1樓：國風少女韓姜素
留意自己的情感變化。
當我們生氣的時候，身體除了會顯現出一些症狀，還會在發脾氣的時候經歷一些感情變化。我們會憤怒，其實並不是只有憤怒的情緒，而是悲傷或者痛苦等情緒，只是自己不懂的表達，只能通過憤怒一種模式來釋放。留意這些情緒的變化，有利於我們覺察自己的脾氣。
瞭解什麼會讓自爛神己發怒。
當題主發脾氣，暴怒的時候，想想是什麼讓自己發怒的。觀察自己暴怒的情形，弄清楚自己為何會發火。有些事情，會讓人不由自主地發怒，而這些觸發題主怒氣的因素通常都和之前的情緒或者記憶有關（儘管你自己飢山虧可能對此不自知），這些都需要題主自我覺察是什麼讓題主發怒的。
儘量避開讓自己生氣的事。
題主如果知道什麼事情會惹自己生氣，那就想法避免。如果造成題主發脾氣的因素較多，諸如睡眠不足或加重的工作生活壓力等，那就更要想辦法避免。
化解讓自己生氣的因素。
如果題主發火的原因和某段記憶或情緒相關，可以試著改進這段記憶，從而減少其對題主情緒的影響。
避免唯凳情緒失控。
如果題主覺察自己的怒火或者脾氣在逐漸加大，最好能離開當下的環境，避免自己的情緒失控。如果可以讓自己先獨處一會，給自己調整和消減怒氣的時間，從而避免歇斯底里。
嘗試調整自己的認知。
調整認知法可以幫助你杜絕不良情緒，代以更具建設性，更有意義的正面想法。怒火會擾亂思緒，學會如何理智地思考可以幫你思路清晰，避免情緒失控。
尋找心理干預。
處理情緒問題最好的辦法就是，及時尋找心理專業人士進行干預，療愈造成怒氣的根源。最好去精神科找醫生進行**，讓其教會你在發怒時該如何放鬆的技巧。醫生也會幫你提公升情緒控制能力，加強交流訓練。
此外，擅長撫平病人過往傷痛的心理諮詢師（比如在童年期遭遇的暴力對待）也可以幫你斬斷過去事物與怒氣的聯絡。
2樓：韓諾諾
這種情況說明心理有疾病導致的，應該接受心理醫生的**，這樣就能緩解暴躁的情況了。
3樓：夾竹桃
最好的辦法就是去練書法，練書法的時候就能提高你的忍耐力。
4樓：無能為力大蒜
我覺得你應該去找幾個溫柔的朋友，能夠傾聽你的想法，另外在想要發脾氣之前先把後果考慮一遍。
5樓：律漸
心理分析： 你好，題主！ 恭喜你，首先你已經意識到自己也容易亢奮，試著刻意控制自己。
這就已經說明，你開始覺察自己的內心， 但還是不足以牽住情緒的韁繩， 這是說明雖然覺察到了，但是內心的意志薄弱，沒能完全控制住自己的本能。 其實我們大多數人，都會控制不住自己的脾氣， 只是有些人能已經意識到發脾氣是解決不了任何問題，對自己的脾氣套住了韁繩。 而題主也在試圖給自己的脾氣，套韁繩，但還是沒有完全套住，經常脫韁。
難道只能一直這樣發脾氣和懊悔當中來回反覆嗎？就沒有好辦法，讓自己平靜下來嗎？ 其實也不是沒有，看自己願不願意去做。
1.瞭解自己的脾氣 題主已經觀察到了自己容易亢奮的事實，很容易急躁，不耐煩， 那有兩個選擇： 1.
讓自己的脾氣任性 2.當發現自己感到急躁不耐煩的時候，告誡自己，我要轉移我的情緒。 如果題主選擇1的情況多的話，將來就會變成習慣性發脾氣的人。
如果題主選擇2的情況多大話，將來會慢慢能控制自己的脾氣。 2.允許自己的情緒所發生，並接納一切情緒的發生 當沒能忍住還是發了脾氣的時候，首先要允許這些情緒的發生，接納這樣的情緒， 而不是自責，自責讓人沮喪，失去信心，而是要反省，反省的目的就是為了讓自己以後肢哪減少發脾氣。
3.以旁觀衝運者的視角度觀察自己的言行 當你發完脾氣，亢奮之後，你回想一下剛才自己的所做所為和言行， 以外人的角度看待，感受如何，如果你能感受到自己發脾氣時候的不堪的模樣， 還會經常這樣去做嗎？ 4.
