1樓：張強
緩慢行走對膝蓋的衝擊力很小，屬於可控範圍之內。個人可根據自身情況，確定好每次行走的合適距離，既要達到鍛鍊效果，又不能讓膝蓋感覺太過疲勞。但是我們也不能因為膝蓋不好就放棄體育鍛煉了，長期不運動也會使我們的膝蓋越來越糟糕，而適當的運動可以促進關節液的分泌，達到健膝的目的。
看問題嚴不嚴重，如果感覺做一些很簡單的動作還感覺有明顯疼痛或不適，應當盡快去醫院，說不定不是物理傷害，而是化學傷害，化學傷害單單通過物理**是沒用的，而且只會加劇。平時還可以利用下班到家的距離多走動，建議每天步行半小時。而游泳相對來說對膝蓋的壓力最小，因此可以天天遊，建議每次20-30分鐘就可以了。
注意，膝蓋不好要少進行劇烈運動。
更重要的是，游泳這項運動基本上可以鍛鍊到全身的大部分肌肉，是一種非常燃脂的運動。但是需要注意的是，游泳不應過於激烈，且要保持正確的姿勢，不然容易造成肌肉撕傷不易復原。瑜伽之類對膝蓋需求不大的運動；也可以選擇慢走、騎自行車之類對關節負重要求不大，並且可以一定程度上對膝關節周圍肌肉進行鍛鍊的運動；同時，也可以靠牆做一些養護膝關節的動作。
傷導致膝蓋的受傷可以等徹底恢復後再進行力量訓練。恢復過程中可以增加上肢的力量訓練比如俯臥撐，啞鈴等器械的輔助和腹部核心訓練為主，不建議有氧訓練比如跑步或者爬山之類。可以選擇游泳，游泳的好處在於關節不承受體重，所受負荷最小，不會對膝關節產生衝擊，既能保證關節的活動，又能鍛鍊肌肉的力量。
2樓：娛動天下
我覺得如果平時喜歡打羽毛球，這種運動對膝蓋的傷害還是比較大的，因為它會頻繁地動用到我們的膝關節，所以鍛鍊完盡量要要做好拉伸按摩。
3樓：霅霅愛朵拉
大。但是在運動前學會正確的熱身是可以有效緩解膝蓋的損傷。
4樓：夢長科普小屋
這種運動對膝蓋會有一定的壓力的，但是只要適當適量地進行羽毛球運動是不會對膝蓋造成傷害的。
很喜歡打羽毛球，羽毛球運動會出現對人體有傷害的行為嗎？
5樓：遊戲小達人
晚飯過後打羽毛球是非常好的，這也可以方便人們更好的消化。大家也都覺得打羽毛球對身體有一定的好處，所以說很多人也都會通過打羽毛球來鍛鍊身體。打羽毛球對身體並不會造成傷害，所以說人們也是應該很好的注意。
還有很多人也會通過打羽毛球來**，這也可以讓自己有乙個完美的做歲身材。所以說大家都覺得打羽毛球是非常不錯的，這樣也能夠達到一定的運動量。<>
但是大家在打羽毛球的過程當中也是應該控制自己的力度，也應該控制一下時間。每天的運動量盡量不要超過三個小時，不然的話也會出現負面影響。所以說每乙個人也都應該很好的注意，這樣才對身體更加的有益。
大家也都覺得打羽毛球可以鍛鍊身體，這也能夠讓人們變得很自信。<>
希望每乙個人也都能夠打羽毛球，這樣也是能夠更好的鍛鍊身體。打羽毛球過後也是會出汗，這也對身體有一定的好處。因為適當的出汗也是能夠讓自己感覺到很舒服，這也是對大家非常好的。
所以說打羽毛球並不會對人體造成傷害，這也就希望每乙個人都能夠很好的注意。但是大家在打球的過程當中一定要慢一點，千萬不能夠力氣用的過度。不然的話也會對人體造成傷害，還會讓大家感純此睜覺到很疲勞。
大家也都覺得疲勞是很不好的，這也會讓人們感覺到無精扒缺打採。<>
所以說打球的過程當中一定要學會注意，控制好自己的行為才是很重要的。打羽毛球也是為了更好的鍛鍊身體，所以說大家一定不要用力過度。不然的話也會讓人們感覺到很痛苦，這也會讓人們感覺到很難受。
