1樓：秋梵谷明
蘋果的功效：
1、健脾益胃：因為從中醫食療的角度上來講，蘋果性涼，味甘、微酸，入脾經、胃經，對於脾胃虛弱所導致的噁心、嘔吐、腹痛、腹脹、食慾不振、消化不良的人，如果適當吃蘋果有健脾益胃的作用。
2、生津潤燥：對於傷津所導致的煩熱口渴的人，如果適當食用蘋果，有生津潤燥的作用。
有抗氧化、抗衰老的作用，因為蘋果當中含有豐富的多酚類的化學物質，能夠很好的清除自由基，有抗氧化、抗衰老的作用。
4、補充營養。患者適量食用蘋果可以起到補充營養的作用。蘋果中含有豐富的醣類、多種維生素、礦物質、少量蛋白質、脂肪等營養成分。
蘋果的這些營養物質易於被人體消化和吸收，可以為人體補充大量的營養。
5、預防便秘。患者適量吃蘋果通常可以起到預防便秘的作用。蘋果中有大量的膳食纖維以及維生素c，適量攝入蘋果可以促進腸胃蠕動速度，能夠有效地緩解便秘引起的症狀。
6、保護肝臟。蘋果中含有豐富的醣類、多種維生素、礦物質、少量蛋白質等物質。患者適量攝入蘋果可以吸附人體內的毒素，能夠起到修復肝細胞的作用，對患者有一定益處。
蘋果是一種熱量含量低的水果，其中含有的營養物質能夠很好的促進體內代謝，起到提高抵抗力的作用。除此之外，研究人員還發現，經常吃蘋果能夠很好的提高女性的性生活質量，這是因為蘋果中含有一種名字叫做根皮苷的化學物質，這些物質能夠很好的提高性功能。除了提高性功能之外，吃蘋果還有具有通便、止瀉、預防高血壓以及**等等效果。
此外，患者食用蘋果時應注意適量，避免過多食用。
2樓：橘子
“一天一蘋果，醫生遠離我”，這句話也證實了蘋果具有的營養價值與功效。
蘋果是生活中常見的水果，其形狀多為球形，味甜，口感爽脆，營養豐富，是世界四大水果（蘋果、葡萄、柑桔、香蕉）之冠。蘋果中含有維生素a、維生素c、維生素e、葡萄糖、果糖、脂肪、鈣、磷、鋅、鉀、鈉及蘋果酸、酒石酸、檸檬酸等，因其營養成分可溶性大，易被人體吸收，因此有“活水”之稱。
美容護膚
蘋果中的膠質和微量元素能夠使血糖穩定，還能有效降低膽固醇。蘋果中的粗纖維能促進腸胃蠕功，並富含鐵、鋅等微量元素，能使**細嫩有光澤，起到美容**的作用，蘋果中富含鎂，能使**紅潤有光澤。
補腦寧神，養血安眠。
蘋果中含有豐富的磷和鐵元素，易被腸壁吸收，並且蘋果的香味是**抑鬱的良藥，可以幫助消除焦躁不安、抑鬱的情緒，起到補腦安神養血的作用。另外，蘋果中的鉀元素與人體中過剩的鈉鹽相結合，使其排出體外，有利於平衡體內電解質。
通便
蘋果中含有大量的果膠，這是一種水溶性食物纖維，能夠減少腸內不良細菌的數量，而且還可以幫助有益細菌繁殖，從而腸內的細菌菌叢狀況，且含有的纖維素和有機酸能促進腸胃蠕動，能使大便鬆軟，便於排洩，因此適量常食蘋果可促進通便，**大便乾燥，以防便秘。
保護心臟
蘋果含有的果膠、纖維、抗氧化物等能降低體內“壞膽固醇”並提高“好膽固醇”的含量，所以每天食用1~2個蘋果能起到保護心臟的效果。食用蘋果的禁忌食用蘋果時，蘋果核不宜吞食，因為蘋果核中含有某種化學物質，如果沉積在體內易會導致頭暈頭痛、呼吸急促等症狀，嚴重時甚至會導致昏迷。
便於**
100克蘋果的熱量大約含有56kcal，它僅為肉類食物的1/4—1/5，蘋果中富含膳食纖維，食用以後非常容易增添飽腹感，還可以幫助胃腸蠕動以便排除毒素。每天堅持吃乙個蘋果，就可以**，並且還能讓你的**變得紅潤光澤。蘋果的熱量是比較低的，吃了不僅不會發胖，反而可以****。
日常堅持吃蘋果等水果可以起到延緩衰老、改善便秘、補充身體微量元素、美容養顏的功效，學習、工作、居家隔離期間，我們不僅僅要吃水果，更應該積極運動，鍛鍊，這樣才能擁有乙個健康的身體。
3樓：庫文瑞
一日一蘋果，醫生遠離我！
每每到了蘋果下來的季節，媽媽總是會催我們每天吃乙個蘋果，還會說著那句耳熟能詳的話“一天吃乙個蘋果，少生病”
其實這句話不無道理，蘋果作為最常見的水果之一，雖然廉價，但是營養價值卻是極高的吧～
別看蘋果小小的乙個卻富含多種營養物質，蘊含大大的能量！蘋果可以補充我們體內的各種營養成分，給我們的身體補充能量，幫助我們增加免疫力，增強我們的體質，減少各種疾病的發生概率。這樣看的話，題頭的那句話就得到了驗證！
