1樓：沒關係是愛情呀
一般來說，女生臂圍多少算瘦？
瘦：身高180cm，臂圍24cm
身高170，臂圍22
身高160，臂圍20
身高150，臂圍18
中型：身高190，臂圍34
身高180，臂圍31
身高170，臂圍28
身高160，臂瞎清拿圍25
身高150，臂圍磨搭22
胖體型：身高190，臂圍42
身高180，臂圍38
身正嫌高170，臂圍34
身高160，臂圍30
2樓：hfhf晚風
答：這要根據身高來看。如果身高，上臀圍18釐公尺左右，就算瘦了。
3樓：情感解惑小馨
如果身高170體重55千克上臂圍28~30cm算瘦敬缺賣。世界衛生組織建議將中上臂圍(muac)作為診斷消瘦的首選診斷扮碼方式亮逗，(muac<115 mm為嚴重消瘦，muac< 125mm為消瘦)。
4樓：網友
上臂圍瘦的標準：身高（cm）×
女性上臂圍度計算公式：
下限：數春身高（薯胡耐cm）×
上限：身高（cm）×
例如你擁有160cm的身高，那麼你的上臂圍度做返就在至之間，意思就是在這之間的圍度，手臂的粗幼是屬正常的區域，不會過瘦或過粗，整體看上去也會比較好看！
臂圍大概多少？
5樓：桐歌來了
<>一般不健身的正常男生臂圍是在28左右，經常幹體力活的男公升的臂圍會在30左右，而經常健身的男性的臂圍會到達35左右，甚至部分人能夠到達40。
如何練習手臂：
1.槓鈴彎舉：練習二頭肌的動作其實很簡單，就是各種彎舉。在槓鈴彎舉時要保持抬頭挺胸，肩膀下壓，膝蓋微曲，雙臂夾緊，上身可以稍微往前傾，防止借力。
2.鋼線下壓：保持身體體態，上臂不要活動，夾緊，充分擠壓三頭肌。
3.進行複合式的訓練，一般都是槓鈴加啞鈴的組合訓練，複合式的訓練可以讓手臂肌肉達到充血感和疲勞感，而且還可以延長訓練效果。
4.在保持高強度的訓練的時候要記得保持一定的頻率，不要頻繁性的對肌肉進行訓練，可以在訓練之餘休息休息。肌肉在休息的時間也是個肌肉增長和修復的過程，頻繁的訓練反而會阻礙這個過程的進行。
5.保持體重的增長，如果你想要增加自己臂圍就一定要保證自己體重增長。在訓練週期中要清楚的認識自己體重，然後配合適當的飲食，保持體重一定的增長速度，雖然會增加一些脂肪，導致肌肉線條感不明顯，但是這樣才能夠增加臂圍，也是正確的方式。
6樓：五戒之印
健身男士的身體比例：體重75公斤者，胸圍105，腰圍80，臀圍95，大腿55。體重85公斤者，胸圍115，腰圍 85， 臀圍102， 大腿65。
體重93公斤者，胸圍122，腰圍 88，臀圍 110，大腿 70。 體重100公斤者，胸圍130，腰圍 90，臀圍 115，大腿 75。
7樓：紅巾搵淚
臀圍大概多少？90釐公尺。
女性的標準臀圍是90釐公尺。 我國健美專家曾根據一般女性國人曲線體型的「三圍」,結合健身運動對人體形態，歸納出計算女性標準三圍的方法：[胸圍=身高(釐公尺)×,腰圍=身高(釐公尺)×,臀圍=身高(釐公尺)×。
根據統計結果得出「三圍」小於5釐公尺，說明過於。
8樓：馮瀟霆
看圖應該60左右，實際應該50左右。
臂圍多少算強壯?
