1樓：匿名使用者
您好，肩周炎是肩膀附近和後背頸椎都涼，還僵硬的疼，平時注意保暖，特別是冬天，睡覺的時候不把胳膊放到外面，根據我自身的經驗，我簡單的分一下幾點吧，希望對你有幫助：
1.中藥，**肩周炎中藥**方法多採用外fu的方法，保持好的心態pei和（古。續。
肩周、平痛。貼），xiao果好，不行ke以tui，進行關節的功能練習，外用中醫的方法可緩接肩頸痠、麻、脹、痛。而且不會反覆。
希望對您有幫助。
2.運動方面：哪個肩膀疼，平時就保護哪個，不提重物，不保持乙個動作很久，經常起來活動一下。
3.物理方法：簡單的就是熱水袋，每晚睡前用暖水袋敷一下，不痛的時候也得繼續，加速寒氣的排出。平時也可以採取針灸的方法來**，不過得去正規的地方。
4.營養方面：注意補充含鈣和蛋白質的食物，增強骨骼和肌肉的營養，這些可以cha到，吃的東西盡量避免吃寒形的食物，避免身體進去寒氣。
注意事項：
1、平時合理飲食，適量運動，保持心情開朗。一定要多注意休息。
2、適當的吃一些瓜果蔬菜，少吃油膩的食品以清淡的為主。
3、補充營養還要多鍛鍊身體，多出去散步，多和別人聊天放鬆心情。
4、不做大運動量的鍛練，運動要適度。
5、食用豆餡子饃，多食牛奶、蛋類、豆製品、蔬菜和水果。
6、要適當的補充鈣。多想點開心的事，心情好對身體也好。
7、要防寒，避免空調、風扇直吹，注意冬季時肩部的保暖。
8、防勞累，避擴音重物，減輕持重，少食生冷的食物，特別注意少喝涼茶。
2樓：今夜好夢
肩周炎雖然不是一種危、重、急症，但也需要積極**。目前來講運用按摩、理療都有良好的**效果。注意家庭養護，進行功能鍛鍊，促進區域性血液迴圈，可慢慢緩解不適症狀的。
肩周炎注意事項：
1、加強體育鍛煉是預防和**肩周炎的有效方法，但貴在堅持。如果不堅持鍛鍊，不堅持做****，則肩關節的功能難以恢復正常。
2、受涼常是肩周炎的誘發因素，因此，為了預防肩周炎，中老年人應重視保暖防寒，勿使肩部受涼。
1.藥物**，患者可以通過口服一些消炎鎮痛的藥物來緩解肩周炎的疼痛。但是一定要去醫院諮詢醫生，不能自己盲目用藥。
但是大部分的學者認為，服用消炎藥只能暫時緩解症狀，停藥之後多數會**。
2.物理**，按摩是**肩周炎最常見的**方法，按摩之後患者如果能夠堅持功能鍛鍊，預後是非常不錯的。按摩的手法是很重要的，大家如果想嚐試按摩**肩周炎，一定要去諮詢專家，否則按摩不當，很有可能加重病情。
按摩的每乙個步驟都有講究，所以大家一定要謹慎操作，最好不要自己按摩，可以去專門的**機構有專業人員幫忙**。
3.中藥**，中醫**被認為是**肩周炎最好的辦法，由於藥物**、物理**都打不到**肩周炎的效果，**的幾率比較高，而手術**又容易引起粘連，所以中醫**備受青睞。中醫會根據患者患病時間長久給出相應的藥方進行**。
肩周炎的**需要長期配合**，所以一定要耐心堅持，只要能夠以積極的心態配合醫生的**，一定可以**的。
肩周炎的**方法
3樓：網友
由於肩周炎的**和發病機制複雜，尚未完全闡明，目前仍缺乏****。一般是對症**為主，達到緩解疼痛，恢復功能，避免肌肉萎縮。對肩周炎患者進行疾病教育、醫學營養**、運動**、病情監測和藥物**。
**週期。肩周炎目能**，需要長期間歇性**。
一般**。急性期肩周炎病症在疼痛十分嚴重的情況下要立即休息，在日常生活中不宜開展過多的活動。但是等到病症急性期過後，無論該病症的病程長短、病症輕重，患者都需要每日適當練習肩關節屈伸旋轉、內收外展等活動。
如爬牆法、劃圈法、拉輪法、梳頭法等。開展功能鍛鍊的主要目的是為了使患者肩周部位的血液迴圈得以改善，進而減少患者肌肉痙攣、組織粘連現象。減輕疼痛，逐漸恢復患者肩關節的正常功能。
