小學生吃什麼蔬菜最健康
1樓：不染葉
1.土豆：因其營養豐富而有「地下人參」的美譽，土豆有人體必需的8種氨基酸，還含有多種維生素，其中維生素c的含量比較多。此外，土豆中鈣、磷、鎂、鉀含量也很高。
2.茄子：含有豐富的維生素e和維生素p，是為數不多的紫色蔬菜之一，也是餐桌上十分常見的家常蔬菜，在它的紫皮中含有豐富的維生素e和維生素p，這是其他蔬菜所不能比的。
茄子纖維中所含的皂草甙，具有降低膽固醇的功效，茄子中含有龍葵素，對癌症有一定的抑制作用。
3.南瓜：同樣含有豐富的胡蘿蔔素，南瓜營養豐富且全面，果實中含有醣類、維生素、蛋白質以及人體所需的17種氨基酸。
此外，南瓜還含有較豐富的鉀、鈣、鎂、硒、鐵、鋅等，是維生素a的優質**。
4.扁豆：豆角中含有較多的優質蛋白、不飽和脂肪酸以及維生素b和維生素c。
5.菜花：含有一般蔬菜所沒有的維生素k，菜花又叫花椰菜，有白、綠兩種。
6.西紅柿：西紅柿含有20多種胡蘿蔔素，如α-胡蘿蔔素、β-胡蘿蔔素、葉黃素和玉公尺黃素，番茄紅素約佔80%-90%。
可以說，西紅柿是番茄紅素的天然倉庫。此外，西紅柿還含有豐富的維生素c和維生素e，能夠提高寶寶的免疫力。
7.生菜：食用部分所含水分高達94%~96%，生菜中含有大量的水分，膳食纖維，維生素b1、b2、b6和維生素c、維生素e等多種維生素以及鈣、磷、鉀、鈉、鎂及少量的銅、鐵、鋅。
8.胡蘿蔔：含有豐富的胡蘿蔔素。
2樓：李全
沒有最好的蔬菜。
主要就是像綠葉蔬菜，還有一些花菜、豆角類的都是可以的，沒有說哪一種蔬菜更有營養，像菠菜補鐵可能會更好一些，還有像胡蘿蔔含維生素a豐富些，這些都是可以吃的，所以不要硬性地強調一定要吃哪一種的青菜，平常孩子除了吃優質蛋白以外，青菜，水果，五穀雜糧，一些粗糧都應該新增，因為所有的食物當中，包含的營養成分都是不一樣的，所以不能單一的去吃某一種的食物，就是要給孩子的營養要全面。
3樓：狙獸獸
不能說什麼蔬菜，最健康嘛，應該說是營養均衡各種蔬菜也豐富。應該都適量的吃一些，這樣是最好的，然後肉類魚類補充蛋白質嘛，牛奶。這些在一起應該會比較好一些。最重要是不挑食。
4樓：沐弘化
其實小學生吃什麼蔬菜他都有不同的營養價值的，所以說呢，只要是青菜，孩子愛吃，它的營養都是很豐富的，都對身體有健康的。
學生喜歡吃什麼美食小吃
5樓：無雅詩
沙茶面是地方的特色小吃，最主要的就是沙茶醬，其主要配料有蝦幹、魚乾、蔥薑蒜等實際中食材構成，經過油炸香酥以及仔細研磨，做成色澤紅亮、口味鹹鮮香辣，同時充滿了海鮮的味道。沙茶醬製作沙茶面，口味濃郁，回味無窮，讓人念念不忘。
海鮮沙茶面用料。
鹼麵（可以用普通面代替）、魚丸、牛肉丸、瘦肉、豬肝、蝦、豆腐、青菜、花生醬、沙茶醬。
做法1.鹼麵焯熟，撈出裝盤備用。
2.所有的配料根據它的易熟程度依次下水焯熟，撈出瀝乾後裝盤備用。
3.乾淨的鍋中放入油煸炒薑蒜，然後加入適量水煮開，再加入一大勺花生醬、兩大勺沙茶醬攪拌均勻。
4.加入適量生抽、鹽、糖、料酒，轉小火邊攪拌邊加熱至濃稠。（小火熬製，時間大概20分鐘，所以水要加夠，注意攪拌，不要糊底了）
5.最後將湯汁澆到面和配料上就可以開動了。
沙茶醬的製作。
很多人迷戀沙茶面，想在家中也能嚐到一碗沙茶面，其實最主要的還是沙茶面的湯頭製作，也就是沙茶醬的製作，沙茶醬也可以在家裡自己製作，雖然不能百分百和在地方吃到的味道一樣，但自己動手豐衣足食，一解嘴饞。
1.將花生、魚乾、蝦幹等入燒至五成熱的色拉油中小火浸炸至出香、炸熟後取出，磨成醬。
2.取鐵鍋一口，加入花生油，燒至四成熱時加入乾紅辣椒粉、蒜頭、乾蔥小火炸至幹出香，留油去渣待用。
3.洗淨鍋後，放入炸好的油，燒至五成熱加入花生仁醬和沙茶辣，小火熬至醬汁起小泡即可。
6樓：夜雨微微
燒烤串串，麻辣燙啊，煎餅啊。
7樓：鄭州新東方烹飪學校
麻辣燙，扎麻辣串，烤腸。
8樓：據說不能改
麻辣燙，烤冷麵，捲餅，辣條。
小學生愛吃的菜有哪些？
9樓：小不點聊生活
小學生都愛吃葷菜，不愛吃蔬菜。所以可以多讓他們吃葷素搭配的炒菜。
