1樓：小李講農業
1.準備姿勢。
站在離球網約三公尺遠的地方，雙腳自然張開，膝蓋微微彎曲，上身微微前傾，手臂自然下垂，觀察第二個球，隨時準備向上跑和向各個方向起跳。
2.助跑起跳。
以兩步助跑為例：在助跑中，左腳先向前邁一步，然後右腳快速邁一大步。左腳及時抬起，落在顫扒右腳側前方，腳趾稍微向內彎曲，準備起飛。
助跑的第一步應該很小。目的是對準向上的方向，使身體獲得向前的水平速度。第二步應該是大的。
目的是接近球，提高助跑速度。右腳落地支撐點在身體前方，有利於剎車。在助跑最後一小步的同時，雙臂從側面繞著身體向後伸展。
左腳落地剎車時，雙臂從後面主動向前擺動。兩腿蹬地起跳，兩臂配合起跳和擺動。助跑起飛後，當攻擊者的腳接觸地散明面時，他開始起飛。
當在助跑的最後一步踏上地面時，從下向前擺動手臂。起飛時，重心從腳背。
滾動到腳底前部，雙臂從肩膀頂部擺動到肩膀頂部。推動並伸展膝蓋和腳踝。
然後跳起來。為了增加起飛高度，攻擊者必須快速、**性地完成起飛動作。
3.擊球手型別。
擊球時，五指微微張開成匙形，保持緊張。用整個手掌包裹球，以手掌為擊球中心，擊打球的背部、中部和上部，同時主動彎曲手腕和手指向前推進，以加速球的向上旋轉。擊球點在起跳和手臂伸展的最高點之上和之前。
扣球者的手需要虎口張開，背部傾斜，手掌從左到右完全，略呈弧度。這種拇指手指定位方法不僅可以保證整個手掌同時接觸到球，可以包裹球，還可以最大限度地擴大手掌接觸面積，控制球。膝關節。
和踝茄掘昌關節用力蹬伸，向上跳起。為了增加起跳高度，攻手必須快速而爆發式地完成起跳動作。
2樓：網友
1、你先將五指自然張開，放在球上，然後手掌會自然形成乙個包覆球體的弧線，這個就是你的手型了（以後練多了，這個手型自然就會擺出來了）；
2、這個時候，五指和手掌保持緊張（就是手掌手指要發力），但是要保持這個弧度，你可以試著用你的另乙隻手去推你的手掌，它仍保持這個手型即可，這個就是你扣球時的手掌感覺；
3、扣球的時候，腿帶動腰，腰帶胸，胸帶肩，肩帶肘，肘帶腕缺襪，腕帶動掌，整個身體就像一根鞭子，依次抖動；
4、在手掌觸球的瞬間之前，整個身體都是放鬆的，尤其是肩開始，應該完全感覺不到在用力，只是把腿和腰腹的力量傳遞過去；
5、手掌接觸的瞬間，要保持之前提到的手型伏賣激（你熟練就能感覺到，其實手掌是在觸球的瞬間緊張配皮的），觸球之後又回到放鬆狀態，這樣擊球時最有力和有效的；
6、最後要提醒的，扣球對腰腹力量要求很高，力量幾乎完全來自於你身體從反弓狀收腹成蝦躬狀的那一下力量。
3樓：休閒娛樂小達人小吳
可以用自己的手掌直接擊球，用自己的拳頭擊球，還可以用渣跡自己的手臂擊球，也冊梁衫可以用自己的胳膊進行擊球，還可以用自己的指關州腔節來進行擊球。在擊球的時候儘量用自己的手掌進行擊球，這樣就可以更好的控球，也可以防止球出界。
4樓：記明練
扣球是指運動員在基謹半空中羨鋒芹將超過網邊的球大力擊進對手的球區。扣球有助跑、起跳、兄畢空中擊球、落地等幾個方面。扣球技術分類：
扣球技術可分為正面扣球、扣球、單腳起跳扣球、自我掩護扣球、後排扣球等。
氣排球扣球手型及姿勢
5樓：帳號已登出
氣排球扣球手型及姿勢如下：
1.助跑：助跑時，先左腳步放鬆而自然地向起跳方向邁出第一步，緊接跨出右腳，支撐點落在身體重心之前，並以腳跟先著地。
