1樓：精彩歡樂小**
在老一輩人的生活歷程中，有很多的無奈和艱苦，為了生活他們不得不用身體，是換取生活的繼續。由於過度的勞作，就會導致身體產生過多的自由基，這些自由基在體內積累過多就會在人體內發生脂質過氧化反應，氧化的終產物丙二醛等會引起蛋白質、核酸等生命大分子的交聯聚合。聚合之後就會使膠原蛋白溶解性下降、彈性降低及水合能力減退。
就會導致很多的老年人的骨質再生能力減弱，最終造成腿腳不便。
所以日常生活中，要注意好抗氧化，補充一些富含抗氧化的物質，比如維c、蝦青素等等。都是非常不錯的。
2樓：匿名使用者
第一，每天清晨養成慢跑的良好習慣。
第二，經常參加一些戶外的運動，或者是勞動。
第三，每天抽出一定的時間散步，防止腿部的肌肉過早的衰老。
除此之外，還可以適當的用熱水泡腳，適度的甩腿搓揉腿部多曬太陽。
3樓：湘雪愛娛樂
許多老人身體還健朗。但總感覺下肢沉重、膝蓋僵硬、腰痠腿軟、步態不穩、上下樓困難甚至容易跌倒，因此人們常說「人老腿先老」。 為此老年人在日常可以通過揉腿、拍打按揉腿部肌肉、泡腳及按摩等方式來預防「腿老」 的情況。
4樓：小寶兒超人
防寒保暖：關節處主要是韌帶附著而無豐厚的肌肉防寒保暖，所以關節是容易受寒之處。廣州常年天熱，空調、風扇、短褲、短裙都是避暑必不可少的，然而這樣的氣候和生活方式導致膝關節容易感受風寒，天長日久容易出現膝關節病變。
必要時應戴上護膝。
控制體重：肥胖會加重膝關節的負擔，加速膝關節的磨損，控制好體重可減緩對膝關節的傷害。
注意勞動、運動的方式和姿勢：改負重、跑跳運動為游泳、騎車活動。
5樓：每日話題心說
應該多做有氧運動，每天飯後散步半個小時，多吃瓜果蔬菜，多喝牛奶，多補鈣。
6樓：哈幹菲
老年人容易出現膝關節退行性關節炎，建議膝關節注意保暖，注意休息，避免受涼及勞累，少做爬山，上下樓梯，蹲起的活動和運動，盡量避免膝關節受傷。
為什麼人老先老腿？應該如何預防？
7樓：啥地方
人老天老腿，是因為腿部的膝關節，是人體中最大的關節，而且平時要做很多的運動，不論是行走還是上下樓梯，都需要腿部的力量，所以容易受損也容易老化；應當控制運動量，保證充足的睡眠，要進行合理的飲食，定期進行按摩。
8樓：生活達人小深
想要緩解腿部衰老，可以每天晚上用熱水泡腳，這樣可以加快身體的血液迴圈，還可以多曬太陽，可以促進體內維生素d的形成，避免雙腿鈣流失，有效預防骨質疏鬆。
9樓：黎昕科普知識小屋
因為腿上的神經末梢是最多的，如果人老的話新陳代謝就會慢，神經末梢就會變得麻木。通常應該多做運動，平時保持心情愉快。
人老腿先老，病從腿上來，如何保養腿？
10樓：晚茶呀呀
我覺得一定不要穿那種太過露腿的裙子，而且要注意腿上的保暖，才能保養腿。
11樓：微風的暖星
平時回家之後要按摩一下腿部，泡一泡腳，天冷的時候多穿些衣服，這樣才可以保養腿。
12樓：匿名使用者
要做好保暖工作，一定要多穿褲子，一定要穿高腰的襪子，一定要多鍛鍊，多做運動，多補鈣，多喝牛奶。
俗話說人老腿先老，腿老都有什麼表現？
13樓：金融智慧型王
引言：當今社會老年人的比例越來越大，現在的醫療保障也日漸健全。作為長輩的子女，我們應該有義務照顧自己的父母。
畢竟在他們那個年代，醫療保障還不能普遍，所以他們的身體沒有經過檢查。老人在生活中往往會出現腰痠背疼，但最為突出的便是腿老，那麼腿老都有什麼表現