及時停止內耗，關注眼前重要的事情 發脾氣之後，就不要一直耿耿於懷，反覆自責，糾結，這樣內耗非常嚴重 及時關注眼前重要的事情，從內耗中擺脫出來。 反覆告訴自己，發脾氣是無能的表現，生氣不如爭氣。 其實不只是題主有這樣的情況，是大多數人的困惑， 而有些人已經明白了生氣無用的道理，做到了自己控制自己的脾氣， 把精力放在了重要的事情上而已。
最後祝生活愉快！ 我是歷判碼溫暖六月，世界和我愛著你！
6樓：律漸
心理分析： 你好呀。給個性暴跳如雷的你乙個360度的擁抱。
你的問題很簡單，但我想這個後面反應出來的內容倒是挺多的。我來說一下我的看法。 第一，你們家人表達情緒的一種方式就像是乙個傳統一樣。
你是很認同這種傳統的，你認同的方式就是我也是乙個脾氣暴躁的人。 這個時候如果你遇到任何事情，你都會第一反應過來，我們家的傳統是脾氣暴躁，我得像我們家傳統靠攏，所以我也必須脾氣暴躁。。 我們常常會說啊，誰跟誰脾氣一樣，他們是一家人。
對你來說可能脾氣暴躁咐春，是你對你們家庭的認同。 這襲簡兆個時候你不要脾氣暴躁，如果你情緒很平和去處理這件事情，你可能就會覺得你背叛了你的家庭。或者說你的家庭會直接說你處理的方式不對。
所拍租以在這種情況下，如果你真的去控制了自己的脾氣，你就會覺得背叛了你的家庭，就是說你但同時你也覺得這種發脾氣，暴躁的情況是不好的。 所以你現在的糾結就在於說你既想跟家庭認同，但同時你也去查到這種方式是不對的，你又不知道怎麼樣去向他們表示認同了。 不知道你現在出於什麼樣的一種狀態，你的年齡，你是跟家人裡的很遠，還是說你還能跟他們在一起，或者說你現在即將要離家之類的？
這些可能都會影響你說，你可能到了乙個分離的階段。你可能有點糾結，要不要分離？那你可能會覺得分離了，你也是拋棄了他們之類的。
當然這一切都只是理論上的，不是你的實際情況。 就很簡單的說，你很愛你的家人。但現在你想換個方式來愛你，不知道怎麼換，你怕你換了之後他們接受不了，你自己也接受不了。
那你能做的就可能就一直就是說那我不換了，我繼續用以前的方式來認同他們。那我就說服自己這是我，這是我愛他們的方式。還有就是你告訴自己啊，我需要換一種方式去愛他們了，我換個方式，不去認同他們的脾氣暴躁之類的，並不等於我不愛他們了。
也並不等於我不是這個家庭的人了。 我說腦子裡有兩個小人在打架，兩個小人又有點勢均力敵。 也許我們需要去考慮，跟家人之間愛的邊界。
含有比喻成分的詞語如暴跳如雷，膽小如鼠百度
骨瘦如柴 洞若觀火 柔情似水 恩重如山 健壯如牛 膽小如鼠 大巧若拙 大智若愚 如花似玉 如花似錦 如獲至寶 如隔三秋 如出一轍 如膠似漆 如喪考妣 如雷貫耳 如墮煙海 如影隨形 如日中天 如臨深淵 如虎添翼 如履薄冰 如魚得水 如坐針氈 如狼似虎 春深似海 呆似木雞 繁花似錦 歸心似箭 光陰似箭 ...
我們家孩子脾氣特別暴躁，一不順著他就暴跳如雷，不知道有沒有方法可以讓他學會控制情緒
萬劍無眼 我跟你講，這種孩子就是欠收拾，說句難聽的，這孩子就是被你們慣的。你捨得打他嗎？肯定是你們一見他哭鬧就妥協才導致他變成這樣子的。言傳身教，身教是最重要的。他現在根本不懂得什麼叫控制。以後你們能做到兩點，我保證，不出一個星期他就會變了。第一，在他做錯事情，想要什麼東西的時候，你們就不要買，如果...
快手個性簽名長一點的，個性簽名，長一點的
老婆最大 1 愛到天荒地老，海枯石爛，天地合一，這些都是愛情的謊言，我只要牽著你的手一直到生命最後一秒！2 相信你還在這裡從不曾離去，我的愛像天使守護你，若是你知道這裡，從此沒有我我會找個天使替我去愛你。3 沉默只因愛恨一朵朵，蕩起的漣漪旋轉愛情的執著 即使修百世方可同船渡，轉讀三寸經綸，終究曲終人...