1樓：龍源期刊網
生活中時常會出現一些損傷，如踝關節扭傷。此時，很多人會想到中醫活血祛瘀、熱敷或用手揉一下傷部。可是這不但沒加快**，反而可能出現傷部腫脹、瘀斑等更嚴重的情況。
通常，運動損傷分為急性期、緩解期和**期，療傷也應分期進行。
急性生期：馬上冷敷20分鐘。
急性期通常指傷後24或48小時內，此時受傷組織可能出血，區域性出現紅熱腫痛、功能障礙等急性炎症反應。患者要停止活動，根據情況選擇冷敷、加壓包紮、抬高傷肢等處理方法。一般先冷敷後加壓包紮，也可同時進行。
冷敷一般每次20分鐘，每4小時1次；24或48小時後停止使用。包紮時可用適當厚度的棉花或海綿置於傷部，用繃帶稍加壓力包紮，並經常注意包紮部位的情況。若出現繃帶過鬆或過緊，須重新包紮。
一般來說，加壓包紮24小時後即可拆除。
損傷後出現疼痛可使用外敷傷藥如雲南白藥（成藥）等，以迅速消腫止痛，減輕急性炎症。疼痛較重者可服止痛片如芬必得，淤血a重者可服跌打丸、七厘散等。這一時期不能熱敷，也不能按摩傷部，否則會加重出血和組織液滲出，使傷部更腫脹。
雖然傷處不能揉，但可在周圍部位循經取穴進行點按，有利於消腫止痛。如，手腕受傷腫痛，點按曲池、內關、合谷；踝部受傷，點按血海、三陰交。即便傷者或家屬不懂得穴位也沒關係，只要所按位置大概正確即可。
2樓：女兒淡馨婧
腰部扭傷是日常生活中常見的扭傷之一，腰部扭傷如果不及時**很有可能導致腰肌勞損，腰肌勞損會造成各種不適症狀，如腰痛、腰部痠脹等症狀，腰部扭傷如何**就成為了人們日常所關注的問題。
如果是剛扭傷之後要冷敷，如果扭傷在幾分鐘之內，或者不超過十分鐘，馬上用冰袋或者涼溼毛巾冷敷，這樣可以免區域性血管擴張，發生滲血和加重水腫。起到消腫止痛的作用，半個小時之後冷敷結束，開始下乙個**方法。
冷敷的同時，要必須休息，休息可以減輕腰部扭傷後的症狀。腰部扭傷後應該立即停止運動，讓受傷的肌肉得到休息，以免進一步損傷，導致慢性腰肌勞損和腰間盤突出等。休息方法主要是臥床休息，要睡平板床，不要有很厚的床墊。
中醫**扭傷採用傳統黑高藥外敷法，養生骨活力能夠在短時間內打通血脈、促進血液迴圈，進而清除患處瘀血，修復受損關節和軟組織部位；同時還能增強肌體細胞活力，提高肌體生理防禦能力，既治標又治本，從而達到**各種扭傷拉傷的效果。
3樓：你笑了
察雲南白藥 要不就去醫院吧。
4樓：破破破破
腰突然扭傷後，我在睡熱腔床，是不是起反作用了嗎？
腰部扭傷怎麼辦啊？？？？
5樓：東欣梅雅昶
先噴點雲南白藥等防止扭傷的藥，再去醫院看看，看到底嚴不嚴重！
6樓：刁智覃黎
這個一定要到正規醫院**，到好為止，腰是人類的脊梁，要不損傷如果不重視，很有可能以後會突然癱瘓的……
7樓：邶濱豐瑤瑾
腰部、踝關節、膝關節。等扭傷，**都是不容易忽視的，**不及時不對症，時間長了就會留下後遺症。
建議選用純正中醫中藥對症**，乙個月內的扭傷，及時**40天左右可基本**。耽誤時間長的，**則需要多延長一些時間。
沒有**前，宜多休息少活動，忌負重。
8樓：該丶隱
好好休養，粘貼膏藥，沒事冷敷，有那種按摩的醫生去看看，給你按摩按摩效果會更好，實話告訴你，腰閃了不好好** 老了腰會疼的，我姥爺就是年輕幹活閃了腰，年齡大了一到陰天腰就疼，所以還是建議你提前去看。不要乾重活。輕度活動可以。
9樓：匿名使用者
多休息吧，不要再幹一些消耗體力較大的勞動了。建議您去做推拿，很有效。腰部受傷很難恢復的，以後多加小心啊。
10樓：鑫泰旅行網
試試抹點扶他林。
不行就去看醫生。
斜土路的上海中經堂這塊經絡調理也很有名。
