1樓：小小問答會交流
我們能受到最大的傷害，其實不是來肢乎自敵人的攻擊和詛咒，而且來自親人朋友的冷漠於背叛。
很多時候，真正能讓我們傷心難過的，其實就是來自於身邊人的傷害。這些人的傷害往往會給我們留下深重心理陰影，甚至很多年都不能磨滅。
如果遇到了這樣的事情，怎麼才能快速的走出陰影，不再受傷呢？心理學家給出呢下面幾條小建議。
1）建立清晰的個人邊界。
很多時候，我們受傷，就是因為個人邊界不夠清晰，讓那些「心黑」的人走入了我們的內心，然後在裡面肆意的破壞。
當你曾經被身邊的人傷害過，你先要做的，就是不要讓自己再次受到傷害。所以，趕緊建立乙個清晰的個人邊界， 建立一種「獨立性」和只屬於你自己的「私人領地」。
當有人再次試圖闖入你的「內心世界」，學會勇敢的反擊，告訴別人這麼做是不被允許的。這樣，你才能避免下次還受到一樣的傷害。
2）直視過去的傷害。
面對傷害，我們要去正式，而不是去逃避。選擇逃避和忘卻看似能讓你快速恢復，實際上這個傷口還是會留在你的心中，對你的生活造成很多影響。就像童年時的陰影很可能就是你現在某種心理問題的根源。
勇敢的去面對這些傷害，你要明白，錯的不是粗知你，是他們，你可以去正視過去，從中吸取教訓。如果實在無法面對，你還可以和親密的人或心理諮詢師們分享。
當你有一天可以內心毫無波動的說出曾經受到的磨難，那歷凳悉磨難對你也沒有任何傷害了。
3）建立更豐富的社交體系。
人是社會動物，每一段社交關係都起到維護我們心理健康的作用。毫無疑問，社交關係越多，越複雜，越不容易因為其中某一條關係而受到傷害。
所以我們會發現，朋友多，外向的人往往更容易承受住感情上的傷害和來自周圍人的壓力，而內向，朋友少的人則更容易崩潰。
所以試著多建立一些社交關係，這個你的內心才會變得無比的強大，你才不會被身邊的人輕易的影響。
結語：被身邊的人傷害是很平常的事情，只要你堅持做上面這些事情，你會越來越強大。
被人傷害了怎麼才能不難過？
2樓：網友
一、心裡難受時要放聲痛哭。
哭泣是暫時緩解情緒壓力的非常好的乙個方法。心裡難受時忍不住放聲痛哭，這是對悲傷不可避免的自然反應，也是修復心靈非常自然且非常必要的第一步，不要忽悶鄭略或跳過它。
二、心裡難受時，別乙個人硬扛。
心裡難受時，告訴親人你的感受，找乙個溫暖的懷抱或乙個堅強的臂膀。或找乙個密友，傾吐內心的煩悶。哪怕你哽咽得說不出話來，讓他(她)靜靜地陪在身邊也是一種安慰。
在述說的過程中，你也會得到一種宣洩。
三、心理難受時可以選擇轉移注意力。
如果有些東西越想越難過螞此頌，那麼就儘量不要去想它，讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它。你將注意力集中到一些日常事物上，比如游泳、、逛街購物、聽**、看電視等。你還可以選擇乙個空氣清新，四周安靜，不受打擾的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下，去想象一些恬靜美好的事物。
或者活動一下身體的一些大關節和肌肉，做一些簡單的運動。
四、心理難受怎麼辦之終極方法：窺探內心深處。
有道是：事出必有因。心理難受誘因可能是生活中的某些事件，或是情感上的問題遭遇打擊後，悲傷、孤獨、空虛等消極情緒縈繞心頭。
從根本上解決心理難受的問題，就要從它的原因入手。窺探內心深處，看看到底是什麼左右了你的心。儘量用理性的思維分析導致你心裡難受的原因，針對事件，徹底改變扒皮它。
五、心理難受怎麼辦之：用心另眼看世界。
合理情緒**說：誘發心裡難受的原因不在於事件本身，而在於人的想法。所以即使在你找誘發心裡難受的生活事件後，我們可以通過改變我們的認知，釋放我們的心。
這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，遇到任何事情要樂觀對待保持一顆平常心。只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟人生難免跌倒和等候要勇敢的抬頭陽光總在風雨後！
被人傷害，我該如何面對？
3樓：歸湘雲堂璇
1. 接受自己的情緒：不要否認自己的情緒，承認自己受到了傷害，並允許自己體驗情緒。
3. 不要沉溺於傷害：這種情況只有時間才能**，不要讓這種傷害繼續影響你的生活，試著放下這種情緒巖銷，儘快恢復正常。
4. 學會如何面對挫折：生活中，人們經常遇到失望和挫折，學會如何面對這些情況，能夠更好地幫助自己。
