1樓：前行者
生產完後，由於體質尚虛，直覺觀念就是要趕快進補，以恢復元氣。其實進補要考慮身體狀況，更要分階段性，以下就分褲團產後三階段做進補的介紹。
胡拿橘第一階段：
第一週是產婦排惡露的**時期，同時產前的水腫以及身體多餘的水分，也會在此時排出。因此，第一週暫時不要吃的太補，以免惡露排不乾淨。中醫師建議主食可以豬肝為主，一天約吃300公克。
豬肝性溫味甘苦，主要成分為蛋白質、脂肪、鐵、維生素b1、b2、菸鹼酸以及維生素a。其功效能夠補肝明目、補益氣血。
第二階段：第二週惡露逐漸減少，顏色和第一週相較不那麼鮮紅。另外，產後會伴隨腰痠背痛的症狀，傳統上所謂吃什麼補什麼，因此，建議可食用麻油腰花減輕腰痠背痛的不適。
在炒麻油腰花時可以加入杜仲，提高效用。由於杜仲性溫味甘，是顧筋骨和強腎的藥材。
第三階段：敏旦惡露此時已排盡，該是補氣血的時候，也就是進補的時機。而進補最常使用的食材就是麻油雞。
傳統上坐月子煮的麻油雞多半使用母雞，也有人使用烏骨雞。雞肉由於性味溫甘，又富含蛋白質、脂肪、鈣、磷、維生素a、b1、b2、c、e、菸鹼酸，能夠補益五臟、養血補脾、強脾胃、補腎、助陽補虛以及活血止痛等功效。即便麻油雞具有多種功效，但是餐餐吃容易吃膩，而蔬菜有些屬於寒性，因此常聽到長輩告誡少吃蔬菜，不然也得要選擇紅鳳菜等具有補血作用的葉菜類。
產婦一天要睡多久才好
2樓：我去有意思好吧
八個小時充足的睡眠，多臥床休息。
健康坐月子的建議：
1、注意休息。
坐月子期間產婦需要多臥床休息，臥床休息既能有助於身體和體力的恢復，提高免疫力，增加食慾，促進乳汁的分泌，又能防止子宮下垂，減少子宮的壓力。怎樣坐月子不會胖，注意休息不可少。
2、適量走動。
由於產婦分娩後其體內的內分泌發生了變化，全身肌肉的彈性下降，關節變得鬆弛，腹部增大等，不能運動過量，但是也不能整天都不運動。飯後可以適時的走動，飯後散散步等，儘量在室內走動，避免吹風。
建議坐月子期間建議使用收腹帶，選擇材質柔軟，透氣性強的收腹帶能夠對腰腹曲線至下腹部起提公升作用，不僅可以防止內臟下垂，還可以促進子宮收縮和骨盆回位，幫助體內機能慢慢恢復。使用收腹帶還能控制腹部肌肉堆積，避免肚腩的產生，起到**的效果。
3、親自哺乳。
母乳是滿足寶寶健康成長不可缺少的天然食物，母乳營養價值非常高，其富含各種營養成分，各個成分比例均衡，還含有大量的免疫物質，非常適合寶寶食用。
親自哺乳不僅可以滿足寶寶成長的需求，還能消耗產婦懷孕期間累積脂肪和熱量，幫助產婦儘快恢復身材，不會產後變胖，還能降低產婦發生乳腺癌的風險。
4、營養均衡。
產後婦女身體抵抗力下降，需要及時補充營養成分。坐月子期間補充足夠的營養能幫助身體儘快恢復，有助於調節身體機能，是產婦儘快恢復元氣，避免氣血不足，貧血等。然而補充營養時要保持營養均衡，葷素搭配要合理，避免營養過剩等造成產後肥胖等。
建議產婦飲食以清淡為主，葷素協調搭配，多補充維生素和蛋白質，多吃新鮮水果和蔬菜，平時可以多喝雞湯等營養豐富的湯品，少吃脂肪含量高的食物，只有這樣才不會導致坐月子發胖等。
3樓：國際媽咪
如果睡得著，儘量多睡，這樣有助於恢復體力，但是最多不要超過16小時，睡太多就又適得其反，可能造成疲勞感。可少時間起來坐坐，月子後期視體力恢復情況，如果可以的話，還可以偶爾適當在室內小走幾步。
4樓：網友
坐月子，沒事就是睡覺休息。
剖腹產坐月子多少天？剖腹產坐月子多久？剖腹產坐月子的注意事項
剖腹產坐 月子多少天？剖腹產坐月子多久？剖腹產坐月子的注意事項？剖腹產坐月子要坐四十五天的月子比較好，因為剖腹產恢復的相對要慢些。剖腹產與 產的產婦不同，創口面更大，器官受創更嚴重，修護營養是首要的，剖腹產刀口的愈和修護15天內是傷口愈和的關鍵時期。錯過這個修護時機會造成終身的修護缺陷，傳統單一的營...
一天是多少小時？一天有幾個小時？
若未解決您的問題，請您詳細描述您的問題。一天有幾個小時？一天即一日，有24個小時，一晝一夜 地球自轉一周的時間為一天。一天有24小時。提問12個月是多少。回答一年。提問什麼東西在水裡不會沉地放在火裡，不會燃燒回答冰冰。因為冰是水的固態形態，是不會與火產生燃燒反應的，冰的密度又比水的密度小。所以冰在水...
小孩一天要睡多少小時的覺，小孩一天睡多少小時覺算正常
午覺睡久了肯定會影響晚上的睡眠規律，打亂生物鐘。人睡得好就會感到很舒服，有效率。但是，人類究竟需要多少睡眠時間呢？研究睡眠的專家發現，睡眠時間隨著年齡的增長而變化。準確地說，從襁褓到耄耋之年，人的睡眠時間會持續減少。每個年齡段都有自己特殊的標準睡眠時間。一 嬰兒階段。從剛出生到滿周歲的嬰兒需要睡眠的...