1樓：匿名使用者
怎樣鍛鍊腿部肌肉？有一雙健美的腿，走起路來輕快美觀，穩健有力。這裡，介紹三種腿部健美鍛鍊方法：
1）徒手深蹲 兩足開立，兩臂前平舉，胸挺背直，頭部也伸直，兩眼前視，好像頭上和兩臂壓有重物一樣，然後緩緩屈膝下蹲，當蹲至不再低時，慢慢用力起立至兩腿完全伸直毀叢，兩腿和臂部肌肉極力緊縮後，稍停，還原重複15～16次。在整個動作進行中，要保持身體自然垂直姿勢。下蹲時呼氣，兩腿用力起立時吸氣。
這是發展股四頭肌和臀部肌肉的一項很好的運動。
2）肩負啞鈴深蹲 兩足開立，兩手持啞鈴提至肩處，啞鈴兩頭前面較高，後面較低，以便於保持均衡。然後老餘旦緩緩屈膝下蹲，當蹲至不能再低時起立，及兩腿和臀部肌肉極力緊縮後，重做10～15次。
3）兩手持鈴深蹲 兩足站在牢固的矮凳子上，兩手分握較重的啞鈴或壺鈴或兩塊適當重量的槓鈴片。然後緩緩地屈膝下蹲，當蹲至不能侍擾再低時起立，使小腿肌肉（比目魚肌及腓腸肌）極力緊縮，重做15～16次。每次下蹲時呼氣，起立時吸氣。
2樓：匿名使用者
樓上的各位答案自己寫可以嗎？我體院出來的，我就給首物蔽你說個簡單的辦法，在家裡也可以做，坐在螞段乙個長條板凳上面，小腿跟你的大腿成90度，在你的腳面上者州放置乙個啞鈴，腳尖鉤起向上繃緊，分組做一組30個5組，也可以抬起放下重量可以自己慢慢增加。中間可以休息，堅持你就能達到乙個你覺得完美的腿型了。
3樓：匿名使用者
多跑步就可以了。
爬山就可以增加腿肚子的肉。
被診斷為肌肉型大腿，皮下脂肪比較厚，怎麼減
4樓：冰棍是我
誰診斷的，依據是什麼？還有肌肉型大腿怎麼一說？皮下脂肪就2大寶典，有氧，控制飲食。
我的大腿有一層厚厚的脂肪…該怎麼減
5樓：孟淑蘭修香
**不能盲目，一：喝蘋果醋。
二：餐前吃水果。
三：飯後喝咖啡治脫髮的：用100~150克鹽投入半盆溫水中溶解。
先把頭髮浸入，然後用洗髮露洗啊洗，洗乾淨就可以。每週一次，2~3次就可以見效至於長高，多吃蔬菜水果，補充鈣質，身體自然又高又苗條。
女朋友乳房下垂，肚皮有一層厚厚的脂肪但是沒有妊增紋，是不是生過孩子
你omg共鳴你得哦，你心意一葉舟餓的大把不想幹啥呢！你是個不愛自己多愛吃水果 你的女朋友大概率做過 當然了，這只是一家之言僅供參考。也可能你女友天生就胖，不要想太多了！既然真心愛她，就不要在意那麼多了 有人妊娠紋當然沒有生過孩子。她是由於人比較胖引起的。從這點看出她是不愛運動的乙個人。自體脂肪隆胸有...
鯨和海豹都有一層特殊的隔離脂肪層，這個構造有什麼作用嗎
抵禦寒冷。海豹是對鰭足亞目種海豹科動物的統稱。海豹體粗圓呈紡錘形。全身披短毛，背部藍灰色，腹部乳黃色，帶有藍黑色斑點。頭近圓形，眼大而圓，無外耳廓，吻短而寬，上唇觸鬚長而粗硬，呈念珠狀。四肢均具5趾，趾間有蹼，形成鰭狀肢，具鋒利爪。後鰭肢大，向後延伸，尾短小而扁平。毛色隨年齡變化 幼獸色深，成獸色淺...
腳底有一層較厚的死皮，腳跟開裂，有什麼好的方法可以恢復
李氏專科 你好 根據你的情況多考慮為 皸裂症.復資料如下 人們常常有這樣的感覺，天寒以後，原來細嫩的 會變得乾燥 粗糙，尤其是後足經常磨擦的部位，還可能出現乾燥斷裂 疼痛出血的現象，嚴重時還會妨礙活動及工作。冬季氣候寒冷而乾燥，隨著西北風吹過，人們的手足由溼潤轉為粗糙，如果不加以保護，極易出現裂口，...