1樓：真帆丶
1.將瑪卡切片2-4克(2-3片)加開水(保溫杯每次約300-500毫公升)泡20分鐘喝，泡4次後的瑪卡片可直接食用。
2.瑪卡干片30g、紅棗10枚，將紅棗去核，洗淨待用。鍋置火上，加適量清水，用旺火煮沸，放入紅棗、瑪卡干片，鍋加蓋煮30分鐘即可。
3.將瑪咖切片，隨佐料同時入鍋，文火慢煮，使瑪咖中的營養成分，擴散在鍋底的湯汁中，一般而言，2-3人食用，可放入乙個完整瑪卡的切片。
4.瑪卡根浸泡在水缸，將它們與很多種不同的配料混合一起，包括一小撮的鮮木瓜、一些煉乳，還有雞蛋，蜂蜜和香草，經過不停攪拌，最後製成可口的瑪卡飲料。
5.在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時，在停火前30分鐘加入10克瑪卡切片/2000ml湯，飲用50ml/天。
6.將瑪卡切片和白酒，按重量(g)：體積(ml)為1：20泡42-56度白酒2周，飲用25ml/天；泡後的瑪卡片一般每天按照用餐時間服用，即早中晚三次，飯前空腹用溫水送服。
7.將瑪卡切片，投入純高糧釀製的烈性白酒中，長時間炮製，瑪卡的有效成分充分擴散到酒精中，乙個月之後，可直接倒出白酒即飲(一斤白酒可放入7-10片切片)。
一般來說，只要是成年人大都可以食用瑪咖。只是有兩類人由於特殊的生理和病理變化，可能不太適合吃瑪咖，一類是甲狀腺患者，因為瑪咖含有硫代葡萄糖甙的化合物，如果結合低碘飲食過量服用，可能會導致甲狀腺腫脹，出現吞嚥困難、咳嗽、呼吸困難等不適感感覺。所以，此類人群在吃瑪咖前應先諮詢醫生。
另一類是孕婦以及哺乳婦女，雖然目前還沒有權威資料表明，懷孕和哺乳期婦女服用瑪咖會對胎兒或幼兒產生不良影響，但為了慎重起見，在懷孕和哺乳期間的女性，不建議服用瑪咖產品。
2樓：匿名使用者
瑪卡一般懂的人不太推薦，它雖然是補腎，但是是透支腎精，而且補腎有腎陽虛和腎陰虛，沒有明白自身情況亂補會適得其反，吃瑪卡不如去藥房買黃精，補腎精，多吃也不會吃出問題，浸酒喝，泡三個月，每天不用多，半盅就行了。半個月下來洗頭就不會掉頭髮，半年以上白髮會有變黑。真的。
3樓：藍衫人
可以用瑪卡片泡水喝。
可以瑪卡乾果或者瑪卡泡酒喝。
可以用鮮瑪卡或者瑪卡干片煮火鍋吃。
或者與排骨，雞、鴨、牛、羊肉等煲湯。
瑪卡是典型壯陽的食物，適合陽氣虛弱的人吃，比較容易上火，可以試著少吃點，上火了馬上停下來。
陰虛火旺的人不適合吃瑪卡。
4樓：朕的名字你不造
你可以泡開水喝，煲湯喝，生吃，泡酒喝都行。 1、心臟病患者慎用。
長期服用安定、鎮靜和催眠藥如安寧、利眠寧等，以及心血管病用藥如降血壓的利血平、心得安等的患者應該不要食用瑪咖。
2、甲狀腺患者慎用。
甲狀腺患者也應慎重服用瑪咖。因為瑪咖含有硫代葡萄糖甙的化合物，如果結合低碘飲食過量服用，可能會導致甲狀腺腫脹。
3、敏感人群慎用。
瑪咖對於長期服用抗敏感藥物的人群有些***。
4、不能讓未成年人食用。
未成年人過早食用瑪咖，會導致激素分泌過旺，導致性激素過量分泌，造成性早熟，骨骼過早停止生長。在南美叢林的土著部落裡就有，有16歲以下少年不允許食用瑪咖的規定。
5、孕婦慎用。
在懷孕和哺乳期間的女性，可能不太適合服用瑪咖產品。因為目前還沒有權威資料證明，懷孕和哺乳期婦女服用瑪咖不會對胎兒或幼兒產生身體方面的影響，所以慎重。
6、不能過量吃。
瑪咖中的甾醇、皂苷是多種激素的前體，能夠激發體內激素合成。但是過量食用，會導致短期內激素合成過多，反而造成慾望過盛，洩慾過度傷及腎器。
7、不宜在不當的時間食用。
儲存能量，各腺體上午是很少分泌激素的，因此上午服用瑪咖，並不易被吸收。
瑪咖最佳的服用時間應該是中飯或晚飯後，特別是晚上9點人體激素分泌最旺盛，因此晚飯後是瑪咖最佳的服用時間。