保守**。目前學者認為對肩周炎凍結肩的**首選保守**，特別是急性期及結冰期的患者首先考慮進行保守**，如急性期的休息。對於有原發疾病的患者，首先要積極控制原發病，如糖尿病患者血糖的控制至關重要。
藥物**。口服非甾體抗炎藥物如布洛芬、雙氯芬酸鈉、吲哚美辛等。疼痛持續、夜間難以入睡時，可以考慮短期服用，注意此類藥物會引起腎損傷。
封閉藥物，痛點侷限時，可以區域性注射醋酸潑尼松龍，能明顯緩解疼痛。
4樓：李教授談健康
肩周炎的症狀體徵。
頸肩持續疼痛，患側上肢抬高、旋轉、前後擺動受限，遇風遇冷感覺有沉重隱痛。
1.肩痛：起初時肩部呈陣發性疼痛，多數為慢性發作，以後疼痛逐漸加劇或頓痛，或刀割樣痛，且呈持續性，氣候變化或勞累後，常使疼痛加重，疼痛可向頸項及上肢(特別是肘部)擴散，當。
肩部偶然受到碰撞或牽拉時，常可引起撕裂樣劇痛，肩痛晝輕夜重為本病一大特點，多數患者常訴說後半夜痛醒，不能成寐，尤其不能向患側側臥，此種情況因血虛而致者更為明顯若因受寒。
而致痛者，則對氣候變化特別敏感。
2.肩關節活動受限：肩關節向各方向活動均可受限，以外展、上舉、內外旋更為明顯，隨著病情進展，由於長期廢用引起關節囊及肩周軟組織的粘連，肌力逐漸下降，加上喙肱韌帶固定於縮。
短的內旋位等因素，使肩關節各方向的主動和被動活動均受限，當肩關節外展時出現典型的扛肩現象，特別是梳頭、穿衣、洗臉、叉腰等動作均難以完成，嚴重時肘關節功能也可受影響，屈肘時手不能摸到同側肩部，尤其在手臂後伸時不能完成屈肘動作。
3.怕冷：患肩怕冷，不少患者終年用棉墊包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹風。
4.壓痛：多數患者在肩關節周圍可觸到明顯的壓痛點，壓痛點多在肱二頭肌長頭腱溝。肩峰下滑囊、喙突、岡上肌附著點等處。
5.肌肉痙攣與萎縮：三角肌、岡上肌等肩周圍肌肉早期可出現痙攣，晚期可發生廢用性肌萎縮，出現肩峰突起，上舉不便，後彎不利等典型症狀，此時疼痛症狀反而減輕。
線及化驗室檢查：常規攝片，大多正常，後期部分患者可見骨質疏鬆，但無骨質破壞，可在肩峰下見到鈣化陰影。實驗室檢查多正常。
7.建議使用泰善堂的骨立通適用於肩周炎，頸椎病等關節的修復和養護作用。骨立通純草藥熬製，無任何激素和化學成分，無***，請堅持使用，效果更好。
肩周炎的**方法
5樓：健康養生小顧問
1、肩部要保暖，不要受涼。我以前也有，是堅持外貼韓止樘貼才好，能緩解肩頸痠、麻、脹、痛，而且好了以後還能預防肩周炎，掏寶就有。
2、肩周炎發生後，最重要的是及早進行患側主動的和被動的肩關節功能鍛鍊，如彎腰垂臂擺動、旋轉、正身爬牆、側身爬牆、拉滑車等。
3、預防肩周炎要經常地適當運動，可做柔軟體操、太極拳、八段錦等，不僅使區域性血液迴圈暢通，還可以加強肩部關節囊及關節周圍軟組織的功能，從而預防或減少肩周炎的加重。
4、要忍痛堅持鍛鍊，無論是主動的或被動的活動，病人都會感到疼痛，而且肩部功能的恢復不會很快，但只要堅持下去，是可以痊癒的。若因怕痛，肩關節長期不動，肩部的肌肉，特別是三角肌就會發生萎縮，對肩關節正常功能的恢復是不利的。
肩周炎的**方法
6樓：市夏澄申
其實肩周炎不是什麼很大的問題，只是小病困擾的也很煩。找個省事的方法再好不過，又不影響日常生活，注意一敏姿下問題就行了。
肩周炎的**主要是遵循以下這幾點：
1.肩周炎的**要及時。
2.肩周炎的**必須配合肩周炎患者自身的調養。
3.肩周炎的**目前最好的**方法就是藥物**，外用藥物**是對肩周炎患者身體恢復的最大裨益，肩周炎的**一定要採取一些臨床**肩周炎效果好的藥物，這方面的專業藥物有英橋知絕國的赫。爾克骨痛貼，在猛鎮中國上市以來，以其療效快和**率高而深受患者朋友的信賴。
只有遵循了這麼幾點的話，才可以**好肩周炎，使肩周炎徹底**不**。
肩周炎的**方法
