1樓：赫連秋春
髖關節這些的話還好，還不錯，還可以嗯，就是自己改變一下就好了。
2樓：百病五敷康
風濕性關節炎，類風濕性關節炎，骨關節炎，增生，突出！
採用祛風化瘀療傷，軟堅散結藥，可以達到****作用。
中醫博大精深！
3樓：匿名使用者
我是使用健力多氨糖，可以修復關節軟骨，催生關節滑液。
4樓：民間人
各種關節炎，首先用中藥**中，採取適當的鍛鍊來運動調理關節疼痛。緩解期，食療，運動是****是關節症必須要做的**手段，以體質狀況選擇健身****。
5樓：塞界文
1、坐位伸膝。坐位伸膝就是一種髕骨關節炎這個疾病患者的鍛鍊方法，具體方法就是坐在椅子上雙足平放在地上，然後逐漸將左(右)膝伸直，並且保持直腿姿勢時間應該持續在5—10秒鐘，之後再慢慢放下。需如此雙腿交替進行重複練習次數為10—20次。
2、俯臥屈膝。俯臥位雙手在頭前交叉，然後頭部直接放在手臂上，將左(右)膝關節逐漸屈膝，需要做到的就是盡量靠近臀部，並且應該保持屈膝姿勢5—10秒鐘，然後在慢慢放下，需要兩腿交替進行，每次都是應該重複練習10—20次。這些運動都可以幫助改善關節炎症狀，也可以補充健力多氨糖軟骨素幫助軟骨細胞再生。
6樓：心性無欲無求
我會找一些專業的**關節炎的器材，然後每天在這個器材上鍛鍊一定的時間，來**關節炎。
7樓：回憶
我覺得就是每天吃完飯之後去外面鍛鍊，或者是室內運動。
8樓：影子
康夫，自己的關節炎，就是練一些運動的腿的動作，這樣會好一點。
9樓：王倩
要去醫院來諮詢相關的症狀，然後配合醫生來恢復自己的身體健康，加強鍛鍊。
10樓：影子
這是慢慢的貼膏藥了，還有一些真就這樣慢慢的緩解自己身體上的一些痛苦了吧。
11樓：辰星
如果想要通過健身觀**關節炎的話，就必須得讓自己好好的去鍛鍊身體。
12樓：雙谷靈
多多鍛鍊關節，做一些對關節好的運動，可以讓關節得到舒展。
13樓：支尋槐
就是靠著牆，半蹲著，站上個半個小時，這樣就有助於恢復。
關節炎如何鍛鍊
14樓：羿小天
你好，要多曬太陽，注意防寒濕，保暖，使膝關節得到很好的休息。疼痛緩解後，每日平地慢走一兩次，每次20—30分鐘。儘量減少上**階，跑步等使膝關節負重的運動，避免，減少關節軟骨的磨損，不得已上**階時最好扶樓梯或手杖。
不要長時間處於一種姿勢，更不要盲目地做反覆屈伸膝關節，揉按髕骨，抖晃膝關節等運動。鍛鍊股四頭肌功能，讓股四頭肌強壯有力，可減輕膝關節疼痛。
適合於中老年人的具體鍛鍊方法是：坐位或仰臥位，將膝關節伸直，繃緊大腿肌肉，足向頭部背屈，同時繃緊小腿肌肉，每次堅持三四秒，每分鐘做10次，連續做三四分鐘。每天可做三四遍。
生活護理：補充關節營養物質，如上述提到的純天然鯊魚軟骨粉，其中尤以鋸峰齒鮫（大青鯊）軟骨粉為最佳，每天克，對於修復關節軟骨，恢復關節活力大有裨益。
15樓：匿名使用者
由於關節組織的病理性改變使得這種調節功能失常，致使病變組織不能隨著外界氣溫的變化而將細胞內液體排出，導致區域性細胞內的壓力高於周圍的正常組織，從而引起疼痛和腫脹，所以當天氣變化，變涼、陰雨時病人常常感到全身不適，建意擁外嚓的，《旬 苽※風※膏》｛旬本是 尋 ｝
16樓：逮獻晉耘
膝蓋患上關節炎的患者可以適當的進行體育鍛煉，是有利於患者病情的發展的，日常的生活中可以適當的做些伸展運動，日常的生活中飯後乙個小時可以到公園裡面散步，早上起床的時候可以到要戶外進行慢跑，平時也可以適當的進行按摩，對患者的病情也是很有幫助的。
