1樓：成熟
人活著 沒有乙個人的人生是一帆風順的 只要努力就精彩！ 遇到任何事情要樂觀對待 保持一顆平常心。 只要謹記：
這一秒不放棄，下一秒有奇蹟 人生難免跌倒和等候 要勇敢的抬頭 陽光總在風雨後！ 我給您意見，您看行嗎？ 1.
用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。 2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，畝搜孫醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使…… 3.
選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。 4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。 6.
將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。 8.
做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。 9.
生容易，活漏中容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩迅鏈的。加油吧！
最後祝你能快樂的過好每一天！
2樓：網友
是你 的心不夠穩定模歷總是在胡思亂想吧扒碼稿，把心方正順其自然就好了去參加一些戶外的擴充套件培訓啊春孝，很管用的啊，還可以交到新朋友啊， 可以修心養性啊。
心裡難受時怎麼辦
3樓：網友
我覺得最難過的乙個時刻就是失戀了，與相戀三年的女友分開了各奔東西，所以我難以接受，但我能夠調節自己的心態讓自己重新站起來！
第。一、妥善發洩不良情緒。
情感宣洩是平衡心理、維護和改善心理健康的重要途徑。當壞心情來臨時，我們不應該盲目地控制和抑制它們，也應該知道如何適當地發洩它們。當你處於極度的痛苦和悲傷中時，大聲哭泣比忍住眼淚更好。
情緒性眼淚含有有毒物質，可導致血壓公升高、心率加快和消化不良等不良症狀，將這些物質從身體中排出，對身體是有好處的，哭後的痛苦和悲傷可以減輕。
第。二、不良情緒發生時要懂自我激勵。
面對困難、挫折、打擊、逆境和痛苦時，自我激勵法以堅定的信念、來碼哪悄安慰自己，鼓勵自己與逆境和痛苦作鬥爭。自我激勵是人們精神活動的動力源泉之一，激勵自己戰勝困難、病殘、堅強地繼續生活。
第。三、積極創造快樂並微笑。
制定幸福的法則遲渣，當你心情不好時，必須積極創造快樂並微笑。笑，可以瞬間打敗所有煩惱，調整精神，促進身體健康。笑有很多優點，笑可以清潔呼吸道、增強肺活量、表達健康情緒，並消除緊張和放鬆肌肉，釋放出更多的能量、並消除抑鬱和減輕壓力，可以克服害羞和困難，從而促進人際溝通，忘記不幸才能更好地展望未來。
第。四、用語言暗示的方法。
語言的含意對人們的心理乃至行為都有很好的影響，當情緒低落時，可以緩胡通過語言來調節和放鬆心理緊張，從而減輕不良情緒。在發怒的時間，人的憤怒從愚蠢開始，從而以遺憾來結束。所以，要控制好自己的脾氣，隨時提醒自己，當充滿悲傷的時候，可以提醒自己，負面情緒是無用的，要面對現實，想出乙個解決辦法，讓自己放鬆、平靜、消除分心和集中注意力的情況下，這種自我暗示往往在改善情緒方面發揮重要作用。
臉上帶有笑容，為什麼心裡卻難受呢？
因為你臉上的笑容是虛假的，這橘吵謹個笑容是為了得到別人的心安，來掩飾自己的無奈。其實你心理是很難受的，你為了不讓別人擔心，選擇了用微笑來掩飾。如果想讓自己很開心的笑，碰銀那麼請先解圓基決自己心理問題。那是一種做作的笑，給人很牽強的感覺，讓人感覺心裡很不舒服。皮笑襪吵肉不笑，那種笑不是發告李侍自內心的...
為什麼我心裡總是很難受呢？，壓抑的很，放不開，內向，我該怎麼辦，很在意別人的眼光
你不喜歡這樣的性格你自己又意識到了，那就自己自己注意點，至於別人的眼光，不用在意的，你給你自己生活 我也是這種性格，後來我就開始化妝，穿出自信。就是一點點改變！再就是要學會選擇性記憶！忘記不開心的，想起開心的！自己總覺的比別人強，學會低調生活，善於溝通，多接觸人，常聊天 你對自己沒有自信吧？不要想這...
為什麼男朋友越是愛我我心裡就越難受越心痛越想哭很愧疚的感覺因為他太愛我而我只是喜歡他
不是。你想多了。他說他愛 你，而你心裡會覺得難受心痛，想哭又很愧疚不過是因為你覺得自己不夠愛他，愧對他這份情深。其實我更覺得你可能是把他想得太過美好，嘴上說愛你，並不一定愛你，還是要看他做了什麼。如果他真的對你很好，你就坦然接受，沒什麼愧疚的無非是你無法像他這樣付出，無法對他坦白你的所有。這倒也不算...