9樓：鹿泉的美食記
30左右，平常狀態。
上臂最大圍/上臂緊張圍 (maximum biceps circumference)：上臂肱二頭肌收縮時，肱二頭肌最膨隆處與上臂軸線垂直截面的圍長。
中國18-25歲青年體質調查測量資料的平均值（節選）如表所示：（注：根據1979年中國青少年兒童身體形態、機能與素質23項測試指標綜合統計材料而編制）。
平均臂圍：臂圍反映了臂部肌肉的發達程度。上臂圍包括上臂緊張圍和上臂放鬆圍。臂圍差男子平均為釐公尺，女子平均為釐公尺。用帶尺在上臂最粗處測量。
上臂最大圍：上臂最大圍/上臂緊張圍：上臂肱二頭肌收縮時，肱二頭肌最膨隆處與上臂軸線垂直截面的圍長。
臂圍45有多粗
10樓：你斜楞誰
臂圍45有45釐公尺。
45臂圍就是一圈手臂有45釐公尺，是很粗的。為了精確判讀「魔獸」的手臂圍度，在**上精心測量了兩者手臂最粗位置的直徑，在**滿屏狀態下，分別是釐公尺和釐公尺。
這樣推算出周長比大約是比，以的圍度40釐公尺推算，「魔獸」的臂圍大約是釐公尺，當然，這只是個大概值，「魔獸」胳膊後側的肱三頭肌可能更加發達，臂圍可能比推算值更大，但應該不會大於45釐公尺。
臂圍的介紹：
臂圍，喜歡健身的人都知道，45釐公尺在任何國內健身房都是屬於大佬級別，50釐公尺算是國內大神級別的圍度了，當然在國外還差一點。當年施瓦辛格巔峰時期的臂圍也不過55釐公尺，那還是在擁有超級傲人的肱二頭肌的情況下才達到的。
1984年，37歲的施瓦辛格在拍攝《毀滅者柯南》時曾和48歲的張伯倫搭檔，後者的胳膊圍度也相當驚人，在**對比上，只是比施瓦辛格略細一點而已。不過當時施瓦辛格已經退役多年，體重減了很多，早已不是55釐公尺臂圍的狀態，預計在50釐公尺出頭。
而退役10多年的張伯倫為了這部展示肌肉的電影做了一些力量練習，胳膊肌肉發達程度反倒比打球時更好一些。如果按照施瓦辛格50釐公尺來推算，張伯倫當時應該有不低於47釐公尺的圍度，比巔峰時期的魔獸粗，但不如奧尼爾和馬龍。
臂圍35算粗了嗎
11樓：生活常識百事通
臂圍35在無訓練經歷的普遍人算是粗的
臂圍35屬於有明顯訓練痕跡的群體，無訓練經歷的普遍人，且不是胖子，上臂圍能超過30cm的，其實很少。
對於30歲以下的人群，擁有30cm以上的上臂圍，可以在人群中非常出眾；30歲以上人群，由於皮下脂肪增厚，上臂不會太突出，但也高於平均圍度一截。
增加手臂圍度的技巧
增加手臂圍度，主要看上臂肌肉，分為前側的肱二頭肌和後側的肱三頭肌。在訓練背部時，可以感受到肱二頭肌的收縮；在訓練胸肌時，可以感受到肱三頭肌的收縮，因此可以將肱二頭肌與背部結合；肱三頭肌與胸肌結合。
每次訓練時，先強化背部和胸肌，它們是大肌肉群，時間設定在1小時左右，之後再挑選三個動作訓練手臂肌肉即可。
臂圍30是什麼程度?
12樓：檸檬本萌愛生活
上臂圍超過30cm，屬於有明顯訓練痕跡的群體。
無訓練經歷的普遍人，且不是胖子，上臂圍能超過30cm的，其實很少。
對於30歲以下的人群，擁有30cm的上臂圍，可以在人群中非常出眾；30歲以上人群，由於皮下脂肪增厚，上臂不會太突出，但也高於平均圍度一截。
簡介
臂圍反映了臂部肌肉的發達程度。上臂圍包括上臂緊張圍和上臂放鬆圍。臂圍差男子平均為釐公尺，女子平均為釐公尺。用帶尺在上臂最粗處測量。
上臂最大圍。
上臂最大圍/上臂緊張圍（maximum biceps circumference）：上臂肱二頭肌收縮時，肱二頭肌最膨隆處與上臂軸線垂直截面的圍長。
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男的標準三圍是多少？標準三圍是多少？
男性標準三圍 胸圍 身高，腰圍 身高，臀圍 身高。測量時，被測者站立要自然，不可挺胸 彎腰或深呼吸。注意捲尺鬆緊要適度，並應保持在同一水平面上。捲尺經過腋窩時，上肢應稍上舉，但不必舉到水平程度，隨即輕輕地自然下垂。在平靜狀態下即在呼氣之末 吸氣未開始時讀數。測量時，記錄者應站在被測者的背後，注意捲尺...