5樓：賁長穀梁浩
，目前市場上的這些就是，屬於身體保健品的，
6樓：貫心弘建同
你好，瑪卡是屬於一種植物的，目前市場上的這些就是，屬於身體保健品的，一般是不會有***的。
7樓：乜言祁澤語
屬於身體保健品的，一般是不會有副作。
瑪卡怎麼吃效果最好 怎麼吃瑪卡效果最好
8樓：醫學生
1、瑪卡泡開水喝，這是最簡便的一種吃法，拿出幾片瑪卡直接放入杯中，加入熱開水，水到溫熱時就可以喝了，一直可以泡著喝，等到水很清時，就把它拿出來吃了，要想身體好，喝水很重要，那加上瑪卡來喝水，那當然是好上加好。尤其是對於上班族來說，也可放在水壺中，解渴又提神。
2、瑪卡煲湯喝，拿出瑪卡20克左右，放溫水裡洗乾淨，再放雞肉或者豬肉，豬骨一起煲，但是要先把肉類放進燉鍋燉20分鐘後，再把瑪卡放進去，再用小火燉30分鐘即可。
3、瑪卡煲紅棗水喝，取瑪卡20克放上十幾顆紅棗，再放適量水，水燒開後煲半個小時，可以反覆加水。此湯女人長喝，美容美膚，強身健體，還有調經功能。
4、瑪卡泡酒喝，取瑪卡200克左右，放在高度數的白酒中，泡酒一定要高度數的白酒，密封，乙個月後再來喝，不宜喝太多，一次喝小杯就好。不但可以增強體質，而且還有壯陽的功能，很適合工作量大容易疲勞的男士喝。
瑪卡怎麼吃較好？
9樓：沒什麼吳剛
瑪卡的功效與作用。
降血脂、抗疲勞、抗腫瘤。
瑪卡是十字花科獨行菜屬一年生草本植物。有橢圓形葉子，根莖像小圓蘿蔔，可食用。瑪卡是一種純天然食物，營養價值高。
1、降血脂：瑪卡含有豐富的亞油酸成分，這種成分可有效清除血清膽固醇，降低其在血液中的含量，達到降血脂的目的。能有效預防高血脂、動脈粥樣硬化及動脈栓塞等疾病。
2、抗疲勞：瑪卡中含有多種營養成分，包括蛋白質、鐵元素、氨基酸、牛磺酸以及鋅元素等，可有效增強肌肉耐力，有助於改善疲勞狀態，並能增強機體免疫力和抵抗力。3、抗腫瘤：
瑪中含有多醣、芥子油以及酪醇等成分，這些物質可保護細胞，使其免受損傷，有助於抑制細胞發生癌變，防止患上惡性腫瘤。
注意事項。適宜人群。
易疲勞人群、血脂高的老年人、體質差、性功能低下者。
禁忌人群。嬰幼兒、孕婦、哺乳期婦女、甲狀腺疾病患者。
不宜同食。滋補品。
若滋補品中含有一定量的激素，會影響瑪卡功效的發揮。
食用方法。泡水。
瑪卡切成片狀，放入杯中，加上開水浸泡20分鐘左右即可飲用。
泡酒。在可以密封的容器中放入適量瑪卡，再倒入高濃度白酒，浸泡三個月左右可以飲用。
瑪卡能不能長期吃 可以長期吃瑪卡嗎
10樓：遊醫明達
1、瑪卡是不適合長期食用的。瑪卡雖好，但它畢竟是一種藥材，所以不可以長期食用，會對身體產生一些不好的影響，而且有些人並不適合食用，要慎重食用。
2、忌過量：不同的功效要食用不同量的瑪卡，所以這就要求大家在食用瑪卡的時候要嚴格控制好量，如果吃太多會引起嚴重的健康問題。
11樓：李文林李倩
瑪卡就是毒品，怎麼吃都不能吃。去了之後會對。身體產生興奮，讓人迷失自我。有什麼吃什麼吃瑪卡就是毒品。
12樓：匿名使用者
瑪卡泡水喝比較好，身體燥熱的人不適合吃瑪卡。
瑪卡吃法？瑪卡怎麼吃效果更好
13樓：亦舒堂瑪卡片
瑪卡粉泡水喝。每次飯後取瑪卡粉兩勺（5克左右），用沸水蟲泡10分鐘左右，加入紅花蜂蜜2勺（約8克）調均勻即可飲用，每天3次，每次5克。
瑪卡粉與飯同食。瑪卡粉也可以放入飯內，與飯同食，這是不錯的方法，每天3次，每次8克左右。
瑪卡粉泡牛奶或者咖啡。每日兩次，每次取瑪卡粉兩勺（約5克），加入熱牛奶或熱咖啡中，泡5分鐘後趁熱飲用。每天3次，每次5克。
做成片劑，瑪卡粉的最佳吃法。
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