1樓：蛋蛋的丹丹
打坐把腰部和後背用力挺直，結果發現很快就腰痠背痛，背肌疲勞。毛病就出在用力上！用力挺直後腰，時間久了當然會腰肌勞損。這是打坐中許多人會犯的毛病和誤區。
那麼究竟應該怎麼辦呢？
其實，古人早就透露了箇中奧秘，太極拳中關於塌腰的描述，正是其中的關鍵！
塌腰，為太極拳練習要領。腰在太極拳練習中具有特殊的地位。拳有「刻刻留心在腰間」的告誡。
塌腰就是實腰，即腰胯松沉，有意識地下垂，與此相應的是，臀部不可外突應微微內收孝舉。這叫裹巧空碧臀。並且塌腰要與頭頂「虛領頂勁虧叢」相結合，就使脊柱上下對拉，自然松直一線。
這樣就自然輕靈的完成運動中的虛實轉換。
太極拳的虛實轉換全在腰，轉換在腰，首先就要松腰、塌腰和虛腰。要塌腰須斂臀，能斂臀則能塌腰。塌腰、斂臀，自然尾椎中正，骶骨有力，後腰命門自然鬆開，配合會陰內收和虛靈頂勁，則脊柱自然豎直，上下前後合住勁，轉動時自然無所偏倚。
虛靈頂勁'是對頭部姿勢的要求。楊澄甫《太極拳說十要》雲：'頂勁者，頭容正直，神貫於頂也。
不可用力，用力則項強，氣血不能流通，須有虛靈自然之意。非有虛靈頂勁，則精神不能提起也。
2樓：九級文明
打坐的時候腰部感覺往上挺，說明丹田有氣，心誠則靈，是一種成成功的感覺。
3樓：溫曙光的網上號
打坐時，腰部往上挺，表明是在認認真真打坐。如果反之，給人玩的感覺，也起不到打坐的目的。
4樓：老槐樹下的村莊
打坐時腰部往上挺的感覺腳心發熱，頭頂冒氣。回身舒服。
打坐腰直不起來
5樓：蝸牛太牛
腰直不起來，有兩種情況：一是身體結構的原因，比如殘疾變形等。二是心沒有放鬆，沒有定力。
打坐放鬆到位，有一點定力，身體背部自己會自動的、自然的用力，不需要任何刻意的模仿。就算是腰椎間盤。
突出通過打坐也能治好，並不難。
打坐是心的打坐，不是身體坐著叫打坐。先培養正知正見，然後系統學習打坐禪修，把握打坐的原理、各種方法的操作、入門、突破、路怎麼走、問題怎麼解決。
1、系統學習打坐禪修，全面把握實證的理論原理、怎麼入手，各種方法的具體操作，遇到各種問題的原因和解決辦法，每一步路怎麼走，怎麼悟道等，老師用自己的所修、所證，講得通透，有很多同修的實證經驗參考。建議「思維本體學實證網」-參閱文章《打坐修證的新手指引》。或「本體佛學新浪部落格-開悟的一些特點」，部落格分類如下：
方法和路這樣走（供參考），一是從觀身體覺受入手：觀手或觀呼吸，心穩定了，再觀心或觀慢動作等入定。二是從心入手：直接觀心(隨時知道自己在幹什麼，佛教。
特有法門)。
2、坐姿有雙盤、單盤、散盤、緬甸坐等等。坐姿以自我感覺舒適、自然為主，不要追求高難度，不能因為坐姿的不適影響了心的突破。因為我們是練心的，不是練習身體。
心達到一定的層次，心柔軟了，身體自然會柔軟，自然能雙盤起來，真正標準的坐姿，是在打坐的過程中，隨著心力的提高，身體自然而然的會調整到標準的坐姿，大道自然。
3、放鬆入靜，打好基礎。耐心的從身心兩個方面進行放鬆，身體是放鬆那些容易緊張的肌肉群。
心裡是放下那些作意、緊張、追求、急躁的念頭。高度重視放鬆，把放鬆做為一門課程去練習，反反覆覆從身心兩個方面交叉結合去放鬆。
4、打坐的方法很多。選擇乙個觀察物件來觀想，制心一處，目的是培養和形成專注力。
觀察物件非常的多，動態的有慢動作，靜態的有觀呼吸、觀佛像、觀蓮花、觀一些境界等等，聲音類的有佛號、咒語等。初學從觀呼吸入手相對比較容易，因為對自己的身體覺受比較敏感，容易形成專注力。
5、常用的方法很多，觀呼吸、觀手、觀心、觀慢動作、唸佛號、耳通圓根。
法門、睡功等，每乙個方法的理論原理講得通透，這是最關鍵的。然後是怎麼入手，怎麼用心，怎麼操作，會碰到什麼實際問題，這些問題的原因和解決辦法是什麼，每一步怎麼修，怎麼突破，一整套的把握。實證起來，不盲目，能少走彎路，預防走錯路，自己能主動的去打坐。
打坐時腰應該怎樣做正確
6樓：育兒黃大夫
1、臀部後半部，要求墊高一些，可墊棉墊或較薄的枕頭。這樣，可以使腰部自然伸直，避免打坐時因腰肌疲勞，慢慢彎腰曲背的弊病。
2、腰部要自然伸直，腰不直則任督二脈氣不通暢，也容易形成昏沉瞌睡得毛病。
3、頭正頸直、下頜微收。舌抵上顎。因為日常生活習慣，大多數人頭總喜歡偏向一側，或左或右，打坐時往往自己覺得頭正了。
實際上仍有偏斜。可以平時在坐好以後，在面前放一面鏡子，看一看自己頭是否保持在正直的狀態，找到頭正頸直的狀態，找到頭正頸直的正確感覺。這樣可自動糾正體內的不平衡與氣脈。
跑步的時候腰部疼痛，為什麼，跑步時腰疼是什麼原因
別擔心，你這是平時缺乏鍛鍊引起的，按下面說的做會緩解1 壓 兩手掐腰大毋指向後分別按在腰眼處，用力擠壓並旋轉進行按揉。2 推 兩手掌對搓熱，重疊放於腰椎正中，上下推搓至區域性發熱感 鍛鍊幾次適應了就不會腰疼了 壓 兩手掐腰大毋指向後分別按在腰眼處，用力擠壓並旋轉進行按揉。推 兩手掌對搓熱，重疊放於腰...
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一 你可以抱住他的頭部扭他的頭部。二 你可以把全身重力押到腿上用你的手紂磕他的背部。三 如果你力量比他大你可以雙手從上面穿過他的背部到他的肚子部位，把他甩出去。你可以試試這幾種。很適用的 你應該將全身的力量集中在小腿上，再運用腰腹力量，將腳用力向下劈至對方的頭部或者肩膀，剩下的，就可以自己搞定了！重...
我倒車時由於我沒看到在小區把女的撞了，腰部有點骨折，現在她在醫院需要做手術，我已經報了保險我有
有良心的就去看看吧，人畢竟是你撞的，再多錢也陪不了她的痛啊！不是義務，而是責任，還有乙個的品質問題 照顧不照顧的倒沒什麼，反正護理費是你出的，但是處於人道主義還是多去看看她吧，順便擦槍走個火啥的你不又賺到了 你可以親自去照顧，也可能請護工，但是護工費還是要你負擔的。畢竟這個費用也是由於你才導致的 沒...