蘋果強健骨骼的作用有兩方面。一是蘋果富含硼、錳、鋅、鐵、鈣等礦物質，首先這些礦物質能夠增強骨質防止鈣質的流失。另外，骨骼的主要成分就是鈣而蘋果恰好富含鈣，也可以幫助強健骨骼！
所以，蘋果不僅可以直接補充體內鈣物質，而且還有利於鈣質的吸收和利用。
便秘可謂是困擾男女老少的重大問題了，但是蘋果可以防治緩解這個問題呀！蘋果含有大量的纖維素和有機酸，這兩種物質可以促進腸胃的蠕動，起到潤腸通便的作用。所以，如果是經常被便秘困擾的人，可以嘗試每天吃乙個蘋果呀！
增強記憶力，這可是所有學生夢寐以求的能力啊！如果你想增強記憶力，就來吃蘋果吧～因為蘋果中含有豐富的果糖，維生素以及鋅、鎂等抗物質，能夠給大腦補充營養，促進大腦的健康，從而增強我們的記憶力。
蘋果作為**人士的“夢中情果”被廣泛食用，其原理何在？蘋果中含有的果膠能夠讓**保持彈性有光澤；蘋果中含有的蘋果酸和維生素能夠促進脂肪的分解和代謝，可以起到**的作用。
<>但是，凡事有利必有弊蘋果並不是適合所有人食用的，比如胃寒的人不宜多吃；並不是蘋果吃得越多，**效果越好；蘋果並不是吃得越多，對身體越好，適量才是最好的
總而言之，蘋果的功效大於弊端，每天乙個蘋果，醫生都遠離我！也不要忘了要鍛鍊身體啊，飲食+鍛鍊，健康的身體你值得擁有！
4樓：不恩妮
我們從小就聽說過一句話，“一天一蘋果，醫生遠離我”，從字面上我們就可以看出蘋果很“神奇”，下面我們就來說一下蘋果到底有哪些功效呢。
一、蘋果有助於我們**。
蘋果中富含多種維生素和礦物質，所以蘋果能增強我們身體的新陳代謝，可以防止我們出現身體內熱量堆積的情況，從而有利於我們**。蘋果中除了富含富含維生素和礦物質，它還含有豐富的可溶性纖維質和粗纖維，可以促進食物的消化，而且當我們在吃了蘋果後會有明顯的的飽腹感，這樣就可以減少其他熱量食物的攝入，也可以達到**的效果。
二、蘋果有助於我們美容養顏。
蘋果中含有很多的維生素和礦物質元素，微量元素含量也很高，所以多吃蘋果可以提高我們身體的免疫力和抵抗力。而且蘋果還能夠促進身體胃腸道蠕動可以幫助人們排出身體內的垃圾，從而可以達到美容養顏的作用。還有最重要的一點是蘋果可以溶解我們體內的硫元素，還可以破壞我們體內的自由基，可以讓我們延緩衰老，**更加的柔嫩。
三、蘋果有助於健脾養胃。
蘋果性涼、味甘，當使用之後的蘋果經過我們的脾和胃後，可以緩解因脾胃虛弱而導致的噁心、嘔吐、消化不良、食慾不振等症狀。此外，煮熟的蘋果還可以溫養我們的胃，還可以幫助我們止腹瀉。煮熟的蘋果中含有的煮過的果膠，果膠的吸附作用會更強，更有助於吸收有毒物質並加快新陳代謝，以達到健脾養胃的作用。
<>蘋果雖然有如此多的功效，但是切記不要過量的食用蘋果哦，只有適量的食用蘋果才能最大程度地發揮蘋果的功效哦。
蘋果的功效，蘋果的功效與作用有哪些
中醫認為蘋果具有生津止渴 潤肺除煩 健脾益胃 養心益氣 潤腸 止瀉 解暑 醒酒等功效。1 補血 鐵質必須在酸性條件下和在維生素c存在的情況下才能被吸收，所以吃蘋果對缺鐵性貧血有較好的防治作用。2 保養肌膚 蘋果中富含鎂，鎂可以使 紅潤光澤 有彈性。3 保護心臟 蘋果的纖維 果膠 抗氧化物等能降低體內...
蘋果藥用價值有哪些，蘋果有什麼功效與作用？
漫閱科技 蘋果有治幼兒腹瀉的藥物作用。蘋果中所含的鞣酸和蘋果酸，有較強的收斂作用，蘋果中的粘膠 細纖維等物質有吸附並進而消除細菌或毒素的作用，所以可用蘋果 輕度小兒腹瀉。方法是 將成熟不腐爛的蘋果去皮去核，取其肉質研成蘋果泥，每日給小兒餵食5次。週歲左右每次喂半個，2歲左右每次喂1次，期間不要給小孩...
白芍有哪些功效，白芍的功效有哪些？
1 保護心血管 可以說白芍能降低血壓，而且還能擴張冠狀動脈，因為白芍中含有一些d兒茶精相關物質，而這些物質有很好的抗血栓以及抗血小板合成等一些作用。2 保護肝臟 如果肝臟損傷是因為四氯化碳或者是d半乳糖胺等一些物質所導致的話，那麼時不時食用一些白芍是有很好的保護作用的。3 鎮痛 當出現疼痛等一些情況...