怎麼才能不想一些傷心的事情呢？

1樓：熱情的冰兒

憂鬱傷心情緒的消除，可以進行一下蘆派鋒自我的羨備調節，每個人都會有心情不好的時候適當的發洩陪晌發脾氣，這些都屬於是正常的。合理的保持心情舒暢，適當運動，心態上做好調整。

快樂的心態能使人體神經系統的興奮水平狀態，促進體內分泌出一些有益的激素、提高機體的控病能力。聆聽舒緩**。

2樓：網友

多和朋友一起出去溜達溜達，聊天傾訴一下，或者是聽歌聽相聲轉移一下注意力。

怎樣才能讓自己去想一件悲傷的事

3樓：

摘要。您好，很開心為您解答問題。要讓自己去想一件悲傷的事，您可以想想自己現在的缺點，看到什麼心理會不舒服，以前為什麼事情哭過，重新溫習哪些情緒，就會有傷感的感覺了。

比如說考試沒考好啊，親人離世啊，失戀啊等等傷心往事哦。通過冥想我們可以想到很多事情，在安靜的環境中，不斷的問自己我什麼時候哭過？什麼時候失落過？

什麼時候恐懼過？想到之後在想辦法發洩，填補這些心靈上的創傷哦。

親親，您好，很開心為您解答問題哦，<>

怎樣才能讓自己去想一件悲傷的事，親親，您可以想想自己現在的缺點，看到什麼心理會不舒服，以前為什麼事情哭過，重新溫習哪些情緒，就會有傷感的感覺了。比如說考試沒考好啊，親人離世啊，失戀啊等等傷心往事哦，通過冥想我們可以想到很多事情，在安靜的環境中，不斷的問自己我什麼時候哭過？什麼時候失落過？

什麼時候恐懼過？想到之後在想辦法發洩，填補這些心靈上的創傷哦，拓展部分：<>

情緒的發展和變化是我們因人因時因地因事而產生的。情緒在限制人們，使他們成功，也在傷害他們，不同的情緒有不同的生活。我們應該管理好自己的情緒，擁有我們需要的情緒，並讓它們得到適當的表達和展示。

因此必須對情緒有真正的理解，並知道它的型別和對人的好處。我們不僅需要積極的情緒，也需要消極的情緒；不僅需要剋制，還需要發洩；不僅需要防守，還需要使用。瞭解情緒是我們為他人做事甚至成功或失敗的重要因素，只有挖掘積極情緒，善待消極情緒，才能更好地把握和管理自己，成為情緒的主人。