兩臂由體前經體側擺至體後下方，上體前傾，重心前移，著地的右腳迅速由腳跟過渡到腳掌，同時左腳隨即在右腳的前方著地，身體重心下降，兩膝彎曲，上體稍向右轉，準備起跳搭賀。
2.起跳：雙腳的前腳掌要用力扒地，膝和踝關節快速蹬伸，兩臂從後向前上方迅速擺動，使身體垂直騰空。
如果起跳時前衝則擊球墊會靠後，既使近網球也不能扣還容易觸巖桐網犯規，因此，最後一步的跨跳制動技術和起跳動作非常關鍵。
2.氣排球基本動作及新手易範毛病總結。
3.手臂動作扣球手臂隨之上擺，使肘關節與耳朵平齊並稍向後拉開，肘部微屈，手掌擺到頭後上方，胸部有拉開的感覺。肘關節過低或靠前都是錯誤的。擊球后手臂隨慣性自然下垂。
4.擊球的方法。
擊球時，肘關節充分向上伸展，手指位取自然張開，使手掌成勺狀，用全掌抖腕擊球，再觸球瞬間要包滿球，手腕用力甩動。
5.提前決定扣球方向。
扣球時不能盲目亂打，應根據對方攔網及防守情況選擇突破點，有目的的扣球。
擊球前要運用腰腹力量，身體呈反「弓」，發力從腰部開始，手臂自然發力擺動，擊球的時候主要是靠腰部知棗派力量，單靠手臂力量發力擊出的球往往速度不夠。
所以練好腰腹力量對乙個好的攻手來說非常重要。
擊球時利用手腕控制方向，氣排的扣球手法是向下搓球，使其向下旋轉，由於氣排球的重量較小，過網後會由於空氣阻力導致旋轉並迅速下沉。
我想了解一下排球墊球的手型有哪些呢？
6樓：小李講農業
1.行動方法。
1）準備姿勢：面對球，以半蹲或稍微蹲的姿勢站立。重心的高度應根據球的高度和角度以及運動員腿部的力量來確定。
2） 墊手型別：常用的雙手墊手型別包括折指型、拳擊型和相互依賴型。常用的有折指式和拳擊式。
無論是哪種型別的手，你都應該注意它。雙手的手掌相互靠近，兩個大拇指平行向前，手腕向下壓，兩個前臂變成乙個平面，兩個肩膀放鬆。
3） 擊球時，手腕位置應高於左前臂和右前臂平面10釐公尺。擊球的動作根據球的情況而有所不同。放置球時，請注意：
當填充輕球時，手臂上的力量用於增加**力。同時，還需要蹬地、送腰、抬肩的配合；當球的力量中等時，主要取決於球的**力，動作幅度應小，以免因球的**力過大而將球擊過網；當球用力過大時，手臂應隨球后退以緩衝球。
2.技術分析。
1） 準備姿勢應根據不同情況而有所不同：坐墊擊打一般輕球時，身體重心可稍高一些；接扣掛球時，應採用半蹲和全蹲準備姿勢。膝蓋的彎曲梁肆度和重心高度應根據球的高度和角度以及腿的力量來確定。
要求在不影響快速啟動的畢培情況下，適當降低重心，有利於快速插球，將低球墊在球下，將球擋在高點。
2） 前雙手靠墊的擊球點應儘可能保持在腹部前方的高度，不應離身體太遠或太近，以控制力量，調整手臂的角度和靠墊的方向和著地點。如果球高於腰部，可以使用高橡數轎正壓墊。擊球時，你可以利用地面來伸展膝蓋，以提高身體的重心。
如有必要，你可以跳起來，用前臂放在腰前緩衝。
3.扣籃技術要點（精練公式）
一次傾斜（雙手手掌外側應相互靠近），兩次插入（兩臂插入球的下部），三次夾緊（手臂夾緊應自然，不要過早夾緊手臂），四次提公升（肩舉，肩舉應與胸部收縮相結合），五次按壓（同時按壓手腕和手腕應支撐肘部）。
7樓：網友
排球墊球的手型有抱拳式、疊掌式、互靠式三種。抱拳式是雙手抱拳互握，兩拇指平行向前；慶備疊掌式是兩手掌根緊靠，兩手手指重疊伍差辯後合掌互握，兩拇指平行；互靠式是兩手腕部緊靠，兩手自然放鬆。大家要注意，無論什麼手型，都應注意手腕下壓，兩臂外翻形成乙個平面。