一，首先是關節的疼痛腿部對於人體的組織來講是非常重要的乙個部位，隨著年齡的逐漸增加，我們的腿也進一步衰退，這是正常的現象。對於骨關節的磨損，首先感覺到的是骨關節的疼痛。在這期間腿部的功能也進一步下降，會使雙腿愈發的疼痛，腿上也會出現相應的老年斑這都是普遍的現象。
尤其是在四五十歲以後，人體老化會愈發的明顯。作為子女，我們有義務帶自己的父母去醫院進一步檢查
二，腿部抽筋會愈發明顯抽筋的型別有很多種，如果是青少年的話是缺鈣，在劇烈運動的情況下也會出現抽筋的情況，這是一種正常的現象。但是如果是老年的情況下，日常沒有進行劇烈運動，依然腿部抽筋愈發明顯，那麼這個問題就一定要引起廣泛的關注。這很有可能是骨質疏鬆的症狀。
如果老人經常出現腿部抽筋的症狀應該引起子女的注意，否則可能會在今後的生活當中發生一些追悔莫及的事情。
三，腿腳不能靈活自如隨著年齡不斷增長，細心的人們會關注到自己的靈活度也愈發的下降。會有這樣的思考：為什麼我的骨關節不能靈活自如？
難道我的身體開始退化了嗎？不用擔心，這是正常的情況，我們的身體還處於發育階段，可以通過適當的運動來調節自己的身體的靈活度。但對於一些年齡比較大的人來講，加強運動往往是無效的，不利於老年人的日常生活。
14樓：陳遠紅紅紅
腿老了之後腿腳就會有一些不利索，在陰雨天的時候經常會腿疼，行動也會變得非常遲緩，膝蓋會經常疼痛，腿毛會變白，腿部的**也會很粗糙，腳趾甲會失去光澤，這些都是腿老的表現。
15樓：嘉玉玉寶貝
會出現關節疼痛。走一段路就感覺氣喘吁吁的，邁不動腳。行動就會變得特別緩慢。這都代表了你已經步入了衰老的年紀了。所以腿部才是對映衰老的關鍵。
16樓：愛唱歌的英
腿部會非常的疼痛，而且走路也會非常的不利索，同時也會有骨質疏鬆，而且在陰雨天的時候也會非常的難受，在老年的時候腿也會伸不展的。
17樓：行樂先生
關節會疼痛，行動起來非常的僵硬，沒有年輕的時候那麼靈活，並且還會經常的抽筋，經常的扭傷。
18樓：愛上我企鵝9啊
骨細胞的活性會降低，鈣流失會越來越嚴重，行動不便，經常覺得腿冷麻木，甚至有抽筋。
19樓：痛風科朱紅梅主任
都說人老先老腿，辨別自己的關節是否有問題，也可以提前預防和**關節炎。1、長時間坐著，站起時發現膝關節和腿比較僵硬，還有點痛，那這可能是早期骨性關節炎的症狀；2、上下樓梯的時候感覺到疼痛，這也是明顯的症狀之一。
為什麼「人老腿先老」
20樓：匿名使用者
腿部肌肉主要負責下肢靜脈血的回流，有「人體第二心臟」之稱，。
如果腿部肌肉的質量差一定會累及心臟，成為誘發心血管病的「**」。
這也是人到中老年易患冠心病的因素之一。
21樓：匿名使用者
俗話說：樹老根先枯，人老腿先衰。人老後，腿部和大腦間指令的準確性和傳導速度都有所下降，不像年輕時那麼默契。
其實，從出生到離世，腿每時每刻都在工作，如果不注意保護，自然就「年久失修」了。想要活得健康長壽，保護腿部是第一步。事實上，很多腿部出現問題的患者，往往心臟和大腦也會有一定程度的梗塞。
22樓：玫玫空中瑜伽課堂
人老先老腿，那為什麼人的腿會先老呢？
為何說「人老腿腳先老」？
23樓：文化養生課堂
因為人老的以後腿腳就不好使了，所以才會有「人老腿腳先老」這種說法。從中醫的角度出發，就可以很好的解釋這種俗語現象，當我們老了以後，不僅腿腳不利索了，我們身體的供血也產生了變化，如果身體無法得到足夠的氣血，腿腳自然老得比加快。
