1樓：糖tang說數碼
菠菜是一年四季都有的蔬菜，它綠油油的顏色，鮮嫩的口感是很多人都喜歡吃的蔬菜，菠菜裡面含有維生素c，維生素a，鈣和鐵等，對我們的身體都大有裨益。常吃菠菜對我們的眼睛有好處，裡面的維生素a幫助我們保護視力，工作和學習的人常吃對眼睛好。菠菜裡面的鐵元素，幫助女性朋友預防貧血，對身體好。
2樓：無言
八寶粥，銀耳蓮子粥，紅燒鯉魚，西紅柿炒雞蛋，水煎包，這些食物都特別的好吃，特別的有營養。
3樓：馬2巴巴
雞蛋，牛奶，各類蔬菜，水果，都可以適量補充人體所需要營養。
補充身體營養的食物，都有哪些？
4樓：琦思菱
1、吃維生素豐富的食物。
維生素是人體為維持正常的生理功能而必須從食物中獲得的一類微量有機物質，更是維持我們身體健康所必需的有機化合物。維生素a有助於維持**和黏膜的健康，維生素b有助於維持神經系統的正常功能。所以病人要多吃蔬菜和水果這些維生素豐富的食物，既能為病人創傷的機體補充所需的抗感染物質和各類營養，也可以促進身體恢復。
2、吃含有優質蛋白的食物。
病人的身體十分虛弱，需要快速的補充體能。而身體中能夠快速補充體能的物質最主要就是蛋白質。所以，病人要多吃一些含有優質蛋白的食物。如瘦肉、蛋類、豆類、奶類等。
3、吃粥。粥對病人而言可以稱得上萬能的，因為它比其他食物更易消化、也更易吞嚥，而且在熬製過程中可以將食材中的營養充分的發揮出來。所以病人多喝粥可以獲得更好的營養。
4、李子。李子的水分充足，還含有豐富的元素，有很好的美容作用，對汗斑、臉生黑斑等有良效。還可以起到滋養容顏作用，而且其散發的香味能夠起到開胃的作用，能夠讓人們胃口大增，還含有大量的膳食纖維，能促進身體的排便反應，幫助體內排毒清腸，除此之外常吃李子還可以幫助調理肝臟功能。
5、柚子。柚子的味道酸甜帶一點苦，性涼。含水量較高，也能很好地為身體補充水分。不僅美味，營養價值也是大家都無法估量。
含有豐富的維生素c，還含有的膠原蛋白，能夠讓**顯得更加緊致細膩，還能給身體補充大量的維生素，以及營養成分，從而起到延緩衰老的效果。
6、菊花茶。
多喝菊花茶能夠起到保護眼睛，明目的作用。對肝火旺引起的乾眼症有較好的**作用。尤其是電腦工作者，他們應該多喝菊花茶。
5樓：網友
西紅柿，獼猴桃，葡萄，香蕉，橙子，柚子，紫番薯，核桃，牛奶，雞蛋，粗糧麵包，帶魚，鴨肉，動物內臟等都是能夠有效補充身體內部營養的食物。
6樓：雙子小黑嘿
牛奶，瘦肉，豬肝，雞肝，魚，堅果，海帶，紫菜。這些食物非常的有營養，你一定要均衡飲食，這樣才會增強體質。
7樓：淨帶
有很多，比如有木耳，香蕉，橘子，蘋果，橙子，火龍果，芹菜，油麥菜，番茄，土豆。
8樓：愛情來了擋不住
芹菜可以降低血壓，扇貝可以增強豐富的蛋白質可以提高免疫力，水果可以補充維生素。
哪些食物健康美味，營養豐富，適合現在食用呢？
9樓：士多啤梨甜甜圈
長豆角，油豆角，西紅柿，土豆，芹菜，茄子，青辣椒。
10樓：無言
紅燒肉，西紅柿炒雞蛋，可樂雞翅，鍋包肉，蒜蓉娃娃菜這些食物特別的健康，而且特別的美味。
不但鮮美味道好，還滋補營養的食物有哪些？
11樓：小笑笑聊時尚
