
2、同時，父母幫助孩子做好考前準備，保證充足睡眠也有利於放鬆考前的緊張心情。父母把自己的心態調整好，不把自己的焦慮感傳染給孩子，為孩子營造輕鬆的備考氛圍也很重要。另外，家長對孩子的期待不宜過高，結合孩子的實際情況來設定小目標，更加有利於孩子的成績提公升。
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