得了社恐會怎麼樣？我得了社恐現在什麼情況？

1樓：帳號已登出

得了社交恐懼症（social anxiety disorder）的人在社交場合中往往感到緊張、害怕、尷尬和羞恥等情緒，可能難以與別返空人交流、表達自己或者展示自己的才能。這種心理問題可能會對寫作造成一定的影響。

然而，不必過分擔憂。在寫作時，你可以嘗試以下方法：

1. 深入瞭解你要寫的主題：瞭解越多，你就越有信心展示自己的知識和想法，而不需要太多的社交交流。

2. 尋找合適的環境：選搭世猜擇乙個你喜歡的安靜、舒適的寫作環境，讓自己更容易放鬆。

3. 練習寫作：反覆練知型習寫作，獨立思考和表達自己的觀點，增強自信心。

4. 找到支援：與家人、朋友或者專業人士尋求建議和支援。

當然，如果社交恐懼症嚴重影響到你的日常生活，建議儘早去尋求專業幫助。心理醫生和心理**師可以提供一些有效的**方法，包括藥物**和認知行為**，從而幫助你克服社交恐懼症，獲得更好的心理健康和寫作狀態。

2樓：羥基苯環

1、不敢直視別人的眼睛：對社交恐懼症患者來說，在和別人交流的時候肢逗轎，總是不敢直視別人的眼睛。別人在向他投來疑問或者關切的目光時，他會感覺到不好意思，會躲開別人的眼光。

2、不喜歡主動交流：社交恐懼症患者在平時的生活中害怕與別人打交道，他們喜歡獨來獨往，遇到困難的事情寧願放棄，也不願意找別人幫忙。當社交恐懼症患者歷肆在進入新的環境中，還會出現膽怯的心理，需要花更多的時間適應乙個新環境的人和事。

3、不善於維持友誼：社交恐懼症患者不善於維持友誼，這主要是因為他們的交流能力比較差，時間一長，他們的朋友也會越少，指信也會感覺到更加的孤僻。

4、不喜歡外出：社交恐懼症患者在收到別人的外出的邀請時，雖然他們的內心是比較開心的，但是他們就用否定的行為回應別人。如果有團隊活動，即使參加了，社交恐懼症患者也喜歡單獨乙個人來往，不喜歡和同伴們結伴而行。

3樓：swdghhhhh玩

會害怕走出家門，人多會感到不安。

我得了社恐現在什麼情況？

4樓：匡爾絲

你好，得了社恐會出現面對陌生人很羞澀，身體會盜汗。會發熱。會變得害怕去接觸陌生人，或者剛認識的人。

人多的地方也會出現這種情況。社恐症就是不願意與別人交流，對和別人交流感到特別的恐懼。特別是自己不熟悉的人，這也叫做社交恐懼症。

通常這類人性格都比較內向，平時不愛說話，也不願意出門，都是屬於宅男宅女。社交恐懼症是恐懼症的一種亞型，恐懼症原稱恐怖性神經症，是神經症的一種。以過分和不合理地懼怕外界某種客觀事物或情境為主要表現，患者明知這種恐懼反應是過分的或不合理的，但仍反覆出現，難以控制。

可能有些迴避社交場合，並且在人多時焦慮不安不適。建議：開闊心胸視野，豁達大氣一些。

平時適當多與親友們，交流交談。萬事開頭難，開始練社交，和開始學習開車、游泳一樣，都緊張，都不自然。但是，練多了，就比較熟練、自然了。

平時適當戶外活動，體育運動。平時多外出購物，適當郊遊旅遊——女性的話，更要注意安全，與人結伴同行。找時間，可以諮詢心理醫生。

包括看些心理類好書，調整一下。

5樓：大聖嘻嘻哈哈

社恐是一種持續性的社交焦慮，是指對特殊的人**生強烈恐懼緊張的內心體驗和出現迴避反應的恐懼z。一般社恐的表現有如下幾方面：

1.害怕被人注視和評價；

2.認為別人能看出他不自然的表情和窘態；

3.預計別人對他的評價是否定、蔑視的；

4.對害怕的場合，迴避或者痛苦忍受；

5.在害怕的場合常伴有臉紅、手抖、噁心或尿頻等軀體症狀；

6.以上的社恐症狀持續時間超過半年，給你的生活帶來了很大的不便。

至於社恐產生的原因，這是多方面的。

從個人因素來說：乙個人內心的、敏感、容易焦慮、缺乏自信、自我否定，自我攻擊，或者是曾經在社交場合丟過面子留下心理陰影等等，有這些人格特質的人有社交恐懼的比例就比較高。

從家庭、社會環境來說：父母對孩子的教育方式(過度保護，過分眼裡控制)這些對孩子人格的成長有著重要的影響，會造成外部世界的一種不安全感，或者造成孩子比較容易自我否定。

社恐嚴重影響人的身心健康，致使人的社會功能喪失，更不要說正常社交了。

社恐是一種複雜的心理疾病，需要系統的學習和心理干預。