小學生通常會比較偏愛甜食，因此對於他們不喜歡的蔬菜，可以用捲心菜、菠菜這種本身就帶有甜味的蔬菜。慢慢養成蔬菜習慣後，再用多樣的蔬菜平衡人體營養，比如黃瓜、胡蘿蔔、芹菜等。
小學生指正在小學上學的孩子。
課間活動。1．不跳樓梯，不從高處往下跳，不爬欄杆，不滑扶手，不做有危險的活動。
2．上下樓梯不奔跑，開展體育活動、課間遊戲要到學校操場。
3．上廁所要避開高峰，高年級同學要照顧低年級同學。
4．雨天路滑要小心，同學之間不推搡。
教室活動安全教育。
1．防磕碰。不在教室中追逐、打鬧，做劇烈的運動和遊戲，防止磕碰受傷。
2．防摔。需要登高打掃衛生、取放物品時，要請他人加以保護，注意防止摔傷。
3．防墜落。無論教室是否處於高層，都不要將身體探出陽台或者窗外，謹防不慎發生墜樓的危險。
4．防擠壓。教室的門、窗戶在開關時容易壓到手，也應當處處小心，要輕輕地開關門窗，留意是否會夾到他人的手。
5．防火災。不帶打火機、火柴、煙花爆竹、小鞭炮等危險物品進校園，杜絕玩火、燃放煙花爆竹等行為。
6．防意外傷害。不准帶錐、刀、剪等鋒利、尖銳的工具等文具，不能隨意放在桌子上、椅子上，防止有人受到意外傷害。
適合小學生的好菜
10樓：無雅詩
適合小學生吃的好菜，可以根據實際情況進行新增。比如排骨雞肉等等，可以有效的補充體力。下面來看一道排骨的做法：
山藥板栗胡蘿蔔排骨。
山藥板栗胡蘿蔔排骨湯的功能有健脾開胃，幫助消化，胡蘿蔔含有豐富的維生素和微量元素，補充維生素a和e，有明目的功效，三者合在一起能補充蛋白質和有利於脂肪的吸收，增加機體的免疫力，促進血液迴圈，增強機體的新陳代謝，補水水分，增加機體的熱量功效。
一、準備。1.主料。
新鮮排骨、新鮮胡蘿蔔、板栗適量、山藥處理乾淨的一根、生薑、小蔥2.輔料。
加碘鹽。三、步驟。
步驟1: 主料加工。
a.新鮮排骨洗淨剁成塊狀，開水燒開，過血水30秒左右；
b.新鮮胡蘿蔔洗淨後切塊狀；板栗去殼洗淨待用。
c.山藥洗淨後切塊狀（為不影響口感，建議圓柱形塊狀）；
d.生薑洗淨切片，小蔥切細段。
步驟2：高壓鍋燉煮。
a.放入加工後排骨，加入食用水、生薑片，高壓鍋燉製20分鐘；
b.加入胡蘿蔔、板栗，山藥塊，高壓鍋燉製20分鐘；
c.加入加碘鹽、小蔥，攪拌均勻，出鍋。
三、總結。1.注意事項。
選材一定要新鮮，避免影響口感；
排骨一定要去血水，有去腥、提鮮的效果。
剁排骨一定要乾淨利落，減少骨頭小碎碎，避免吃起來卡牙齒。
胡蘿蔔營養價值很高，其中含有豐富的花青素、胡蘿蔔素、脂肪油、揮發油及多種維生素等營養物質。胡蘿蔔可以用於緩解小兒消化不良、夜盲症、胃痛等病證的不適症狀，有效增強人體免疫力，有效清除腸道自由基，從而起到排毒的作用。中醫認為，胡蘿蔔味甘、辛，性平，歸屬於脾經、肝經及肺經，具有健脾和胃、滋肝明目、清熱解毒、化痰止咳的作用。
學生吃什麼奶粉，七歲的小學生吃什麼奶粉比較好
您好，不同牌子的奶粉的營養成分基本相同，奶粉中的主要營養成分是蛋白質和鈣，建議您可以從日常飲食中多食用一些含蛋白質和鈣高的食物，補充所需的營養，例如牛奶 雞蛋 豆製品 海帶 蝦皮 紫菜等。希望我的回覆可以幫助到您。你好，首先中學生喝奶粉的話，可以喝青少年奶粉的，伊利蒙牛這些牌子的都是有的，一般來說奶...
小學生早餐吃什麼好，小學生早餐最好吃什麼
我都是徵求孩子的意見，每週都是按他的早餐譜給他做。小花捲，豆漿，雞蛋蘋果 麵包 果醬，黑米稀飯，香蕉 小蒸包 牛奶，梨。煎餅，米糊飯，蘋果 牛肉燒餅，燕麥粥，火龍果。 莫言 應該注意營養搭配 不要只是蛋奶 等 單一的結合 每天都多樣性 保證營養均衡 牛奶，簡單，皮蛋瘦肉粥 小學生早餐最好吃什麼 小學...
什麼是小學生，小學生是什麼？
小學生指正在小學上學的孩子。1 舊指在國子監童科和民間蒙館 私塾讀書的學生，今指在小學讀書的學生。1 文獻通考 選舉八 徽宗政和四年，小學生近千人，尚有繼至者，分十齋處之。增教諭俸，不許受束修。自八歲至十二歲，率以誦經書字多少差次補內舍上捨。2 比喻對某方面要從頭學起的人。多用作自謙之詞。1 的 序...