1樓：傅憶桖
運動能夠控制體重，並且能夠使肺活量更加強大，同時還能促進身體的新陳代謝以及改善睡眠。
1、控制體重：運動過程中對於能量的消耗比較高，從而能夠使脂肪加速燃燒，達到控制體重的效果。
2、肺活量增大：運動時對於氧氣的需求比較大，需要深呼吸後再盡力呼出氣體，從而達到增大肺活量的目的。
3、加速身體新陳代謝：進行體育運動時，能夠將體內的氧氣以及養分等輸送至身體各部，從而使身體工作機能效率提高。
4、改善睡眠：經常運動能夠使睡眠質量變得更好，通常是由於運動時能夠消耗能量，只是要盡量避免睡前運動，以免神經過於興奮。
在運動時要根據個人身體情況適當進行體育鍛煉，避免由於運動強度過大對身體造成損傷。並且要注意飲食，營養均衡。
2樓：簡單還安逸的小鯉
運動**是最健康的 ==通過勤走路，不僅可以**，而且可以防治許多疾病，如冠心病、高血脂症、等。其鍛鍊的訣竅在於「勤」字，要求每天有意識地創造走路的機會。去就近的工作單位上班，可以步代車；有體力者盡量登樓梯而不乘電梯。
建議每天上班步行2-3公里，下班後步行1公里，對身體健康恰到好處。 在家裡欣賞**時，跳上一段健身舞。每天晚飯後半小時，伴著**舞動30-60分鐘，不僅能帶來好心情，而且長期堅持會帶來健康的身體。
在愉悅的心情下，有條不紊地做家務活也是良好的身體鍛鍊機會。內容包括廚房工作、居室打掃、護養花草、收拾藏書等專案。每天家務勞動1小時(相當於輕體力勞動)，就可以起到健身作用。
每工作2小時後，有意識地做1-2分鐘靜力性肌肉活動，如端坐做幾次兩手捏拳與放拳、全身肌肉的一張(吸氣)一弛(呼氣)等活動，有助於體能的調整。
3樓：廣州好運yi院
運動可以降低慢性疾病的風險，通過有規律的運動可以改善糖尿病患者的胰島素敏感性，改善冠心病患者的心血管健康，
運動給人帶來的好處
4樓：辣辣
好處1：控制體重。
運動可以預防肥胖的情況發生，對於肥胖的人來說，運動又可以**。當你在做運動時，身體會大量燃燒脂肪，體內多餘的脂肪被消耗掉，自然沒有脂肪堆積而導致肥胖。光吃不運動是不行的，尤其是常吃油膩高脂肪的食物，更需要平時保持一定頻率的運動。
好處2：使精力充沛。
運動的時候會讓更多的氧氣和營養充分流通到各個器官組織，使整個心血管系統工作效果更高。運動可以大大提高人的心肺功能，提高工作和日常生活的能力，充滿精力。創造更多的價值。
大腦會分泌使人快樂的多巴胺，讓你感覺得到滿足。
好處3：改善睡眠質量。
現代很多都市人都有熬夜失眠的壞毛病，晚上睡不著早上起不來，日夜顛倒，整個生物鐘都紊亂了，這樣非常不利於健康。運動的好處在於可以幫助你快速入睡，睡眠質量一旦提高，整個人的精神狀態會更佳。其實就是運動累了你會有疲憊感，自然就不會失眠了。
好處4：增強抗病能力。
運動可以有助於提高身體內好膽固醇的含量，降低對身體不利的甘油三酸酯，讓身體的血液流通更順暢，降低患心血管疾病的風險。經常運動的人可以預防中風、代謝症候群這類疾病的發生。適應了高強度的運動，體質自然就會得到提高。
好處5：帶來好心情。
運動可以改善人體緊張的情緒，調節不量的心理狀態。運動能舒展身心，緩解工作、學習所帶來的壓力疲勞感，讓人保持健康的心理狀態，充分發揮個體的積極性和創造性，提高自身的發展。在運動中會得到很好的發洩，把不好的情緒發洩在運動場上或者健身房。
會有給好的運動體驗。
好處6：提高大腦機能。
運動可以提高大腦機能，讓使大腦思維變得更敏捷靈活。因為運動可以調節神經中樞，運動需要通過大腦神經來指揮，這樣就可以讓大腦的中樞細胞處於興奮的狀態，不斷增強腦細胞的活力。
