1樓：影子
就是每天給自己制定乙個小目標，不達目標的話不罷休，我覺得這很好的做到一定自我監督。
2樓：世刀真風水
每天辯粗攜睡覺之前我都會反省自攜伏己一天做了什麼，如果有好的事情就會激勵自己，若有不凳悉好的事情就會警戒自己，這樣我就做到了自我監督。
3樓：昂然且和善丶榜首
牢記道德規範，遵守紀律，然後做一些不違背自己內心的事情，犯錯誤時及時改正。
4樓：消化
自我監督就是每天去按照自己的計劃去實行，每天去劃定好一定的時間去執行，實現更好的自我監督。
5樓：猴88714戀慈
時刻提醒自己要注意什麼，應該做什麼，怎麼做。有必要的時候強迫告訴自己如何做。
6樓：愈問其
就是首先就要嚴格的自律，每天都會按照自己的行程嚴格要求自己。
7樓：赫宰是我的
我認為想要做到很好的自我監督的話，我們平時應該給自己制定一些小計劃，小目標來執行實施。
8樓：小知11578嘿捌
我會通過自己給自己建立乙個有效的獎勵機制來實現自我監督。有獎勵自然有懲罰。
9樓：枝媛谷
我會提前給自己制定乙個計劃，並且提醒自己時刻按計劃上前行，否則就罰自己不吃飯。
10樓：桑翠春
就是可能會對比吧我肯定會看別人先是怎麼做的，然後我自己也會對我自己進行乙個特別嚴厲的監督。
什麼是自我監督？
11樓：好人一生平安
強化自我監督、自我約束上作表率，自我監督是行為者個人自覺地調整自己的動機和行為，使之符合一定社會或階級的道德規範，實現預期的道德目標的一種方法。
通過有效問責強化制度執行，增強紀律約束力和制度執行力，牢固樹立法治意識、程式意識、證據意識，嚴格按照許可權、規則、程式開展工作，確保監督制度完善。
我們無法苛求別人怎麼樣做，但我們可以從自身做起，監督自我、管理自我，為建設乙個美好的大家庭而規範自我。彰顯著高素質的品格和敢為人先的魄力，都在提倡大家從小事做起，從身邊做起。
生活方面。1.學會自律，不把飯食帶進教學樓；少點外賣，不將一次性的飯盒帶進寢室，養成良好的生活習慣；
2.搞好個人衛生，抓好宿舍衛生，建設文明寢室；
3.注意飲食衛生，做到三餐準時進餐，不吸菸，不酗酒；
4.養成良好的用餐習慣，構造乙個整潔明亮的食堂。
行為方面。1.杜絕亂丟垃圾，塑造環境優美的校園；
2.言行舉止恰當，不隨地吐痰，不踐踏草坪，不打架鬥毆；
3.尊敬師長，待人有禮，態度溫和；
學習方面。1.自我控制，合理安排自己的時間，做到不缺勤、不遲到、不早退；
2.積極主動幫助有需要的同學，熱心為他人服務；
道德方面。1.考試不作弊，誠實待人；
2.不做違法犯罪違背道德的事情，堅決拒絕黃賭毒；
我們無需等待，我們無需彷徨，萬事從身邊做起、從小事做起。規範從自己開始，從現在開始。校會菌在此呼籲：
全校同學行動起來，時刻牢記學校關於學生自我管理的要求，從現在做起，從自身做起，從身旁點滴小事做起。
12樓：網友
自我監督。是指行為者個人自覺地調整自己的動機和行為。
使之符合一定社會或階級的道德規範。
實現預期的道德目標。
自我監督一般都包括兩個方面。
一是個人在社會活動中逐漸形成的認識、情感、意志、信念、習慣。
二是對自己的動機、行為、心理定勢、道德品質的自我評價。
13樓：體娛荒原
自我監督就是說自己監督自己，然後訂立一些規則，針對自己的一些毛病和問題，然後這樣子的話，能夠實現自我監督，能夠促進自己的進步。
14樓：每天都是精彩人生
很高興你的問題。自我監督是自己給自己制定的計劃。
自我監督有何意義？
15樓：莫莫老師
正確答案：自我監督是運動員在訓練和比賽過程中，自粗衫身反應最直接的資料，對調整運動訓練計劃，安則談排運孫凳碰動量，預防運動損傷性疾病和傷害事故都具有重要意義。
自我監督的內容和方法
16樓：**隨身吧
鍛鍊的自我包括哪些內容。
1數：表示乙個人乙個週期，進行身煉的次數。要想獲得良好的體育鍛煉效果，每週至少應該進行3-5次的體院鍛鍊。
2、強度：有氧運動的強度控制，可以通過測量心率來實現。在進行有氧運動時，心率應該控制在自己最大心率的60%-80%之間為宜。
3、控制力。在力量練習中，可以通過調控練習器械的重量、練習的組數和次數來實現。要使自己現有的身體素質水平逐步得到提高，就必須在身體適應一定的運動強度後，逐漸加大運動強度，即完成乙個從適應到不適應再到適應這樣乙個迴圈往復鍛鍊的監禁過程。
練習的強度會直接影響持續運動的時間。在大多數情況下，控制運動時間要比控制運動強度容易的多。
