1樓：武總三院冷貴生
不建議用藥**，主要是有依好喚賴性，不能從根本緩解症友陵凱狀的，汪模長期服用還會有一定的毒***。平時多吃蔬菜水果，多吃補腦安神的食品，如小公尺、紅棗、核桃等，牛奶、土豆、麵條或蔬菜加少許雞肉或魚肉，這些食物能促使大腦分泌一種稱為血清素的激素，其具有放鬆、安神作用；乳酪、酸奶中含豐富的鈣，可促進睡眠。
2樓：網友
你好，**失眠，首先建議自我調整：養賣喊成按時睡覺的習慣，使人體的生物鐘處在乙個相對穩定和諧的狀態，調節自己的情緒，部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙，調整自己的飲食，晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物，以往很多人建議晚上可以適當的服用熱牛奶，我個人認為牛奶是含脂肪比較高的東西，人體未必容易消化，這給睡眠中的胃造成了負擔，另外中醫凳搏講「胃不和則臥不安」，因此不一定能促進睡眠，倒是記得以前有專家建議在臨睡前切開橘子放在自己的床頭（我個人認為也可以是其他水果），我想這棗配祥個和氣味會減輕焦慮和抑鬱，使精神放鬆、感覺好轉的原因有關吧。如果上面的辦法都使用過沒有明顯的改善睡眠，而且失眠又比較嚴重的話，就建議求助於藥物了。
藥物簡單的分中藥和西藥，現在大家已經普遍意識到西藥安眠類藥物的危害之大。所以以中醫調理為佳：中醫一般分型（痰，火，氣，血虛，食滯，驚嚇等等）根據個人情況配藥，中醫藥**都是一人一藥的，需要根據個人而已。
怎樣**失眠
3樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
4樓：nie**
現弄清楚自己為什麼失眠，對症下藥。一般心煩氣躁可用蓮子心泡水喝，可寧神安眠，調理身心。嚴重時須就醫。
如何才能**失眠
5樓：墨傲之
去看心理醫生 或者吃安眠藥 睡覺聽催眠曲。
咋樣**失眠
6樓：毅無反顧
服用酸棗仁。
睡前半個小時將酸棗仁泡水服用 堅持一週。
每晚睡前1小時左右服生棗仁散或炒棗仁散，或兩者交替服用，每次3g、 5g和l0g，最多有1次服30g者，連服7日。
**失眠患者87例，有效率為，並表明生品與炒用同樣有效據此認為「多眠用生」恐系不確之談。
有7例一次口服生或炒棗仁散20— 30g，未發現任何***及麻醉作用。
如何治療失眠，怎樣治療失眠
隨著生活節奏的加快及生活壓力的加大，失眠患者越來越多，採用綜合 失眠有一定的療效，現介紹幾種如下 1.保健 每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。2.飲食 取大棗，小麥，冰糖，先取大棗 小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。3.藥粥 取大...
如何治療失眠，怎樣治療失眠
1全部失眠的話，我有建議如下，僅供參考啊 一，白天堅持不睡或少睡，並適當戶外活動 運動 散心。白天有消耗，晚上睡得好。二，晚上避免過度 激烈的腦力勞動。三，有煩惱的話，建議向親友傾訴，或者學會擱置法，明天再說。四，有時候，晚上洗個熱水澡，放鬆一下，也有助於良好睡眠。不過，要等頭髮幹了，過一段時間再睡...
怎樣治療婦女更年期失眠症，請問，治療女性更年期失眠症最好的方法，更年期失眠最好的治療方法是什麼？
中國醫藥科技出版社 婦女更年期綜合徵患者最易伴發失眠症，這是因為由於大腦皮層內抑制過程減弱，體液中促激素及兒茶酚胺類水平提高，以致體內內分泌及自主神經功能紊亂，因此而產生精神神經症狀症候群，除失眠多夢以外，還常有多愁憂慮 抑鬱狀態 易激惹 悲觀失望或焦慮不安等。這樣的失眠症以及失眠症所伴隨的症狀，一...