445千卡運動多久才能消耗？

1樓：其春芳鄲貞

為了計算需要多久才能消耗445千卡，我們需要先根正虧據體重和運動強度，估算出每分鐘消耗的卡路里數，然後計算需要消耗445千卡需要多少分鐘。

首先，我們可以根據體重和運動強薯並度，估算出每分鐘消耗的卡路里數。

每分鐘消耗的卡路里數 = \times 70 \times 6 $=卡路里/分鐘。

接下來，舉手神我們需要計算需要消耗445千卡需要多少分鐘。

需要的時間（分鐘）= 445 \div $=分鐘。

所以，需要消耗445千卡需要分鐘。

2樓：汪珹

400卡路里需要運動60-90分鐘。

一般情況下，任何運動都能消耗卡路里，400卡路里的熱量，需要慢跑60分鐘、跳繩80分鐘、游泳70分鐘、慢走90分鐘才能將其消耗掉。

卡路里是法語calorie的音譯，是計算熱量的單位，有戚胡大卡與小卡之分。1大卡相當於在1個標準大氣壓下，把1公公升水提高1攝氏度所用的熱量；1大卡等於1000小卡。人們身體所需高握攔的熱量都來自於食物，吃東西時，人體新陳代謝的化學皮好作用把食物分解，轉化成能量。

日常種種活動，從呼吸到跑馬拉松，都靠燃燒熱量來推動。

450千卡算高運動量嗎

3樓：

摘要。親親您好呀！450千卡不算高運動量哦親。

成年人的基本代謝率通常為每天1200卡-2500千卡。一般來說，每天200到300卡路里的鍛鍊可以有效地起到鍛鍊身體的作用。如果想**，最好每天燃燒400到500卡路里。

運動量需要逐漸增加，以避免過度運動，這很容易導致疲勞，甚至肌肉和軟組織損傷。建議做有氧運動，如慢跑、游泳等<>

<>450千卡算高運動量嗎。

親親您好呀！450千卡不算高運動量哦親。成年人的基本代謝率通常為每天1200卡-2500千卡。

一般來說，每天200到300卡路里的鍛鍊鬧鬧可以有效地起到鍛鍊身體的作用。如果想**，最好每天燃燒400到500卡路里。運動量需要逐漸增加，以避免過度運動，這很容易導致液陵疲勞，甚至肌肉和軟組織損傷。

建議鬧彎戚做有氧運動，如慢跑、游泳等<>

<>不過450卡已經達到了鍛鍊**的效果哦

慢跑10公里，可以消耗多少千卡的熱量？

650大卡差不多哦

慢跑1公里可以消費多少千卡的熱量？

60左右哦

一天運動消耗500千卡可以**嗎？

4樓：勝保聊民生

一天運動消耗500千卡是不可以**的。

每天通過運動消耗500千卡基本上是不能達到**目的的，除非什麼食物都不吃，但是不吃東西是不科學不合理的做法，事實上乙個人每天消耗的熱量首先應該超出飲食攝入的熱量，在將飲食攝入的熱量全部消耗掉之後再額外消耗500千卡的熱量，才能起到**的效果。

如果說每天只消耗500千卡的熱量，那麼連保持不發胖都很難，因為正常生活中的飲食，及時不吃高熱量食物，也會攝入1000千卡左右的熱量，所以要消耗1500千卡左右的熱量才能達到**的效果。

**，是減少熱量攝取，增強熱量消耗。運動**就是通過增強熱量消耗來達到**的目的，因此，在不增加食物熱量攝取的情況下，堅持每天運動是可以達到**的目的。

一般人以健身為目的的，運動強度可以低一點，每天運動，40分鐘左右，可以消耗200-300卡路里；若是以**為目的，一天最好運動60-90分鐘左右，消耗500卡路里以上，這樣堅持乙個月就可以減掉4-5斤。