另一層原因是腿腳被稱為我們身體的第二個心臟，身體當中的脈絡會分布再腿腳當中，只有腿腳氣血充足以後，身體各器官才能更加健康，但當你感覺腿腳冷的時候，說明你的其他器官也會影響到腿腳的變化。
尤其是人老了以後，身體各器官功能退化，所以人老腿腳先老，畢竟腿腳作為身體的第二個心臟，總要承擔一部分責任的。為了方式老年人腿腳不好，我們可以讓老年人進行養生，先把腿腳養好。想要給腿腳進行養生，可以採取以下辦法：
1、對進行腿部按摩
當你想要把腿腳養好，預防腿腳老化，可以採取對腿腳進行按摩的辦法，加強腿部的鍛鍊，有利於腿腳養生，按摩腿腳的時候，多注意腿腳當中對應人體的穴位，尤其是能夠抗衰老的穴位多按摩幾次，並且長期堅持，對於腿腳養生好處非常多。
2、勤曬太陽多運動
多曬太陽能夠補鈣這是生活常識，而我們腿腳養生也需要進行補鈣，因此未來腿腳好，需要勤曬太陽，是增加我們補鈣的**之一，也是能夠減緩腿部衰老的好辦法，同時搭配多運動，也能防止腿部衰老。
除了這兩種方法，想要預防「人老腿腳先老」的辦法還有很多，建議大家可以都嘗試下，比如說泡熱水腳，對坐腿部運動，配合食療，都能夠幫助腿腳老化現象減輕。
24樓：玫玫空中瑜伽課堂
人老先老腿，那為什麼人的腿會先老呢？
25樓：30秒不
生命在於運動，很多時候老年人老的表現就是沒辦法去運動了，特別是膝關節，如果有問題的話，腿真的會受很大的影響，
26樓：做最好的
因為人的神經末端的地方都處在先老化的位置，而腳部就有神經末梢，所以才會先老。
27樓：下雪的憧憬
因為人的腿腳經常運動磨損的比較厲害，就像機器一樣！到老了會發現腿腳相對於其他地方更快沒那麼靈活！
28樓：麥苗在成長
因為人老了身體各機能下降，會導致血液迴圈不暢，進而使血液很難運輸到肢體的末端，造成腿腳出現疼痛、水腫等問題。
29樓：韓禹雪
很多人感到腿腳不靈活，稍微多走點兒路就像腿上灌滿鉛，這是衰老的最早特徵，腿腳沒有原先靈便了。如果有這些特徵出現，說明關節已經急需保護了。
30樓：洛溪歸
人家老了的時候確實是腿先老，因為腿常年受的壓力，而且我們的活動主要靠腿，所以腿的勞累程度是比較大的。
31樓：暮光夢緣
一般老人在年齡大的時候腿腳就會先呈現不方便，腿腳使用率高，所以衰老的比較快。
32樓：愛生氣的貓
因為人的腳上有神經末梢，經末稍之地也是人體血液最後並且最難到達的地方，所以才會這樣？
33樓：永伴他梁
一般情況下，關於這些俗語的說法都是從中醫上出來的，人們常常會說人老了，腿腳就不好使喚了。
人老腿先老，為何會有這樣的說法？該如何鍛鍊呢？
34樓：秋出滑寸
這是因為人衰老的時候是乙個過程，在衰老的過程中腿是最早衰老的，因為平時腿是活動量最大的，所以腿先老，平時應該注意有有效的運動，應該根據自己的身體情況制定運動的計畫，能夠更好的鍛鍊。
35樓：匿名使用者
是因為人老了之後會出現骨質疏鬆的情況，腿腳會出現行動不便的情況，走路的時候步履蹣跚；平時一定要多補鈣，一定要保證充足的睡眠，還應該多按摩，不要站立太長時間。
36樓：撲苒悠水身
隨著年齡的增長，老人的下肢力量就會明顯減弱；應該進行適當的腿部運動，增強膝關節的靈活性，在鍛鍊過程中要有人陪同，避免發生意外，但要注意適量鍛鍊，以免引起過度不適。
人老腿先老的原因是什麼？
37樓：玫玫空中瑜伽課堂
人老先老腿，那為什麼人的腿會先老呢？
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