1樓：茶館
當然好啊。夏季這麼熱的天，我們完全可以在空調房裡鍛鍊啊！而且，是不會影響你的健身**效果的。
首先，健身房夏天都是開空調的！畢竟如果室溫控制不好，分分鐘變桑拿房，搞不好會出人命啊，想象一下大家的汗味，體味，器械區肌肉男們硬拉的氣息充斥在一起，夏天去不開空調的健身房會是一種怎樣酸爽的體驗？
其次，這裡所說的開空調是讓你把空調開到人體舒適的溫度：26-28度，不是讓你吹著10度以下的涼風做運動，這不僅是對你的傷害，也是對空調的傷害！最後，其實開空調和**效果並沒有什麼關係，如果開空調讓你覺得更願意運動，那麼我認為開空調說不定還有利於**，因為可以促使你堅持運動啊！
有些人覺得不開空調可以流更多汗，就能消耗更多脂肪，其實兩者一點關係也沒有，流汗的多少，只決定了你汗腺夠不夠發達。所以，愉快的開啟空調來一發減脂運動吧！
2樓：克爾伯虜
夏天適合健身鍛鍊嗎，有的人說夏天的時候是不能進行運動的，夏季，晴空萬里，是運動保健好時機，運動能給人的身體帶來健康，但夏季運動也要有所注意，謹記夏季運動的禁忌， 夏天運動時不管是室內還是戶外，都容易造成身體脫水、脫鹽和體能的大量消耗，所以運動愛好者應準備清涼消暑或低糖含鹽飲料。低溫的運動飲料是很好的選擇。它可以快速降低人體溫度；
另外，運動飲料通常比其他普通飲品含有更多糖分。人體在運動過程中會消耗大量碳水化合物，運動型飲料可以有針對性地進行補充。還有，平時膳食中，要有足夠的糖、蛋白質和維生素，並注意水和電解質的攝入。
3樓：網友
健身運動不分春夏秋冬四季，那個季節進行鍛練都是需要熱身的，所以夏天健身注意補水即可。
冬天健身和夏天健身，效果有什麼不同
4樓：劍經業
步驟/方法：
1、首先，冬季是保持健康的好時機，因為在冬季，身體狀況恢復得很快，睡眠質量和食慾都很好，而且營養充足，所以冬季的訓練強度比夏季強，效果特別好。
2、另一件事是冬季健身是增加體力和力量的好季節，尤其是在冬季，因為肌肉需要更多的能量來抵禦寒冷的天氣，而且一旦運動起來，他們肯定會比夏天鍛鍊時付出更多。
3、另外，冬季健身時不要著急。你應該先做低強度的熱身運動，比如慢跑和有氧運動，這樣可以促進血液迴圈，提高健身訓練的效果。等身體發熱後再脫下衣服，開始你想進行的專案。
5樓：聆聽故事的鑫鑫
夏天有夏天的好處，冬天有冬天的優點。
冬天與夏天由於溫差的原因，練習的側重點不一樣。一般情況下來說，夏天氣溫高，很適合練習很精準的動作，更適合上強度。而冬天氣溫比較低，更適合進行低強度運動量較大的練習。
從競技訓練與比賽這方面來講，冬天與夏天的訓練方法渾然不同。冬天主要以準備階段的一般練習為主；夏天則不同，它主要以獲得競技狀態的專項訓練為主。
從普通健身的角度出發，似乎區別不是太大，講究也不是很大，練習內容簡練與實惠的多。唯一的區別就是夏天做準備活動時間很短，大腦中樞興奮的比較快，同等訓練的基本內容，完成的密度和速度比較快。而冬天則正好相反，準備活動的時間必須要延長，更要防止意外的運動損傷，完成組與組之間的密度減小，基本內容的完成速度也隨之延長。
冬天健身和夏天健身，哪個對身體更有好處？
6樓：葡萄味的水呀
我覺得應該是冬天健身對身體比較好，本來冬天人就不愛出汗，可以通過運動出出汗，也可以達到身體的排毒，對身體也好。
夏天去健身好 還是 冬天去健身好
7樓：year幸運寵兒
01首先冬天才是健身的好時候，因為在冬天身體狀態恢復比較快，睡眠質量以及食慾都是非常好的，這時營養也比較充足，所以在冬天可以承受的比夏天更強大的訓練強度，效果是特別好的。