<>1、逐漸直接把烏骨雞清理乾淨，切完，盡量不要切這麼大，存著預留，隨後架鍋燒水，把姜阿蔥阿，公尺酒裝進去，烏雞肉焯水，3都5分鐘左右就可以了，不用時間久，通常是除去鮮血給烏骨雞的腥味兒，綽水之後把烏雞肉撈起來，大部分家庭家中相信大家都有石鍋把，把綽水後烏雞肉放到石鍋裡邊，隨後放水適量開水。2、把薑片、大棗、黃芪黨參、山參、玄參、隨意一種，放進石鍋裡邊，開中火燉個2個多小時就可以了，隨後記牢出鍋前半小時在放枸杞子、大棗、和參、五香粉少量、食用鹽、白胡椒粉調料，放這種調味品是能消除烏雞肉背上的腥味兒的。
3、了解為何要我們在最好是出鍋時放枸杞子和參嗎？由於枸杞子和參假如放裡過早得話很容易煮爛。4、並且呢，湯還會髮甜，那般就很有可能危害口味；漫長噸烏雞湯兩小時，你能看看電影，或是聽會**，時不時地去看一下，兩小時之後有吃有喝又營養滋補的烏雞湯就出來了，味兒的話就當然不必多說了，務必美味爽口，味兒怎麼樣，估計只有你喝過去了的專業人才了解。
5、做這一道滋補養生烏雞湯在石鍋裡邊，喝上一碗，真的是暖到心裡舒服到肚子裡。
不論是男生、女性、老年人、小孩子，也有很好的滋補養生功效，老少咸宜，女生確實應當試一下，需多喝滋補養生烏雞湯，那真的是既養胃又貼心！暖心備註名稱1、做滋補養生烏雞湯最好使用石鍋做，由於石鍋做出來湯質好。2、想做的烏雞湯能一次吃完喝了最好是，能直接加鹽進來，如果想一頓喝不完的話那就千萬不要加鹽了，由於時間一長或是留宿得話，烏雞湯會產生一種化合物亞硝酸鹽，這些物質對人體健康有一定的壞處，因此處理好的烏雞湯建議還是一次喝了。
12樓：善良且玩美
西紅柿炒雞蛋，蒜香排骨，油燜大蝦，可樂雞翅，啤酒鴨，這些食物味道比較好，而且還特別的有營養。
13樓：星座的浪漫滿屋
鮮美嫩滑，原汁原味又營養的食物是豬骨湯還有玉公尺燉排骨。這兩道菜不僅味道好，營養也很豐富。特別滋補營養。讓你回味無窮。
14樓：動感湯圓
你可以嘗試去製作銀耳蓮子湯，南瓜玉公尺湯，紅棗排骨湯，豬肉蝦仁兒湯，這些食物都會有著很好的滋補作用。
味道鮮美，營養豐富，多吃還補充維生素，促進身體發育的食物有哪些？
15樓：小瑤瑤說星座
食物：藕1節、香腸100克、柿椒1個、尖椒1個、水豆腐4塊、豆豉辣醬30ml、生抽15ml、食用鹽3克作法：1、青紅辣椒去蒂去籽洗乾淨後切成小塊。
香腸滾刀塊。豆干滾刀塊。蓮藕去皮洗乾淨後滾刀塊2、炒菜鍋燒開後倒進油，待油7分熟時，倒進豆腐丁用走紅爆鍋1min，至豆腐丁表層成淡黃色。
倒進連藕丁煸炒2min3、加入老乾媽辣醬，生抽和鹽炒勻後，倒進火腿丁，青紅辣椒丁，繼續煸炒1分鐘即可。
用材：豆角一小把，生雞蛋2個，耗油1勺，剁辣椒1勺，蒜頭2瓣，白砂糖少量，鹽適量，白胡椒粉少量，植物油。作法：
豆角清洗乾淨，切割成1公分左右的段兒。生雞蛋打進碗裡，放少許鹽和胡椒粉打撒預留，一湯勺耗油，一湯勺剁辣椒，少量白砂糖，兌入2飯勺冷水，拌勻備用，蒜頭剁碎。鍋裡倒進跟平時燒菜一樣的油，放進豆角，中平底鍋煎炒到豆角外皮略微發皺（這步至關重要，確定豆角口味是否脆爽）。
再放入蒜泥，翻炒香。然後倒進蛋液，先別動，讓雞蛋液稍凝固。等雞蛋液稍凝固時，用炒勺煸炒成一小塊，隨後倒進事前炒好的料汁，炒勻就可以。
原材料：雞脯肉400克、淮山藥350克、姜15克、細香蔥20克、食用油1勺、食用鹽半茶勺、白砂糖18克、生抽醬油1茶勺、耗油1茶勺作法1.雞清洗斬塊2.