17樓：網友
1. 改變不合理的生活習慣：避免背、扛重物。避免長時間站立及行走，中間應該有間隙時間坐著休息。大便時盡量坐馬桶、少下蹲。
2. 減輕體重：肥胖人群患骨關節炎比其他人明顯增多。減輕體重以減輕關節的壓力和磨損，可以有效地預防骨關節炎的發生。
3. 避免關節受傷：注意運動場地及運動器械的安全，避免受傷。
運動之前先熱身，運動量由小逐漸加大，切忌開始就參加重負荷的運動。大量運動後及時放鬆。老年人行走時要避免跌倒。
4. 改變不合理的運動方式：太極拳等半蹲或下蹲運動對下肢關節壓力很大，應盡量避免。
爬山爬樓等對下肢關節壓力加大，應盡量避免。隨著年齡在增長，應該逐步調整運動方式，以游泳、騎車和散步為主，減少大運動量的運動方式。
什麼樣的**訓練可以幫助恢復膝蓋肌腱炎
18樓：輕盈且虔誠的才子
骨傷的功能鍛鍊。
在良好的復位與固定的基礎上，功能鍛鍊越早越好。它可以促進血液迴圈，減少肌萎縮，消除軟組織腫脹，防止骨質疏鬆，加速骨折癒合。
1、早期：鍛鍊的主要形式是肌肉有節奏的收縮和放鬆。上肢可握拳，懸臂，提肩，使整個上肢肌肉收縮，再放鬆。
下肢可使踝關節背屈，股四頭肌收縮，使整個下肢用力，然後再放鬆，一下一下地逐漸進行。早期不做關節活動鍛鍊。
2、中期：此時區域性腫痛消失，骨折端因已有釺維性愈著，骨痂逐漸增加，較穩定。在夾板保護下不易變位。
除繼續肌肉收縮鍛鍊外，做一些主動的關節屈伸活動，由乙個到多個關節逐漸增加，下肢患者可扶床行走，傷肢逐漸負重。
3\後期：骨折已臨床癒合，或已去除外固定。患者可做一些力所能及的輕工作，使各個關節得到全面鍛鍊，下肢患者可在扶拐保護下，逐漸負重走路，直至骨折癒合牢固。
應盡量防止不利於骨折癒合的活動。如外展型肱骨外髁頸骨折的外展活動\內收型的內收活動，肱骨幹骨折的肩關節旋轉活動，伸展型肱骨髁上骨折的伸肘活動\屈曲型的屈肘活動，前臂骨折的旋轉活動等，都應予避免。 !
關節炎是怎麼引起的？引起關節炎的病因有哪些
關節炎主要是關節部位受寒引起的，也可能是關節部位勞損引起的，盡量做好關節的保健工作，避免關節受寒受涼，避免居住在潮濕陰冷的環境下，否則很容易導致關節炎發病，關節炎發病與不健康的生活習慣有關，因此要及時糾正不良習慣。建議減少負重勞累，外用居優堂傳世關節 膏 貼調理 在生活之中應該盡量居住在乾燥的環境之...
關節炎是如何導致的拜託了各位謝謝
1中醫如何認識風濕 性關節炎 風濕性關節炎為風濕熱最常見的一種臨床表現，與a組溶血鏈球菌感染引起的 反應有關。該病起病較急，受累關節以大關節為主，開始侵及下肢關節者佔 膝和踝關節最為常見，其次為肩 肘和腕，手足的小關節少見。關節病變呈多發性和遊走性，關節區域性炎症明顯，表現有紅 腫 熱 痛 壓痛及活...
我的膝關節有點疼，是不是關節炎，膝蓋疼是否是風濕，如何判斷？
病情分析 你好 症狀分析可能是膝關節韌帶受損引起的疼痛意見建議 關節炎疼痛常見於受涼受潮，天冷等會引起疼痛，建議去醫院骨科就診診斷 我也是這樣的情況，天天騎自行車上學，左膝蓋經常會有點疼，但又不會很疼，我都不知是什麼原因，擦了藥油都沒用，我想去看看大夫 膝蓋疼是否是風濕，如何判斷？你好可以明確的告復...