5. 做一些自己喜歡的事情：嘗試做些自己喜歡的事情，能夠分散注意力，讓自己粗碰遊更容易恢復。
總之，被一句話傷害是很正常的情況，嘗試瞭解自己的情緒，找到支援，並學會如何面對挫折，才能更好地幫助自己恢復。我建議您採取以下措施來應對被一句話傷害的情況：
1. 坦然面對：儘管被傷害了，但是不要把這件事情放在心裡糾結太久。嘗試坦然面對，告訴自己這只是一句話，沒有必要過分執著。
2. 尋求支援：找到可以傾訴的人，如親友、心理諮詢師等。他們可以提供給你安慰和建議，幫助你走出陰影。
3. 自我檢討：反思一下自己是否真的有所不足，如果有，改進自己的行為方式，避免再次受到類似的傷害。
如何才能不被人傷害？
4樓：赤道出行
在職場中被人傷害，這個很常見。包括我自己也有遇到過的，實際上不管別人怎樣，只要做好自己就可以。這樣就可以避免被傷害。一起來看看怎麼做才會恰如其分：
第一：踏實工作。
現在社會上很普遍的一點就是普通員工太多，大家薪酬普遍不高，於是有的人就覺得自己的能力不應該在這種小地方，所以做事情輕飄飄的，把自己定位太高，就是常說的眼高手低，總是不能踏實完成工作。這樣時間一長，同事們肯定覺得你不是乙個值得信任的人。所以記住要踏實認真工作，讓大家看到你的能力而不是從口中說出來，這樣領導會肯定你的工作，同事也會漸漸信任你，在公司的相處就會簡單多了。
第二：控制情緒，不要把喜怒哀樂擺在臉上。
很多人抱怨職場上的關係太複雜，相處起來太難了，所以直接灰心了，整天對所有人都是乙個表情，不算太冷淡但是也不熱情。其實知道學會怎樣控制情緒，相處就變得簡單了。即使領導給你乙個重要的任務或者對你讚賞了一番，千萬不要出門就笑嘻嘻地跟同事顯擺，不然他們不排擠你才怪。
同樣，即使受到批評也不要哭喪著臉，不然你的負面情緒會給大家很多不適感。總之就是不要把喜怒哀樂都放在臉上，對待同事多一點熱情，多一點耐心，相信很快就會融入到同事當中。
第三：認真做事，不給別人留下話柄。
工作中，很多矛盾其實可以避免，首先肯定要認真對待自己的工作，這樣即使你把工作完成了，也會有同事看不慣你的行為，而留下話柄，這對於你在職場上生存非常不利，所以不管是同事讓你幫忙還是領導佈置給你的任務，都一定要認真踏實地完成。
怎樣面對傷害你的人
5樓：匿名使用者
對待傷害你的人，你越是沒有原則地退讓，對方就越是得寸進尺。作家楊大俠楊科透露，有底線才能享受溫柔。
6樓：小小柒的讀書筆記
「自己慣的。沒辦法。除非再也不見。」
7樓：鎖鎖丶無敵丶
1、如果曾經傷害自己的人曾經是很多的朋友，那麼就儘量釋懷吧，畢竟有緣分做朋友也是很難得了，而且朋友之間肯定也曾經給予過你不少的幫助，不管是否達到功抵過的程度，懷有乙個大度的心才能夠包容生活的小打小鬧，從而擁有更好的人際關係。、
2、如果雙方的關係只是一般般的話，那麼無所謂如何對待了，順其自然就好，完全沒有必要強迫自己去怎樣，畢竟又不虧欠對方什麼，心安理得就好。
3、你從來不需要面對傷害過自己的人，你真正需要面對的，是那個不敢正視弱點和缺陷的自己。因為你是你命運的主人，你是你靈魂的船長。
你是如何做到和人徹底斷絕來往，你是如何做到和一個人徹底斷絕來往？
巴山夜雨 他在領導面前說了我的壞話，被我發現了。 鄭慧東律師 一般我把他的 之類的所有的東西都刪除掉，然後他欠我的200塊錢我就一筆勾銷，之後再也沒有來往了。 1276滅韓慈置 和談坦白，說我不想和你做朋友了，你的做法另我很不滿意。 名 要吹毛求疵，抓住他的一點錯誤不放，例如 他撒謊啦 和你吃飯不付...
如果你在乎的人傷害了你，該怎麼辦
只有真正在乎的抄 人才能傷害你襲 我們是從初中到大bai 學，直到現在畢業的死黨。du 大家可能會想zhi 很難得啊。是啊，由 dao於倆人都好強，整個中學時代簡直一路爭吵過來的友誼 而我們仍然還是站在一起。大學時代同校不同班，加上她談了戀愛，接觸沒那麼多，反而覺得更是知己了。畢業了，在不同城市，就...
如果你因為不懂人情世故傷害了最親的家人，怎麼辦？
我們大多數人都經常會把自己最好，最善良的一面呈現給外人甚至是隻有一面之緣的陌生人，而把在外邊受到的委屈和不滿發洩到枝友自己最親的家人朋友身上。總是說，因為我信任你們毀搭信，因為你們是我最親的人呀，可是，你有沒有想過那些最親的人總在你的背後默默得支援著你們，可為什麼你不能把自己最好的一面呈現給自己的家...