所以說大家打球的時候一定要注意一些，這樣才能夠避免一些不必要的傷害。
6樓：帳號已登出
會的，因為在打羽毛球的時候是很容易關節受傷的，但是只要自己很好的保護，受傷是不太嚴重的。
7樓：帳號已登出
會出現，打羽毛球的時候也是要姿勢標準的，姿勢不標準很容易讓我們扭傷腰或者是腳。
8樓：撒的謊
在打如扮洞羽毛球的時候經常會發缺雹生把球打在臉上造成一定的傷害，還有就是不正確的運動方式會造成手腕和渣枯腳腕的扭傷。
打羽毛球時，應該如何保護膝蓋？
9樓：小秦曰車
有人說：羽毛球是膝蓋損傷的第一殺手！可是也有不少人說：
打球幾十年，膝蓋從未有過不適。究其根本，膝蓋的保養至關重要！保護和自我保護是預防運動損傷的重要手段，特別是在劇烈運動時，要依據技術動作的特點進行合理的緩衝，以減少區域性負擔過重。
打球時覺得有症狀要及時帶護具，不要疲勞打球、不要拼命打球，要熱身、要練步法、要放鬆打球、要預判移動，儘量減少大跨步，平時練跳繩和靠牆靜蹲。
每次打球前都做熱身，靜聲跳，前後分腳跳，轉向落地跳，高抬膝蓋跳。打球之後做拉伸，爬牆塌腰撅臀拉伸，勾腳拉伸，腳掌踩牆直膝拉伸，後向搬腳貼臀拉伸。所以就要求我們在打球的時候多規範動作，除了打球前要做充分的熱身，打球後的放鬆運動也重要，尤其關節位的熱身運動，是打羽毛球時很容易受傷的。
另外，帶上護具有顯著幫助。
練好力量。力量的次序由腳踝，膝蓋，臀部，腰部，手臂等。防止膝蓋受傷，可以通過靠牆靜蹲來增加膝蓋周圍的肌肉群，從而保護膝蓋。
不要在水泥地打球，即使是水泥地鋪上塑膠也不要。正規的羽毛球場地是底層木板加塑膠。平時多做半蹲運動，加強膝關節力量。
練習些羽毛球步伐，比如上網步伐、後退步伐，打球不能憑體力瞎跑。
劇烈運動都會對身體造成一定的損傷，關鍵是如何預防和盡快恢復，打羽毛球傷的最多就是膝蓋和手肘手腕，錯誤的發力習慣更增加了受傷的幾率，所以在學習之初一定要專業教練指導糾正，避免自殘。一定要注意保暖，保暖，保暖，重要的事情說三遍，受傷的膝蓋是非常怕冷的。即便你按照上面的所說的都做了，也要注意保暖。
打球時，本人夏天帶護膝。秋天護膝長褲。冬天秋褲，護膝，運動褲。
10樓：楊倩依
想要在打羽毛球時保護膝蓋，就應該購買一對護膝，這樣子能夠防止打羽毛球時摔倒，對膝蓋造成的損傷。
11樓：奔赴囍
盡量選擇較軟的地面，否則容易造成膝關節的損傷，做一下準備活動，讓身體充分活動起來。
12樓：北北仰高風
打羽毛球的時候要注意休息也就是勞逸結合因為打羽毛球的時候對於膝蓋的運動還是很激烈的。膝蓋對於激烈的運動還是比較痛苦的。因為膝蓋需要潤滑激烈的運動，對於潤滑的要求是比較高的。
所以有一些運動盡量的不要去參加比如爬山的運動或者是活動或者是爬山的競技賽。這些激烈的運動盡量不要去參加有些人認為爬山對身體是有好處的實際上對於膝蓋的損傷是很大的。
女生如何看待羽毛球這項運動，你對羽毛球這項運動的認識？（最好是自己寫的150字左右）
我覺得羽毛球是一項很不錯的運動，可以愉悅身心，鍛鍊身體，有很多的益處。每個人對待羽毛球的看法可能會所不同，作為乙個女生，我是很喜歡五毛錢這項運動的。在大學的體育必修課裡，我就修了羽毛球這門課程。其實，學好打羽毛球也是一件需要付出很多努力的事情。我的體育老師有的時候上課讓我們練習打羽毛球的姿勢，真的覺...
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