5樓：星夢格格巫
一、提高運動精神和團隊精神。
在運動場上，孩子們能學會如何輪流上陣、如何等待輪候、如何在輸掉比賽的時候不低頭、如何對勝利的對手說聲恭喜，學會傳球，不把所有的榮耀都歸給自己。
如今，學校會教孩子們，要在未來的工作中取得成果就要學會團隊協作——這是21世紀裡最重要的技巧之一，是我們每個人都要教給孩子的——而一支運動隊就是孩子學習團隊協作的藝術的最佳場所。
二、提公升孩子的領導力。
試想一下，除了在運動場上，孩子們在童年時期還有什麼機會能夠以健康、有效的方式領導其他孩子呢？這種機會並不多。
天生的領導者們需要有場合發揮他們的領導才能，而那些還沒展現出領導力的孩子們則需要看到其他孩子（而非成年人）站在領導者的位置上。
他們需要摸索出他們想追隨什麼樣的人，以及他們希望像誰一樣去領導他人。
而作為一支隊伍的隊長和領導者，最棒的一點就是他們的位置受到其他隊員的認可，而這也是其他孩子所渴求的。
在成長過程中的過渡階段，每個人都需要知道什麼時候該站出來扮演領導者的角色，什麼時候去追隨他人的領導——而在童年學習這堂課的最佳課堂，無疑就是運動場。
三、從失敗中學習。
是什麼讓孩子獲得幸福感和取得成功？如果你熟讀過有關文章，你會發現，排在前列的是「失敗」和「同理心」。我說的失敗可不是在考試中得個b，而是真正的失敗——運動場上的輸贏。
在運動場外，這一代的家長總是希望保護孩子們遠離失敗，把失敗的原因歸結到其他地方，從來不想孩子體會輸的感覺。而這正造就了我們抱怨的一代人。
6樓：藍草諮詢
運動給孩子帶來的好處原來這麼多啊？
7樓：匿名使用者
運動給人帶來的好處，首先能夠讓身體更健康，更強壯。然後合理的運動還能起到**的作用。同時也讓人的身體變得更加靈活。精神面貌更好。又有精氣神。
8樓：巫筱愛
好的**，好的精神面貌 以及好的身材。
9樓：下午的夜
運動可以讓人心情愉悅，而且增強免疫力，能夠保持體型，讓自己更快樂。
運動給我們帶來的好處有哪些？
10樓：幸fu的小悅悅
運動本身能幫助消耗多餘的脂肪，同時適量的運動還能抑制食慾。當乙個人缺乏身體活動時，他們傾向於渴望更多的食物，從而導致體重增加。
11樓：我把你畫成
運動可以改善肺功能，特別是經常參加一些長跑、馬拉松、划船、游泳，肺活量會很好；
12樓：廣州好運yi院
體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液迴圈系統、呼吸系統和消化系統的機能狀況，有利於人體的生長發育。
體育運動能給我們帶來什麼好處？
13樓：輝煌女生
1、體育運動能改善情緒。心情鬱悶時去運動一下能有效宣洩壞心情。尤其遭受挫折後產生的衝動能被昇華或轉移。
2、體育運動能培養人的意志。參加體育運動有助於培養人勇敢頑強、堅持不懈的作風，團結友愛的集體主義精神與機智靈活、沉著果斷的品質，還有使人保持積極向上的心態。3、體育運動能使人際關係和諧。
由於體育運動的集體性和公開性，在體育運動中的人際交往，能促進良好人際關係的發展，融洽關係，團結協作。4、體育運動使人正確認識自我。人在運動中對自己身體的滿意可以增強自信，提高自尊；競爭又使自己的社會價值被認可。
6、體育運動促進行為協調，反應適度。體育運動大多在規則的規範要求下進行，每位運動員都會受到規則約束，因此體育運動對培養人良好的行為規範有著重要和積極的作用。7、體育運動能培養合作與競爭意識。