擴充套件資料：運動者在體育鍛煉過程中，對自己健康狀態和生理功能變化做連續觀察，並定期記錄於鍛鍊日記中，供本人、指導者和醫師參考。其目的在於評價鍛鍊效果，調整鍛鍊計劃，防止過度疲勞和運動性操作發生，更有利於健康水平的提高。
自我監督方法：
1、運動心情，即運動慾望。正常是精神飽滿、精力充沛、自信心強。如情緒低落、心情不佳，則厭煩運動，甚至怕練。
2、身體感覺。正常時自我感覺良好，身體無不適感覺。如運動中或運動後異常疲勞，有頭昏、噁心、嘔吐、全身無力、肌肉痠痛等不良反應時，應詳細記錄。
3、睡眠。良好的睡眠就應是入睡快，睡眠深而少夢，晨醒後頭腦清醒，精神狀態好。如果入睡慢，容易做夢，睡中易醒，日間無力嗜睡，精力不集中，容易疲勞等，表明睡眠失常。
4、飲食。參加體育鍛煉能量消耗大，所以，食慾會變得好起來，想進食且食量大。如果運動後不想進食，食量減少，表明運動量安排不當或身體健康狀態不良。
鍛鍊自我監督的內容，包括主觀感受和客觀檢查兩個方。
1、主觀感受：包括身體，運動情緒，睡眠，食慾，排汗量， 排尿等。
2、客觀檢查：生理指標，運動成績和其他傷病情況。生理指標 包括脈搏，體重，肺活量。運動成績包括身體素質和專項運動成績。
17樓：網友
自我監督。自我監督是行為者個人自覺地調整自己的動機和行為，使之符合一定社會或階級的道德規範，實現預期的道德目標的一種方法。
自我監督由於人們的社會自覺性、文化水平的高低不同，社會地位與職業不同，特別是所受的道德教育和道德影響不同，因而自我監督的程度也有很大的差別。
但無論自我監督的水平、程度如何懸殊，就其基本結構而言，自我監督一般都包括兩個方面：一是個人在社會活動中逐漸形成的認識、情感、意志、信念、習慣；二是對自己的動機、行為、心理定勢、道德品質的自我評價。隨著人類社會物質文明和精神文明的進步，人們的自我監督程度必定越來越高，自我監督在人們道德生活中的作用也必將日益突出。
怎樣監督自己？
18樓：繁也水樹
2、制定長期規劃，分為5年、3年、1年；
3、從長期規劃中細分自己工作計劃為每月計劃，再細分為周計劃和日計劃，這樣自己的工作方向就不會出錯，能有乙個比較清晰的思路；
二、監督：1、制定行之有效有效的監督政策，一般來說企業都是用績效考核方式；
2、劃分考核人，如果自己沒有直接上司，則需要根據自己的崗位職責和工作計劃自己要求自己，並通過週會或日常會議由員工匿名指出自己所不足的地方。
打這麼多字累的死，你這個問題也太簡單了點，概括的範圍又大，自身資訊又什麼都沒說。
19樓：網友
第一要做個有責任和擔當的人，對任何事情要有信心，對自己人生要有規劃，
自我監督的意義
20樓：哇我愛吃飯
自我監督是指體育鍛煉者採用簡單易行的自我觀察和檢查方法，對健康狀況，身體反應，功能狀況等進行記錄，分析，以及對運動量大小作出間接評定，合理安排運動負荷，避免運動損傷和運動性疾病的發生。自我監督的內容大致可分為主觀感覺和客觀檢查兩大部分。
1. 主觀感覺。
精神狀態：良好，一般，不良。
運動心情：渴望鍛鍊，願意鍛鍊，不願意鍛鍊。
不良感覺：肌肉痠痛，關節疼痛。
四肢無力。睡眠：長時間睡眠不佳。
食慾：促進食慾或食慾下降。
出汗量：相同條件下出汗多表明技能水平下降。
2. 客觀檢查。
脈搏：晨脈，如果加快，特別是超過12 次/分以上，說明機體狀況不佳。
體重：持續下降並伴有其它異常情況，說明健康狀況不佳。
運動成績：長期不提高甚至下降，伴有身體機能不良，可能運動過度。
如何監督自己
21樓：網友
您好！只要您時時刻刻記住，自己的言行不能偏離道德規範和法律規範的軌道，就能有效地監督和約束自己了。謝謝閱讀！
22樓：耳傳網路科技
1. 給自己訂乙個獎罰制度，當計劃完成到乙個程度的時候，給自己乙個小小的獎勵，如果沒有在特定時間內完成任務，則給自己乙個刻骨銘心的懲罰。
2. 幫自己找乙個同伴，一起來實行這個計劃，這樣可以互相監督，互相剋制，互相鼓勵，通常有人看著自己的時候，比較不好意思放棄。
3. 改變環境，到乙個陌生但是合理的地方，然後再去實行該計劃。例如，如果你的計劃是要寫一篇**，那麼如果在家裡太舒適了而產生惰性，那麼就轉移到圖書館去吧，當週遭的人都在努力時，你的惰性就會不好意思湧上來了。
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