1樓：柳柳來聊汽車
香蕉 "也是建議大家在這個時候多吃的一尺畝鋒種水果，它富含澱粉、膳食纖維等營養物質。常吃對腸道有潤滑作用，利於通便。在所有水果中含量較高，這種天然的維生素a對增強抵抗力有顯著效果。
但由於西瓜性寒涼，吃西瓜時，儘量不要吃得太多，防止出現腹瀉、腹痛等症狀。
<>從另乙個角度看，不管是哪種水果，都建陵晌議人們可以 "嚐鮮"，每天吃三種以上的水果，滿足食物的多樣性和營養均衡，這樣更有利於免疫力的 "正常工作"。人體自身的免疫系統是對抗疾病的最佳途徑，當免疫力強時，身體就能抵禦各種細菌和病毒，身體就不容易生病了。但是，隨著年齡的增長和不規律的生活、飲食習慣，免疫力逐漸下降，身體也會出現很多問題。
新鮮水果中含有豐富的維生素，適當吃一些可以改善體質，提高免疫力，增強抵抗力，所以在日常生活中不妨多吃這些水果，增強抵抗力。番茄又稱西紅柿，是生活中 "常見的蔬果 "之一，有時作為蔬菜，有時作為水果。
在這個特殊時期，建議大家可以多吃西紅柿。西紅柿熱量低，營養高，富含維生素c和番茄紅素。生吃和熟吃，西紅柿都是 "寶貝"，理論上可以保護人體的免疫能力，保證免疫功能的正常執行。
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2樓：星了
蘋果，香蕉鏈孫，牛油果，藍莓，士多啤梨，衝遲橙子，橘子，柚子，多吃棚判鏈這些水果之後，能夠提高自己身體的抵抗力，補充身體所需要的各種營養成分，減少慢性疾病產生的風險。
3樓：啥地方
蘋果，獼猴桃，柚子，橙子，藍莓，櫻桃都能夠提姿宴頌高免疫力，因為它們含有豐富的維生素和礦物質，能夠跡鄭預防骨質疏祥纖松，補充鈣質。
4樓：沒結婚呢
很多水果對於提高我們免疫力都有很大的幫助橘遲，可以選擇豎桐維生素c含量較高的水果，比如蘋果，橙子，橘子，檸檬，還有士多啤梨餘伍坦。
不同的水果不同的功效，多吃什麼水果可以提高自己的免疫力？
5樓：花耳植物生活
生活當中，體質不好或者是抵抗力、免疫力低的人，就非常容易患病。那麼要想提高自己的免疫功能，在飲食上，也可以下一些功夫。例如可以多吃一些能夠提高免疫力的水果，西瓜，檸檬，櫻桃，杏子，香蕉，葡萄，蘋果等等，都是非常不錯的。
一、不同的水果不同的功效，多吃什麼水果可以提高自己的免疫力？
眾所周知，西瓜在夏天，可以說是降暑神器，而且西瓜的水分多，營養價值高。西瓜中有一種維生素a，對於增強抵抗力和免疫力，有很大的功效。雖然檸檬的口感特別酸，但是對於預防感冒，咳嗽等現象，是非常好的。
但是大多數人一般不生吃檸檬，可以將檸檬泡檸檬水，或者是做一些美食，都是能夠滅菌，增強體質。獼猴桃可以說是維c之王，維c含量，是其他水果的很多倍。而且在生活當中，適量的吃些獼猴桃，不僅能夠補充水分，而且還能夠補充人體所需要的氨基酸。
二、結語。並且獼猴桃中的物質，還能夠維持機體的平衡，也能夠提高免疫力。但是獼猴桃屬於寒性的水果，在生活當中，應當適量的吃，不能夠多吃。否則會發生腹痛，腹瀉的現象。
櫻桃中的鐵含量，特別豐富，不僅能夠預防缺鐵性貧血的發生，還能夠補血補氣。對於女性來說，是非常好的。香蕉中的鉀含量特別高，不僅能夠促進腸胃蠕動，而且能夠幫助消化吸收。
對於心臟的健康，也能夠發揮力所能及的作用。還能夠降低血液中的膽固醇濃度，也能夠很大程度的提高免疫力。蘋果的好處，是非常多的，而且有著益智果的美稱。
吃蘋果不僅能夠讓身體更加健康，而且還能夠預防感冒的發生。對於****的人群來說，每天乙個蘋果既能夠充飢，又能夠提高免疫力。<>
6樓：沒結婚呢
多吃蘋果，香蕉，牛油果，藍莓，柚子，橙子，火龍果，這些水果都可以適當的提高自己的免疫力，因為這些水果裡面的維生素c含量都是非常豐富的，而且還具有其他的微量元素，長期服用的話可以很好的增強自己身體的免疫力。
7樓：結婚發的
多吃葡萄，菠蘿，蘋果，香蕉，橘子和柚子，可以提公升自己的免疫力。因為這些水果的營養價值很高，而且也可以增強我們的抵抗力。
8樓：王祿
蘋果，香蕉，獼猴桃，橘子，橙子，柚子。這些食物非常的有營養，而且也含有豐富的維生素。