02再有就是冬季健身是增長體力和力量的好季節，尤其是冬天運動所消耗的熱量會遠大於夏天，因為肌肉需要更多能量來抵禦寒冷的天氣，一旦運動起來以後，肯定會比夏天健身的時候付出更多。
03還有就是冬季健身時千萬不能心急，先做低強度的熱身，你像是慢跑以及健身操等，這樣可以促進血液迴圈，健身訓練的效果會更好。等身體熱了之後再脫去衣服，開始自己想要進行的專案。
夏天健身的好處有哪些？
8樓：位元網
炎炎的夏日是乙個**的旺季，在這個時候很多人晚上都回去健身房鍛鍊一下身體，減掉自身的熬肉，只因讓自己看起來更漂亮一些，俗話說：春冬看穿衣，秋夏看身材，夏天本就是乙個露肉的季節，在夏天進行**可是有著不少的好處，不知道你是否了解，今天總結了一下幾點一起來了解一下吧。
一、夏天人體的毛孔是處在乙個緊緻的狀態，體重較大的朋友**後自身的皮肉會多少有點鬆弛，在夏天**成功會讓我們的**很快的進行收緊，是冬天的3倍，還能夠讓自身最深層次的脂肪進行充分的然後，這也就是常說的夏天**瘦一斤等於冬天**瘦3斤的原因，人體最深層次的脂肪是最難消耗的，這裡的最深層次是指人體內臟上面所覆蓋的脂肪，這部分脂肪在冬天是很難消耗掉的，只有在夏天才能夠充分的消耗。
二、夏天總是個讓人容易感到困乏，一天的工作下來總會讓人感到非常的疲憊不堪，晚上去健身房鍛鍊一下出出汗，你會發覺整個人神清氣爽換熱一新，工作一天所壓抑的心情就會覺得突然得到了釋放，只要堅持去鍛鍊就會讓整個人越來越精神，不管做什麼都會讓人看著得心應手，健身可以說是鍛鍊乙個人意志力的最佳方法，會讓你的作息時間越來越規律，讓你的身體越來越健康，會讓人越來越自信，長時間的堅持下來完全可以說是可以改變乙個人的人生。
三、夏天鍛鍊可以排出自身的火毒，眾所周知夏天是乙個很容易上火的季節，去健身房出出汗運動運動，可以排出我們體內多餘的火毒，讓整個人看起來神清氣爽，精氣神十足，還能夠讓自己的身體越來越健康。
你付出多少就會得到多少回報，想要讓自己變得更加完美變成別人眼中的好身材，並不是只靠說說就能夠完成的，是需要自己不斷的努力堅持揮灑出別人數十倍的汗水換來的，同樣你也將會失去好多東西，比如各種美味可口的垃圾食品，懶散的心態，熬夜追劇打遊戲等等，你得到的將會是乙個健康的身體、完美的身材、外在形象的提公升、堅強的心態、乙個良好的作息習慣，每天抽出乙個小時的時間就能換來這麼多的好處，一舉多得何樂而不為呢？
夏天吃冰的好不好，夏天經常喝冰水好嗎？
偶爾吃一次是可以的,但一天多次吃太多反而不利身體健康，尤其女性在經期遠離冰的食物 三伏天不要食用冰鎮的水 飲料和食物，否則會促使寒氣入侵不能排出。冬天之所以怕冷 手腳涼都是三伏天不注意導致，要想使體內的寒氣排出，請堅持在伏天喝熱水，會把體內多年深入骨隨的寒氣逼出來。一年一度的伏天請對身體且行且珍惜 ...
女生做健身教練到底好不好
網頁鏈健身行業發展已有10餘年的時間，更多的人受益於健身帶來的健康，成為健身行業的一員，推動健身行業的發展，其中也有巾幗不讓鬚眉的女教練，並且應社會的需求，加上教導女會員的方便，女私人教練更是受大眾喜歡，這一個優勢更是無可代替，加上健身市場的關闊，率私人叫來你更是需要，尤其是優秀的女私人教練。同時，...
夏天還有必要泡瑤浴不？好不好啊，夏天泡瑤浴好不好？那位能告訴下
很多顧客都認為，冬天泡澡養身才是最佳時機，卻忽視了在熱天更需要泡澡。傳統醫學裡就一直有冬病夏治 冬病夏養一說，中醫按照自然界變化對人體的影響，推算出氣血執行在每個節氣的變化，並依此制定出傳統的 方法。根據 春夏養陽 的原則，由於夏季陽氣旺盛達到四季高峰，尤其是三伏天，肌膚腠理開洩，藥物最容易由 滲入...