腰部扭傷怎麼辦
11樓：匿名使用者
1.可以用熱敷的方法，加上腰部適當的活動，3到5天就能恢復。
2.如果用藥的話，很快就能恢復的。一次服：
氯唑沙宗片 1片，舒筋活血片 4片，地塞公尺松片 1片。每天三次。服藥兩次後就能有明顯的效果。
最多5次痊癒。服藥期間注意休息，千萬不能劇烈運動。
祝你早日解除病痛。
12樓：匿名使用者
去找按摩的用油推拿下，最好是看醫生啦。
扭傷腰了怎麼辦？
13樓：風夏意涵
急性扭傷由於傷後軟組織迅速腫脹出現瘀斑，而冷卻後的中藥蠟療具有很強的機械壓迫作用，使表面**毛細血管輕度受壓，熱作用達到深部組織，能防止組織內淋巴流和血液的滲出，減輕組織水腫，因而其消散吸收炎性浸潤及止痛作用良好。
腰扭傷怎麼辦？
14樓：匿名使用者
急性腰扭傷，俗稱閃腰，為腰部軟組織包括肌肉、韌帶、筋膜、關節、突關節的急性扭傷。
急性腰扭傷多見於青壯年。主要因肢體超限度負重，姿勢不正確，動作不協調，突然失足，猛烈提物，活動時沒有準備，活動範圍過大等。
一旦出現腰扭傷，患者立即腰部僵直，彎曲與旋轉陷入困境，疼痛劇烈且波及範圍大，肌肉痙攣，咳嗽或打噴嚏會使疼痛有加，難以站立行走，只能臥床休息。
一般醫院常規**，可能需要堅持臥床休息一周，使用止痛藥止痛膏針灸按摩等緩慢恢復，之後還要注意限制運動。
由於腰扭傷是急性病，有些輕者短期**即可。
有些病人傷處疼痛可能幾個月甚至幾年都不能完全恢復。
還有些病人恢復後，間隔一段時間，乙個很平常的動作又會導致腰扭傷重**作。
**方法：首選野生草藥內服私信我方法，不但可以當天恢復身體功能，減輕病人痛苦，恢復病人行動能力，而且還能預防以後病症**。
15樓：網友
急性腰扭傷在生活中很常見。首先不要緊張，應當稍稍活動一下腰部，用手確定疼痛部位。如果疼痛侷限於一側時，可用以下方法處理（以右側腰扭傷為例）。
站立位。兩腿分開略寬於肩，左手插腰，右手拇指按壓痛點，並緩緩地由外向內推按，同時腰徐徐彎向右側。如此反覆3—5次，然後輕輕揉其痛點。
站立位。右手拇指於痛點由下向上推按，同時腰部徐徐後伸，一推一伸，反覆3—5次，再輕揉痛點。
面桌而立。雙手扶桌沿，身體前傾，腰部微屈，隨之將右腿朝外橫向抬起，腰左右側彎。這樣持續2分鐘左右，再將右腿用力下伸，使損傷的軟組織在牽拉作用下得以疏順。
取坐姿。右腿架於左腿之上，以左手握住膝關節，用力搬向左側，身體猛地轉向右側，這時腰部往往會發出一聲輕響。
在完成上述動作以後，應起身走幾步活動其腰部，此時症狀可基本消除。
16樓：清錦公西爾蝶
這種情況考慮是腰部關節周圍的韌帶受到拉傷，建議多平躺休息，避免做彎腰動作，可以口服芬必得和氯唑沙宗對症**。
17樓：計輝哥
可以先口服芬必得布洛芬緩解下疼痛，止痛快，而且安全性高。然後你去正規的中醫院針灸，拔火罐，推拿，效果不錯。自己平時也多活動活動腰部，雖然疼，但是有利於恢復。
18樓：匿名使用者
腰扭傷急性期關鍵要靜養，避免劇烈運動加重損傷，睡硬板床，避免著涼，外用雲南白藥噴霧一天三次。也建議用中藥；【腰痛；福安；貼、】外敷**，它區域性給藥，使藥能快速滲透到損傷的部位，快速止痛消腫，活血化瘀，接骨續筋，療效顯著，有效的預防腰扭傷後的各種後遺症的發生。
19樓：洪枝晨惠
考慮你的情況是腰肌勞損，主要是搬東西時扭傷了腰引起的。對於這種情況，可以貼點膏藥，如奇正消痛貼，觀察一段時間沒有緩解的話，建議去成都顯微手足外科醫院**一下。
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