鍋裡加點油，下白砂糖炒到深褐色後，倒入黑椒雞塊炒到著色3.生薑片下鍋炒香4.沏入多一些的沸水，加入適當鹽5.
適當生抽醬油與耗油6.轉中火烤至雞脯肉完善7.淮山藥切滾刀塊，下鍋中一起燒造8.
當山藥可以輕輕鬆鬆扎透時，收汁，把大蔥段放進鍋裡炒勻，起鍋就可以。
16樓：情感神仙諮詢師
白菜排骨、菠菜雞肉等。白菜排骨永遠都是最有魅力的飯菜，菠菜，雞肉永遠都是最可口的飯菜，因為大家都喜歡這樣的營養佳味。
17樓：匿名使用者
胡蘿蔔絲炒肉。荷蘭豆炒瘦肉。南乳燜土豆片。肉沫燒茄子。清炒南瓜。西蘭花。
18樓：吐露的社會民生
哪些食物中富含維生素2 含有維生素的食物： 1、穀類食物，比如小麥、大麥、玉公尺、小公尺、燕麥、蕎麥，
富含營養的食物有哪些 對身體有營養的食物有哪些
19樓：雙麗劍
1、谷薯類：包括稻公尺、小麥、玉公尺、燕麥、黑麥、黃公尺、小公尺、薏公尺、土豆、山藥、芋頭等；
2、蔬菜水果類：蔬菜包括菠菜、油菜、芹菜、萵筍、西蘭花、茼蒿、芥菜、胡蘿蔔、南瓜、紫甘藍等，蔬菜中多含有豐富的鉀、鎂、鈣等礦物質元素、膳食纖維，以及多種維生素；水果包括葡萄、柑橘類、棗、芒果、香蕉、士多啤梨、獼猴桃等，其中維生素含量較高；
3、肉類：如豬肉、牛肉、羊肉、魚肉等，肉類多含有豐富的脂肪、優質蛋白質、礦物質及多種維生素、氨基酸、無機鹽等營養物質；
4、蛋類：如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋等，含有豐富的優質蛋白質，及多種人體所需的氨基酸，並且與人體蛋白極為相似，所以人體對蛋類的蛋白質吸收率較高；
5、奶類：如牛奶、羊奶、酸奶、乳酪等，含有豐富的優質蛋白質以及鈣、磷、鎂等礦物質。
魔獸世界大腳外掛程式原汁原味是什麼意思
國服wlk是被和 諧過的，看不到骨頭之類的，用了就可以看到的，像亡靈國服是有肉的，用了就可以看到骨頭了 就是解除魔獸官方因文化審批沒過關 其實就是暴力因素太多 而更新的盒子補丁 不開這個 你進遊戲 本來是骷髏頭的會顯示成乙個盒子 dk的骷髏鳥身上也長肉長毛了 憎惡肚子的的疤也變光滑了 亡靈骷髏怪物也...
傳統文化的傳承應該原汁原味還是融入流行？辯論賽，我
你要說的是原汁原味啊 資料不提供，網上一搜一大堆。說下辯論的方式 立論從三點講 1 說明傳統文化的意義，重點突出傳統，傳統也就是原汁原味的意思2 從對方的角度看，要融入流行必然伴隨著變化，變化後的傳統文化是不是還可以稱作傳統文化，從這點上擴充套件地講一下 3 說明傳統文化即使原汁原味也能在現代得到很...
患了原位癌可以吃棕子嗎，得了原味癌哪些食物不能吃
安心正常食用！1 總的來說，任何癌症都不存在對任何日常健康食物有必須特別忌口的需要！基本任何健康食物都可以正常安心食用！2 任何癌症的忌口 主要是針對 致癌性 一般致癌性越高就應當越少吃 不吃！如 焦糊食物 富含 硝鹽 類食物 常見 隔夜菜 變質或者霉變的食物 沒有營養價值的化學劑 其中最常見 味精...