說說大家都有什麼制怒的方法？

1樓：他的小星辰

1.轉移注意力，多用理智，少用情緒，學會宣洩。

2.環境轉換法，去外面看看美麗的風景。

3.認識社會，保持鎮友達觀態度。古人云：「人衡伏有悲咐旅攜觀離合，月有陰晴圓缺。」確實，人生不如意的事常有之，歷史上和現實中沒有幾件事是圓滿的。

4.當情緒低落時，不妨去訪問孤兒院、養老院、醫院、看看世界上除了自己的痛苦之外，還有多少不幸。

2樓：流失歲月

一般來說很難控制住怒火的力量，但是要好好的學習傳統文化提公升自己的文化素質，州隱虛在處理事情上要有理智客觀上，在相對的位置上考慮考慮，這樣攜耐就會慢慢地改變自己的心態，時間長了就會養成習慣也就會得到利益，並且還學會感恩控制不發怒了，但是還是要下很大冊燃的功夫才能得到改變。

3樓：富妹資訊站

可以出去走走散散心的。

4樓：溫柔還素淡的餅子

第一，情緒方面，表現為情緒不穩定，遇事急躁，容易衝動，不善於控旦簡制自己。第二，意志品質方面，膽小怕事，優柔寡斷，缺乏毅力，容易動搖，畏懼困難，對挫折的心理承受能力差。第三，性格方面，隘自私，孤獨自卑，同學間因小事鬧矛盾，長時間難以解脫，人際交往困難。

第四，自我意識方面，對自己缺乏全面的認識，缺少自我解剖能力，自尊心和自信心不強。第五，社會適應方面，在家任性，在校不合群，面對生人和陌生環境表現怯懦，對家庭依賴性強。可見，重視和加強對中學生的心理品質教育和指導他們逐步地形成良好心理品質和健全橡迅人格，實在是非常必要的，而且具有緊迫性。

那麼，中學生應怎樣鍛鍊自己的心理品質和健康心理我認為不妨做到以下幾點：一，對自己不要對於苛求。有的人把自己的目標定得過高，根本無法實現，於是終日鬱鬱寡歡；有的人做事要求十分十美，往往因為區區小事而怨天尤人。

如果能把自己的目標和要求定在自己力所能及的範圍，易於實現，心情就容易舒暢了。二，對他人的期望不可過高。很多人把自己的希望寄託於他人身上，若對方達不到自己的要求，便會大失所望。

其實，每個人都有自己的優模如褲點和缺點，何必要求別人迎合自己的要求呢三，偶爾也可屈服讓步。乙個能幹大事業的人。第一，情緒方面，表現為情緒不穩定，遇事急躁，容易衝動，不善於控制自己。

正確的制怒方法

5樓：會傾聽的小魚

1、首先了解經常發怒的危害，通過讀書來陶冶自己的情操，修煉身心，從而遠離傷害。

2、轉移注意力，當你生氣要發怒時，可以想一些開心清鄭租的人或做一些開心的事，或者答兆通過聽**、逛街等有效的方法(一定要找到適合自己的方法），調整自己的心態。

3、遠離發怒源，不論是人還是物，惹到你的時候，在還沒有到達發怒的點時先走開，也就是說提前預料到快要爆發的時候，先離開他（它），讓自己冷靜下來，之後就能平心靜氣的處理問題。

4、若是不能或沒有及時離開發怒源，那麼給自己1分鐘的冷靜時間（在心裡默唸冷靜，不發怒），之後就會有不同的結果。

5、用平常心去看待世界，要有一顆發現美的心，為人寬厚，包叢裂容他人，這樣會感到一切都是美好的，沒有什麼事是解決不了的。

怎樣剋制怒氣？

6樓：匿名使用者

別拿別人錯誤來懲罰自己，只有你心靜才能心平氣和，你在要發怒是要從心裡強制自己不要生氣。

7樓：匿名使用者

心平氣和，所謂心靜自然涼就是這個道理。

8樓：匿名使用者

多看看情商方面的書籍，對你會很有幫助。

9樓：曹典之

和愛你的人制氣，特別多人不會這樣愚蠢。

怎麼樣剋制怒氣

10樓：我的驕傲

學會控制你的怒氣既可以提公升你的生活質量，也能讓你的人際關係更加融洽。要知道怎麼控制，首先要了解發脾氣的原因，及時控制自己，不要讓情緒失控，從一次生氣去發現自己潛在的問題。

有些人在生氣時身體都會有症狀，這些症狀有時比怒氣還要先來，可能會肌肉緊繃、心跳加快或是有眩暈感。除了顯現出的身體症狀，還有可能在發脾氣前歷經一些情感變化。觀察自己暴怒時的情況，想想自己為什麼發火。

有些事情會讓人不由自主地發怒，這些因素可能和你以前所受到過的傷害有關，雖然你自己可能對此不自知。如果你知道什麼事情會讓你生氣，那就想辦法避免。

如果你覺得自己在變得更加憤怒，那麼最好離開當下的環境，如果你在室內，不妨出去走走，最好能獨處一會兒，避開惹你心煩的人和事，換到新的環境，藉機調整或消減怒氣，從而避免情緒失控。想要發火時，給自己一點時間，不要立馬發火。試著在憤怒的情況下尋找樂子，讓自己從這件事情找到有其他意思的地方。

休息不足可導致易怒，脾氣暴躁等問題，聽過「起床散源枝氣」吧，就是因為睡眠不足。充足的睡眠，可以讓你大腦更好的運衝敏行，能更有效地管控情緒。生氣時進行鍛鍊，可讓人舒緩怒氣，平時多鍛鍊，能幫助你更好地保持良好情緒，更好地把控自己的感情。

遇到值得生氣的事情時，用調整認知法，從不同的角度看問題，把消極的情緒代以更積極的正面想法，去找到合理的解決辦法。處理情緒問題最好的辦法就是及時就醫，向醫生尋求幫助。最裂神好去心理醫生的辦公室接受**，諮詢在發怒時可以有什麼放鬆的技巧。