墊球的準備姿勢是：兩腿前後開立，左右腳間距離與肩同寬，兩手自然持球向上腔缺拋球，拋球出手時，儘可能使球向自己的正上方行進。
8樓：放手的田園
對於排球墊球頌冊的手型有抱拳式，互靠式，疊掌式，等手型，對鄭鬥於暴泉雪來說喊櫻磨，主要是讓雙手處於互爆的狀態，然後兩拇指要平行向前，而互靠式的排球墊球，要讓兩隻手處於自然放鬆的狀態，而且腕部要緊靠，要使得手腕下壓。
9樓：休閒娛樂小達人小吳
插，壓，加，提，送，這就是5個典型的手勢，而且通過這5個手勢就可以更好的進行傳球和擊球。
排球扣球時的手型
10樓：網友
（一）起跳：在助跑跨出最後一步的同時，兩臂繞體側向後引，左腳在落地制動的過程中，兩臂自後積極向前擺動，隨著雙腿蹬地向上起跳，兩臂配合起跳用力上擺。
二）空中擊球：起跳後，挺胸展腹，上體稍向右轉，右臂向後上方抬起，身體成反弓形。揮臂時，以迅速轉體、收腹動作發力，集資帶動肩、肘、腕各部位關節成鞭甩動作向前上方揮動。
擊球時，五指微張成勺形並保持緊張，用全手掌包滿球，以掌心為擊球中心，擊球的後中部，同時主動用力屈腕屈指向前推壓，使扣出的球加速上旋。擊球點在起跳和手臂伸直最高點的前上方。
三）落地：空中完成擊球動作後，身體自然下落，為了避免腿部負擔過重，應晝用雙腳的前腳掌先著地，同時順勢屈膝，緩衝身體下落的力量。
11樓：網友
其實標準手型是五指張開，這樣才能包著球嘛。至於五指併攏的說法，其實是怕在扣球的一剎那，手沒有準確的接觸到球，而是由某一根手指先觸碰到，造成純手而做出的乙個保護的手型。要知道，五指分開的情況下如果接觸球偏了，再加上一發力，手指就肯定會純的。
我是東北人，不知道我說的純手你懂不懂。所以，五指自然張開才是正確的。建議你在平時多進行原地扣球練習，把球扔地上，然後用扣球的方式從上至下來擊打排球，以提高自己扣球時的手感，五指張開，全包住球。
12樓：鏡剛雋紅螺
不管你用什麼扣球方法，你的手必須是彎的，這樣有利於壓球，而且爆發力也不亞於那掌根打。而且可以防止出界。
13樓：網友
全手掌包住球擊打球的中上部比較好些。
排球扣球手型的幾種訓練方法
14樓：網友
扣球是排球的基礎技術之一，也是攻擊型最強最有效的進攻手段，是在二傳配合的基礎上，完成進攻戰術的最後關鍵一環，是得分的有力**，為爭取比賽的勝利打下良好的基礎。
扣球手型的訓練方法有：
1、徒手練習。
手形成半球狀，做徒手揮臂動作，強調大臂帶動小臂的用力順序，做手腕的鞭打動作。
2、固定球練習。
兩人一組，一手持球舉至擊球點位置，另一人揮臂擊固定球，體會擊球點和手型。
3、兩人向地面對扣。
相互向同伴身前直線扣球，體會動作協調性。
4、對牆練習。
半球狀手型，手充分與球接觸（包滿球、控球），利用牆的**連續扣球。
5、利用吊球扣球。
根據隊員的身高和彈跳能力，對吊球的高度上下調整，體會支臂在最高點時的扣球。
6、兩人拋扣。
一拋一扣，根據同伴不同高度與角度的拋球，及時調整手型做對網扣球，在移動中體會手型與力量的變化。
7、隔網扣球。
臨場中的扣球，根據不同的來球，變換不同手型，如直線、斜線；扣出近球、遠球；扣近網球、遠網球。
15樓：閃琨
扣球是排球的基本技術之一，也是玫擊性最強最有效的進攻手段，現通過排球扣球實際教學結果的總結，簡述。
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