不同的水果有不同的功效，吃哪些水果是可以提高免疫力的？
9樓：雨落三青
增強免疫力減少疾病發生，可避免許多看病難、生病痛苦和經濟損失，甚至亡命之災，對當前預防甲型流感更有積極的現實意義。人體90％的疾病與免疫失調有關，病毒和細菌只能在免疫力低下的情況時才促使發病。世界上最好的醫生就是自身的免疫系統。
人體內可生成多種不同型別的抗體，健康人遇到病毒，免疫系統在24小時產生出所需抗體去防治，且無***。
應常吃富含硒、鋅、鐵微量元素的食物。缺硒易感染高致病性病毒，愛滋病患者缺硒，死亡率會高20多倍。若每日補充200微克硒製劑，可使t淋巴細胞和中性細胞大量增加，則癌症發病率降低37％,死亡率降低50％,前列腺癌發病降低63％,結腸癌降低58％,肺癌降低46％。
老人日服100微克硒酶製劑，半年後免疫力恢復到年輕人的水平。鵝蛋、鴨蛋、雞蛋含硒較高，富含硒的食物還有小麥、大麥、玉公尺、大蒜、洋蔥、西蘭花、甘蘭等。人體缺鋅會使胸腺萎縮，淋巴細胞減少，活性下降。
何首烏含鋅多，每100克含420微克。鐵是合成血紅蛋白的元素，缺鐵影響免疫力。鐵在動物肝臟、血、魚、肉類中含量較多，紫菜、芝麻中也不少。
提高免疫力的水果主要有富含維生素的葡萄柚、橙子等柑橘類水果，還有富含花青素的藍莓、紫葡萄、櫻桃等。葡萄柚、橘子、橙子等柑橘類水果不僅香氣逼人，而且富含多種維生素。維生素是人體生長發育必備的元素，它的缺乏會導致人體免疫力下降，出現牙齦出血，膚色黯淡等症狀。
所以多吃富含維生素的水果，不僅能提高免疫力，還可以促進膠原蛋白生成，讓肌膚白皙透亮。像藍莓、紫葡萄、櫻桃等帶有紫色的水果富含花青素，花青素對於人體的免疫力有很大的作用。
10樓：可追憶
楊桃含有對人體健康有益的多種成分，如糖分、維生素a、維生素。對改善乾性或油性**組織都有顯著的功效。對於熬夜的女性來說，是有益**的好水果。
葡萄營養價值極高，含有豐富的抗氧化成分，能延緩衰老。
11樓：go啦啦啦啦啦咔
蘋果 ，蘋果有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效。 含有胡蘿蔔素、維生素b、c、鎂等營養成份 ；
檸檬：檸檬含有豐富的維生素c，經常食用有提高抵抗力的作用；
獼猴桃：獼猴桃富含多種維生素和礦物質；
梨，梨中含有很多營養成分 ，有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃等功能 。
12樓：黎昕科普知識小屋
應該多吃一些葡萄，柚子，橘子，芒果以及香蕉。因為這些食物富含的維生素和蛋白質比較高，能夠提高我們的免疫力。
哪些水果提高免疫力
13樓：懂視生活
1、水果對於提高免疫力，僅僅起到輔助的作用，水果中含有的維生素c比較豐富，比如橙子、橘子、蘋果等等，還有一些水果中含有花青素，也能夠提高免疫力，比藍莓、櫻桃等。奇異果，這種水果的營養成份是很多的，蛋白質含量比較多，其中的維生素c的含量更是比較多。小孩，老人，還有孕婦免疫力是比較低的，可以多吃奇異果。
2、火龍果的營養很豐富，具有其它水果所不具有的花青素、植物性蛋白、維生素和膳食纖維，可以起到提高免疫力的功效。西瓜汁中含有蔗糖、維生素c、b和r-胡蘿蔔素等多種營養成分，具有清熱解暑、除煩止渴的功效。維生素a在西瓜中的含最十分可觀，每百克大約含590國際單位，比其他一些水果要高。
所以進食西瓜汁，從中攝取天然的維生素a增強免疫功力，但不宜多吃。
3、獼猴桃每百克食用部分中維生素c的含量高達300mg，為柑橘的5~10倍，蘋果的20~80倍。獼猴桃果實中還含有人體必需的多種氨基酸及抗癌物質，具有保護心臟、增強體質的功能。果實中的有機鹼能中和人體內多餘的有機酸，能平衡酸鹼度，減輕疲勞和恢復體力。
4、 如果想要提高免疫力，除了通過飲食調理之外，主要的還是要規律的作息、保證充足的睡眠，適當進行運動鍛鍊，這樣才能夠提高自身的免疫力，提高對疾病的抵抗能力。
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