合作與競爭是現代社會對人才的要求。體育運動是在規則的要求下，使雙方在對等的條件下進行體能和心理等方面的較量。
運動對我們有以下好處：什麼、什麼、什麼、什麼。
14樓：blackpink_羅捷
1、運動可緩解疲勞。
許多人因為太累而拒絕運動，事實上，運動可以增加耐力，減少某些**帶來的疲憊感。有調查稱，18%接受癌症**的患者在運動時感覺精力充沛。運動還有一定的助眠作用，令人在充分的休息過後更加精力充沛。
2、運動可延緩衰老。
有研究稱，65歲以上的老人定期進行適當運動來加強平衡和鍛鍊肌肉，可以將意外摔倒的風險降至22%。在運動方式上，專家建議選擇步行、太極拳或水中有氧運動等強度較低的專案。
3、運動可**抑鬱症。
運動可以有效減少焦慮，恐懼甚至抑鬱。但是注意不要設定無法實現的目標給自己增加壓力，這樣容易打擊自信心。專家建議，剛開始運動的新手可以嘗試拉伸活動、瑜伽等簡單易學的運動。
4、運動有助於戒菸戒酒。
運動會促進大腦分泌內啡肽和荷爾蒙，從而產生身心愉悅的感覺，這可以有效幫助酒精、菸草、麻醉劑成癮者擺脫心理依賴。但要注意的是，過量的運動本身也會導致一種沉迷，體重指數低或飲食失調的人應該特別注意。
15樓：能村人
①增加心肺功能，以長期的眼光來看，可以減少心臟血管疾病的危險性。
是控制體重最有效的方式，同時可以控制熱量的攝取量。
運動課程的參與為社交機會之—。
有助於改善體型，因為運動可以調節鬆弛的肌膚，並減低脂肪含量，使你擁有健康的感覺。
有助於消除精神的緊張與壓力。
有助於減少老化的現象，如高血壓這是導致心臟疾病的重要因素、糖尿病與骨骼疏鬆。
16樓：傻子歡兒
有氧運動的話 可以增強體質 力量訓練可以增強力量 好的外形 改變氣質和增強自信 還有毅力啊 生活狀態啥的 好處很多啊。
17樓：酷ai的春天
運動能提公升人的免疫力，踢毽子。有助於頸椎的運動。全身的運動。
防止疾病的發生。每天運動一下可以減少疾病的產生。有助於**的朋友，**。
晚飯過後。可以散步。有助於消化。
18樓：劉小妹
促進血液迴圈，美容養顏，排出多餘毒素，**作用。
運動可以帶給我們哪些好處呢?
19樓：昳幻順
實話實說，對這樣乙個國家不是特別的了解，但從今年的情況來看，確實表現出不俗的實力，取得了很好的成績，之所以這麼厲害，肯定離不開們平時的努力訓練，經驗積累還有底蘊等等！
運動對身體的好處有促進血液迴圈、控制體重、增加肌肉力量、改善睡眠、促進新陳代謝等。
1.促進血液迴圈。運動過程中血液迴圈會加速，增強心肺功能，可以降低心腦血管疾病的發病風險，保持血管暢通。
2.控制體重。運動可以促進脂肪代謝，起到控制體重、強身健體的作用，可以保持健康的體質、增強機體免疫力。
3.增加肌肉力量。運動可以增加肌肉耐力、促進氧氣及營養成分輸送至機體組織。
4.改善睡眠。運動可以幫助改善睡眠、提高睡眠質量、保證精力充沛。
5.促進新陳代謝。運動可以促進機體新陳代謝、促進排汗，維持機體健康。
運動對身體有很多好處，但應注意適量科學鍛鍊，不盲目運動，有身體不適的情況運動情況應諮詢專 業醫生。
運動的好處相信每個人心裡都知曉一二，但大多數人生活節奏快，整體忙於工作和應酬，很少有時間去健身房，這就需要乙個不佔地方又方便使用的健 身儀 器，讓我們在家也能自行做運動。無論是做體育運動，還是涉及到別的運動，讓自己動起來，才能夠真正達到健身的效果，所以還是加油努力去做吧！
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