7樓：休永春初立
肩周炎，是指累及肩關節周圍的肌肉、肌腱、關節囊以及滑囊的慢性損傷性炎症，多見於中老年。
方法/步驟。
經常勞動做家務的人很容易得肩周炎，因為他們的整個手臂包括肩部都在不停活動，而且動不動就會有些過度。長期處於這種緊張、勞累狀態，肩部就容易損傷。因此一定要注意勞逸結合，每次勞動的量要適度，不要給肩部太大的壓力。
無論是伏案寫字，或者是對著電腦操作，還是低頭做手工，都要講究乙個正確的姿勢。如果姿勢不正確，我們的身體就會處在一種很別扭的狀態，久而久之，就會出現很多毛病，像腰椎間盤突出、生理曲度消失等等，肩周炎也是。所以不管做什麼事情，都要採取一種對身體最為舒服和恰當的姿勢，這樣就能夠有效預防肩周炎等疾病的發生。
平時不要用力拉扯自己或他人的手臂，或是胡亂掄甩。以防造成肩部的拉傷。假如不小心有受傷，也要去醫院進行正規**，不要延誤。
肩周炎的早期，可以去醫院的理療科進行推拿理療，使用紅外燈照射。
疼痛明顯且侷限於某一處時，可以區域性打封閉，注射激素緩解疼痛，常用的有強的松。
沒有得肩周炎時要控制活動量，得了肩周炎時倒要提倡活動，在不會引起肩部疼痛的前提下，每天都應當堅持進行肩周運動，比如盡可能地伸手摸高，兩手放後背努力去勾手指等等，努力使粘連的關節內外能夠活動開來。
8樓：幸源鄲水悅
肩周炎是我們生活當中比較常見的一種肩膀疼痛表現，一般長時間保持乙個坐姿，或者長期坐在電腦旁邊的人都會容易出現這個症狀，所以我們在平時的生活當中應該注意防寒保暖，同時，注意陪和（古續。寧堂。肩周、帖）。
來知肩周炎，桃寶有。感覺不行剩餘的褪。灰復後註意肩膀的防護，不要抗重物，不要乾重活，夏天來了別洗涼水澡，避免寒氣入體。
忌生冷寒涼之物。如食綠豆、冬瓜、黃瓜、應府少食，可以適當的做一些鍛鍊，好的鍛鍊方法有助於身體健康和肩周炎的灰復，包括主動與被動外展、旋轉、伸屈及環轉運動，不吃辛辣的食物，不抽菸不喝酒，保持心情愉快。
9樓：堵耘汗雨竹
一般**肩周炎的話，你可以通過一些中醫的手法去選擇**，但是的話你也可以選擇吃一些消炎藥或者是平時也可以貼一些藥膏，相對**效果還是不錯的平時自己注意不要做一些重體力活或者是一些經常性的勞動，適當補充健力多氨糖軟骨素，幫助潤滑關節，改善關節磨損。
10樓：何漢佴永春
肩周炎醫學上稱之為肩關節周圍炎，這種疾病是一種自限性疾病，一般情況下1年左右，能夠自癒。但是**肩周炎應該堅持功能鍛鍊，適當補鈣，日常生活中多吃含鈣的食物。平時要注意補鈣，多吃高蛋白食物，可以使用健力多氨糖軟骨素鈣片來補鈣，京東有售。
肩周炎的治療方法？肩周炎治療方法
1,中老年患者多見，女性多於男性，常為單側，亦可雙側同時發病。2,肩部某一處疼痛，與動作姿勢有明顯關係。隨病程延長，疼痛範圍擴大，並牽涉到上臂中段。肩關節活動受限，患肢不能梳頭，扣腰帶，如增大活動範圍，則會發生劇烈疼痛。3,三角肌有輕度萎縮，斜方肌痙攣。肩關節以外展，外旋，後伸受限最明顯，崗上肌腱，...
治療肩周炎的好方法？肩周炎的治療方法？
注意保暖同時進行關節功能練習，包括主動與被動外展 旋轉 伸屈及環轉運動。當肩痛明顯減輕而關節仍然僵硬時，可以外fu 苗 一父 一樣一 生一 貼 即可，可以對待肩周炎的改善肩部血液迴圈，加強新陳代謝，統統是為了可改善症狀，平時注意避免過度勞累，避免提重物，注意區域性保暖。還有可在肩部疼痛的部位按摩。1...
肩周炎的治療方法有什麼，肩周炎的治療方法有哪些
肩關節活動受限提肩或其他生活中 常用的姿勢都會慢慢的不能操作 據烈性疼痛 並且平時肩關節怕冷 有壓痛 長期會導致肌肉萎縮和痙攣 方面目前還沒有特異性的藥物 肩周炎的 方法有哪些?都市當中的生活忙忙碌碌，節奏過快，工作壓力大等等，很多時候生活中不良習慣就會引起身體的長期不適，如果肩膀疼痛就一定要注意了...